MAS QUE COCHES - Cuánto cuesta alquilar un coche en verano: los precios suben hasta un 35% en temporada alta ,. / Para Todos La 2 - Emergencia y resiliencia ,. / Gigantes de La 2 - Lourdes Maldonado - Periodista ,. - Jueves - 24 , 31 - Julio ,. / ¡ Atención obras ! - Cine - Así fue el concierto de Ariel Rot y Café Quijano que reunió a 9.000 personas en Riaño ,.

 

TITULO : MAS QUE COCHES - Cuánto cuesta alquilar un coche en verano: los precios suben hasta un 35% en temporada alta ,.

Cuánto cuesta alquilar un coche en verano: los precios suben hasta un 35% en temporada alta,.

 

foto -  El precio de alquilar un coche en temporada alta llega a duplicarse,.

Aquellos que planeen alquilar un coche para sus vacaciones este verano en España deberán preparar sus bolsillos. El coste medio de arrendar un vehículo en temporada alta, concretamente en agosto, asciende a 41 euros al día.

Esta cifra contrasta notablemente con los 30 euros diarios que costaría el mismo servicio en marzo, lo que representa un incremento superior al 35% entre la temporada baja y la alta.

Un análisis del comparador de precios Check24 subraya que en «muchas localizaciones el precio de alquilar un coche en temporada alta llega a duplicarse».

Ejemplos claros de esta disparidad son Madrid, que pasa de 23 euros/día en temporada baja a 43 euros/día en agosto; Palma de Mallorca, que ve sus precios subir de 21 a 39 euros; e Ibiza, donde se registra el mayor incremento, pasando de 18 euros/día a 41 euros/día.

¿Qué hay que tener en cuenta?

1. El precio y el contrato: Lee la letra pequeña,.

Compara Precios: No te quedes con la primera oferta. Utiliza comparadores online, pero también revisa directamente las webs de las compañías. Los precios pueden variar significativamente según la fecha, el lugar de recogida (aeropuerto, estación, centro de ciudad) y la antelación de la reserva.

Lee el contrato cetenidamente: Es el consejo más repetido y el más importante. Presta especial atención a las condiciones de kilometraje (si hay límite o es ilimitado), las políticas de combustible (recogida y devolución lleno, o viceversa) y los horarios de entrega. Incumplir estas cláusulas puede generar recargos sustanciales.

2. El seguro: La tranquilidad es lo primero

Conoce las Coberturas: El seguro básico suele ser a terceros, lo que significa que en caso de accidente, los daños propios del vehículo de alquiler correrán por tu cuenta. Considera un seguro a todo riesgo (con o sin franquicia) para mayor tranquilidad.

Con franquicia: Cubre los daños, pero hasta una cantidad establecida (la franquicia) deberás asumirla tú.

Sin franquicia: Elimina el riesgo de tener que pagar por daños, pero el coste inicial del alquiler será mayor.

Pólizas adicionales: Revisa si necesitas coberturas extra como asistencia en carretera ampliada, seguro de accidentes personales o cobertura de robo específica.

3. Inspección del vehículo y documentación

Revisa el coche a fondo: Antes de salir del aparcamiento, examina minuciosamente el exterior e interior del vehículo en busca de cualquier desperfecto, arañazo, abolladura o suciedad.

Documenta con fotos o vídeos: Toma fotografías o graba un vídeo de cualquier daño preexistente, por pequeño que sea. Asegúrate de que estos daños queden registrados en el contrato de alquiler antes de firmar. Esto te evitará futuras disputas al devolver el coche.

Verifica la documentación: Comprueba que tienes todos los papeles necesarios (permiso de circulación, tarjeta de inspección técnica, póliza de seguro, etc.) y los teléfonos de asistencia en caso de avería o accidente.

4. Conductores y normativa de devolución

Declara a todos los conductores: Es obligatorio que todas las personas que vayan a conducir el vehículo figuren expresamente en el contrato. No hacerlo invalidará el seguro si un conductor no autorizado sufre un accidente. Ten en cuenta que algunas compañías pueden aplicar recargos por conductor adicional o establecer límites de edad/experiencia.

Devolución a tiempo: Planifica la entrega del vehículo con antelación. Las devoluciones fuera del horario acordado pueden acarrear cargos por horas extra o incluso por un día completo adicional, y, como se mencionó, podrían afectar la cobertura del seguro.

Entre los aeropuertos, el de Madrid se posiciona como el más caro para alquilar un coche en agosto, con un coste de 43 euros al día. En el otro extremo, Tenerife Sur ofrece la opción más económica entre los aeropuertos analizados, con 28 euros/día, lo que significa que alquilar un coche en la capital puede ser un 50% más costoso que en la isla canaria.

El estudio también indica un cambio en la duración media de los alquileres. En agosto, los usuarios optan por arrendamientos más prolongados, con una media de nueve días, frente a los seis días de duración habitual en marzo. En cuanto a la tipología de vehículo más elegida, predominan los coches minis, pequeños y medianos, que coinciden con ser las opciones más económicas del mercado,.

TITULO: Para Todos La 2 - Emergencia y resiliencia,.

Emergencia y resiliencia,.

 

fotos / La juventud española vive en un contexto de múltiples emergencias; pero, tiene a su favor una notable capacidad de resistencia, adaptación y transformación,.

En último informe del Instituto de la Juventud de España (INJUVE), en base a una encuesta nacional, llama la atención por el subtítulo,. 

 

TITULO:  Gigantes de La 2 - Lourdes Maldonado - Periodista  ,.Jueves -  24 , 31  - Julio ,.

Gigantes de La 2 - Programa de entrevistas, de cincuenta minutos de duración y emisión semanal, para La 2  Jueves -  24 , 31 - Julio , 23:50 de Televisión Española,.

 

 Lourdes Maldonado - Periodista,.

 

«Cuando miro al piloto rojo y digo 'buenas tardes' pienso en alguien a quien quiero»,.

Con más de 30 años de experiencia, la periodista se enfrenta al reto de presentar los informativos de fin de semana de La 1 con ilusión y muchas ganas,.

 

foto -  Lourdes Maldonado,.

Unos minutos de conversación con ella se convierten en terapia: Hay muchas risas y consejos bonitos, de esos que solo se pueden dar cuando se relativizan ciertas cosas y se pone el foco en muy pocas. Periodista irunesa con 30 años de trayectoria, hija y madre de granadinos, Lourdes Maldonado ha desarrollado la mayor parte de su carrera en televisión. Durante 17 años estuvo en los informativos de Antena 3 noticias, en Telemadrid dirigió y presentó la primera edición del telenoticias durante cuatro años. Probó el formato magazine en TVE con 'Hablando claro'. Las dos últimas temporadas ha dirigido y presentado 'Las tardes de RNE' y desde este mes de septiembre presentará con Marc Sala los telediarios de fin de semana en la 1 de TVE. Cercana y natural, se decanta por el periodismo de proximidad y quiere encontrar un espacio en el que relajar la tensión informativa diaria. Dice que está viviendo el verano de sus sueños.

–¿Se acuerda del día en que decidió ser periodista?

–No, la verdad es que no. Me enganché al periodismo a través de la radio porque la escuchaba a todas horas, me acompañaba mucho y hacía volar mi imaginación de niña. Cuando tuve que pensar qué ser de mayor estuve entre periodista o profesora. Era una niña muy curiosa, siempre preguntándome todo. La tele se cruzó en mi camino pero veintitantos años después la radio ha sido un descubrimiento. En el periodismo audiovisual encontré mi sello.

–¿Habladora ha sido siempre?

–Sí, soy muy expresiva y al final yo me he mirado un poco en periodistas cercanos, familiares... me acuerdo que me gustaba Olga Viza, contar historias sencillas y cercanas. Intenté buscar mi estilo para estar cómoda aunque una nunca termina de estarlo... pero nos va la marcha y la adrenalina.

–Entonces, para usted, no hay una historia menor.

Para nada. De hecho, después de Antena 3, inicié un proyecto muy bonito en Telemadrid porque consistía en despolitizar y acercar la tele al ciudadano. Fue precioso porque coincidió con la pandemia, con Filomena, y pudimos contar historias muy bonitas: De vecinos, más locales y maravillosas, fue muy de servicio público ya que al final he entendido que no es una frase hecha. Lo he experimentado también en RNE, poner al abrir los micros con la Dana.

–¿Qué tal el trato con la gente?

–La experiencia es un grado y la vergüenza la perdí hace mucho tiempo. Te das cuenta de que no hay mayor piropo que un saludo de alguien por la calle con familiaridad. Me han pasado cosas muy graciosas porque en cuanto te quitas el maquillaje me han dicho: 'Me suena tu cara, ¿eres la de la farmacia? ¿eres la del súper?' y digo no, pero me encanta, porque entras en su casa, le cuentas la noticias. En la radio esa relación con el oyente, sin verlo, también es muy especial. En el apagón nos tocó estar como ocho horas ininterrumpidas.

–O sea que lo antiguo nunca muere

–No, qué va. La del apagón fue una noche de transistores, como el 23F, salvando las distancias. Estar ahí fue un regalo.

–¿Qué tiene la tele de mentira y de verdad?

–La radio es todo verdad porque al final no hay trampa ni cartón. La tele tiene más artificio. Pero al final intento ser yo misma. La tele tiene corsés como la imagen, la presencia, los gestos. Soy una persona que gesticula mucho, que utilizo todo el cuerpo para expresarme entonces ahora tengo que moderarme un poco (risas). Me decía el otro día mi jefe: 'Oye, sabes que en la tele no te vas a poder reír como te ríes en la radio que es ja ja ja ja (hace sonido de carcajada)'. Ojalá el fin de semana nos dé opción de tomarnos alguna licencia aunque la actualidad mande. Estamos en una rueda de hámster en la que pasan cosas 24-7. Pero espero que haya hueco para más cultura, ocio, ciencia, para pasárnoslo bien. Estoy en un momento que personalmente me atrevo con todo, me noto con muchísimas ganas, con vértigo pero con experiencia, pero muy lanzada a aprovechar el momento.

–¿Cómo se compagina trabajar los fines de semana con la vida familiar?

–Ahora mismo volver al fin de semana no me hace el roto que me hizo con dos bebés y viviendo entre Madrid y Granada. Ahora te pilla con niños adolescentes que tienen muchos planes, amigos, estudios y demás.

–Y a bodas no la invitan ya...

–Es verdad, hace mucho tiempo que no me invitan a bodas, sí a bautizos, comuniones... tengo tantas ganas de lo que viene que eso sería un mal menor.

–¿Qué expresiones se le han pegado de sus hijos adolescentes?

–En plan, obvio, literal, bro y el tono que no sé cómo se puede trasladar al periódico: 'quéhaydecenar'. 'Papávieneabuscarme' –dice con tono muy grave–. Es verdad que hay que sobrevivir a la adolescencia y no soltarles la mano. Es durísima, pero hay que estar al pie del cañón porque pasrá,

–Y la vocación, ¿se la han transmitido?

–Son niños muy informados, que cogen periódicos en papel. Pero no, van por ciencias. Sí les damos la matraca con las fake news y las redes.

–¿Cómo se lleva con las redes?

–Me gustan pero las tengo un poco abandonadas. Uno de mis retos es enredarme un poco más. pero en el buen sentido, que mi trabajo tenga una mayor visibilidad. Soy pudorosa con mi vida, me marginan porque no tengo instagram. Es una presión social y le voy a dar una vuelta por mi trabajo, pero no tengo interés en que la gente sepa dónde estoy.

–¿Le siguen diciendo Boli?

–Sí, Boli o Lourdillas, soy la pequeñaja para mi madre, hay cosas que no cambian aunque tengas 52 años.

–Ese orgullo de la familia por la profesión siempre está.

–Mi familia es mi apoyo más incondicional y más fiel, siempre los he tenido a la escucha o detrás de la tele. Cuando me pongo delante de un micro, sé quién está detrás, sé que están ellos. Uno de los trucos cuando te enseñan a decir el 'buenas tardes' para que suene natural, siempre es imaginarse una persona y yo me imagino siempre a alguien a quien quiero cuando miro al piloto rojo para que no quede tan frío.

–Siempre ha hecho directo.

–Sí, siempre. Hace veintitantos años cuando se cometía un error no pasaba nada, pero ahora te viralizas. En la radio puse un cartel que decía: 'No somos cirujanos, no operamos a corazón abierto'. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Soy exigente, no me apetece hacer el ridículo, pero al final es inevitable y la naturalidad siempre triunfa. Habrá días buenos y malos, pero lo que no depende de ti... Odio equivocarme nada más empezar, pero hay que reconducirlo. Son cosas que llenan el anecdotario.

–¿Es la imagen en la tele una tiranía?

–Tengo 52 años, los años pasan y es maravilloso. Lo bueno que tiene, en ese sentido, es que no me voy a poner lo que no quiera ponerme, voy a esta cómoda, negociaré el tamaño del tacón y no pienso ir embutida.

–¿Hay algo que le dé vergüenza?

–No, no tengo. Esto también me lo han dado los años. Al final, no estás tan lozana, pero son la vida. Te dan herramientas para relativizar avatares personales, recolocas lo importante. Me encanta mi trabajo, me están dando una oportunidad estupenda en televisión española y vamos a ella.

–¿Cuál sería el verano de sus sueños?

–Este puede ser el verano de mis sueños porque me enteré de mi nueva aventura con un pie en las vacaciones. Tengo la ilusión de una niña con zapatos nuevos. Estoy deseando que llegue septiembre y empezar con mi mochila nueva, mis libros nuevos y al Pirulí.

TITULO:  ¡ Atención obras ! - Cine -  Así fue el concierto de Ariel Rot y Café Quijano que reunió a 9.000 personas en Riaño ,.

  Así fue el concierto de Ariel Rot y Café Quijano que reunió a 9.000 personas en Riaño ,.

La octava edición de Música en la Montaña cierra con rotundo éxito para llenar de sonido pop-rock y bolero un paraje «sin igual en España»,.

 

 foto - Café Quijano en Riaño,.

Más de 9.000 personas se dieron cita la tarde-noche del sábado 26 de julio en la montaña de Riaño y Mampodre para disfrutar del concierto gratuito del argentino Ariel Rot y los leoneses Café Quijano. Enmarcado en la octava edición del festival Música en la Montaña, la propuesta de la Junta para revitalizar la zona rural volvía a congregar a un importante número de espectadores en un paraje «sin igual en España».

Así lo explicaba minutos antes del inicio del concierto el consejero de Medio Ambiente, Juan Carlos Suárez Quiñones, que indicaba que tras ocho años el festival se ha convertido ya en una cita imprescindible en un escenario «natural único» con una iniciativa que pretende «reforzar la lucha contra la despoblación, poner el foco en el medio natural y hacer una llamada para mejorar la actividad económica y social».

Porque la música no es más que una excusa para atraer visitantes a la zona y que vuelvan. En estas ediciones ha demostrado tener «una acogida extraordinaria» llegando a albergar 10.000 personas.

Era el argentino Ariel Rot el encargado de abrir el concierto. Un «significado artista y compositor» argentino, «mítico», que hacía las delicias del público con su estilo propio. Le seguían los leoneses Café Quijano, que presentaban los temas de su carrera en un repaso por su trayectoria que ponía al público a bailar.

Suárez Quiñones daba detalles sobre las características de la producción, en un escenario de 16x14 metros, con 50.000 vatios de sonido y 50 focos de luz así como 1.250 plazas de aparcamiento para acoger a los visitantes. Todo ello con refuerzo de seguridad de protección civil y ambulancias.

Un país en la mochila - Pipper en ruta Ribeira Sacra ,. / AQUI HAY TRABAJO - Unolab Manufacturing recibe el Premio Pyme del Año 2025 en Madrid ,. / 80 cm - Ruralitas - Olaeta y Pedraza ,.

 

TITULO : Un país en la mochila -  Pipper en ruta Ribeira Sacra,.

 Pipper en ruta Ribeira Sacra,.

 

 foto / Pipper, el perro 'influencer', viaja a la Ribeira Sacra junto a Pablo con un reto: navegar por el Miño o el Sil. Allí visitan una bodega accesible con mascota, el Ecomuseo Pazo de Arxeriz y el entorno de San Pedro de Rocas, el monasterio más antiguo de Galicia. Durante su periplo conocen a Laura y a su perro Drogo, un auténtico superviviente.

TITULO : AQUI HAY TRABAJO -Unolab Manufacturing recibe el Premio Pyme del Año 2025 en Madrid ,.

Unolab Manufacturing recibe el Premio Pyme del Año 2025 en Madrid,.

 

foto /  De izquierda a derecha, el presidente de la Cámara de Comercio de Madrid, Ángel Asensio; la presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso; la directora general de Unolab Manufacturing, Beatriz López Besga; y el presidente de Santander España, Luis Isasi, este miércoles en Madrid.

La firma de fabricación de productos sanitarios, con presencia en 33 países, ha sido reconocida con el galardón que entregan las Cámaras de Comercio de Madrid y España, y Banco Santander con la colaboración de EL PAÍS,.

La compañía de fabricación de productos sanitarios Unolab Manifacturing ha recibido este miércoles el Premio Pyme del Año 2025 de Madrid. La empresa familiar ha sido seleccionada “por haber alcanzado una sólida proyección internacional, con presencia en más 33 países de cuatro continentes y un 62% de su facturación procedente de exportaciones”, según una nota hecha pública por la organización del galardón, tras la que se encuentran la Cámara de Comercio, Industria y Servicios de Madrid, la Cámara de Comercio de España y Banco Santander con la colaboración de EL PAÍS.

En la novena edición de los premios se han inscrito 131 empresas. El jurado las ha valorado teniendo en cuenta parámetros de empleo (creación de puestos, número de contratos indefinidos, presencia de mujeres en la plantilla, acciones de formación), así como por sus actividades de internacionalización, innovación y digitalización. También se ha tomado en consideración la inclusión de proyectos socialmente responsables en la estrategia de las compañías.

Unolab Manufacturing, centrada en productos estériles en monodosis (tales como sueros e inhaladores), tiene sede en Getafe, al sur de la capital. El jurado ha destacado que su fábrica “destaca por su alto nivel tecnológico y por haber implantado en 2024 un plan de sistemas integral que ha transformado la gestión logística, de almacén y producción”. También que “recicla el 100% del plástico utilizado en la fabricación de sus ampollas” y que todos los empleados, un 60% de los cuales son mujeres, tienen contratos indefinidos.

Junto con la compañía de fabricación de productos sanitarios, el jurado ha reconocido a otras cuatro pymes. Lain Technologies, dedicada a la implantación de nuevas tecnologías en procesos industriales del sector de materias primas, ha recibido el Accésit a la Pyme Sostenible. El de Formación y Empleo ha sido para Esri España Soluciones Geoespaciales por el “firme compromiso con el desarrollo de sus equipos”. El Accésit a la Internacionalización ha sido para la firma de soluciones y servicios empresariales Excelia; y el Accésit a la Digitalización y la Innovación se lo ha llevado Envases Para Profesionales (Envapro).

“Las pymes no son solo un pilar de nuestra economía, son su sistema nervioso. Representan más del 99,8 % de las empresas en España y generan dos de cada tres empleos”, ha indicado el presidente de la Cámara de Comercio madrileña, Ángel Asensio, durante la entrega de los galardones en Madrid. Luis Isasi, presidente de Santander España, ha felicitado a las empresas ganadoras y ha agradecido a todas las pymes por ser “el verdadero impulso de la economía española”. Además, ha subrayado la labor de su entidad en el acompañamiento a las pymes, “desde que son una idea hasta que se convierten en multinacionales”.

 A la ceremonia ha asistido la presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, quien ha felicitado a las “131 compañías que han luchado” por los galardones. “La pequeña y mediana empresa es la que procura que llegue el desarrollo a nuestro país”, ha añadido, “Madrid ha llegado a ser la primera economía del país gracias a las medianas y pequeñas empresas”.

TITULO:  80 cm - Ruralitas - Olaeta y Pedraza ,.

Ruralitas - Olaeta y Pedraza,.

 

foto / Maider es luchadora profesional y, tras ganar la medalla de bronce de los Juegos Olímpicos de Londres, volvió a Olaeta para trabajar en la quesería familiar. El campo le había enseñado muchos de los valores necesarios para triunfar en el deporte y, tras la victoria, era hora de reconectar con él. Actualmente, Maider se dedica a la cría de oveja de raza Latxa, con cuya leche y cuajo natural de los corderos elabora el famoso queso Idiazábal. También viajaremos a Pedraza para conocer a los últimos artesanos de estañero de España. En su taller, con más de cinco décadas de historia, fabrican singulares objetos de decoración. Y, aunque por allí han pasado grandes interioristas e incluso directores de cine, su oficio parece destinado al olvido ante la falta de relevo. En Segovia también visitaremos a Raúl, referente de la vidriería de este país, y a Camila, creadora de piezas textiles contemporáneas elaboradas con las técnicas tradicionales de los telares.

REVISTA FARMACIA - Contra la celulitis, sí o sí, ¡hay que moverse! ,. / CAFE, COPA Y Documental - El camino de las cartas del amigo epistolar de Jorge Guillén: de una vivienda social a una residencia de mayores y al Archivo de Valladolid,. / El escarabajo verde - Montañas de oro blanco ,. / Días de cine clásico - Cine - Divorcio a la italiana , Miercoles - 30 - Julio ,./ Un país para escucharlo - La exuberancia del Barroco invade el Festival de Almagro ,.

 

 TITULO:REVISTA FARMACIA - Contra la celulitis, sí o sí, ¡hay que moverse!  ,. 

 REVISTA FARMACIA - Contra la celulitis, sí o sí, ¡hay que moverse!  ,fotos,.

 

Contra la celulitis, sí o sí, ¡hay que moverse!,.

 

Cada vez son más consistentes las evidencias del papel que juega el ejercicio físico en la mejora de la celulitis. Sin embargo, es muy importante tener en cuenta que no todos los deportes son beneficiosos en la “lucha contra el adipocito”. 

 

Aunque hacer desaparecer no es sencillo, se puede detener su desarrollo o prevenir su aparición realizando ejercicios que trabajen las principales zonas afectadas: muslos, glúteos y caderas. Las sentadillas o subir y bajar escaleras son unas de las mejores opciones. Para ir sobre seguro, desde Somatoline explican los pros y los contras en este sentido de algunas de las modalidades más practicadas:

Los que sí están indicados:

–Running: Es un ejercicio que favorece el consumo de tejido adiposo y tonifica las piernas

-Yoga y pilates: Son actividades con beneficios tanto para el cuerpo como para la mente, que permiten trabajar zonas corporales muy concretas y que, además, ayudan a mejorar la postura y la flexibilidad. Lo ideal es combinarlas con otros ejercicios de cardio.

-HIT: Estos entrenamientos intensivos mejoran la resistencia y la capacidad cardiovascular. Además, su práctica implica trabajar cardio y fuerza, una combinación que es ideal contra la celulitis.

-GAP: Son ejercicios de fuerza que ayudan a tonificar el músculo y aumentan la circulación de la zona glúteo-abdomen-pierna, que es donde más celulitis se concentra.

–Spinning: Este tipo de entrenamiento activa la circulación, endurece las piernas y previene el acúmulo de adipocitos.

-Natación: Ideal para practicar en verano, es un ejercicio muy completo, puesto que trabaja todo el cuerpo. A esto hay que añadir que el agua actúa como un masaje, con efecto drenante.

Y los que se deben evitar:

-Tenis y baloncesto: Se trata de ejercicios de impacto que dificultan el retorno venoso, algo que resulta perjudicial para la celulitis y para la sensación de pesadez en las piernas que suele acompañarla.

En la misma línea, Sara Álvarez, co-fundadora y creadora del método de entrenamiento RETO48, explica cuál es la actividad más adecuada para cada tipo de celulitis:

-Celulitis blanda: Es aquella que, aunque no duele, al presionarla con los dedos deja ver los hoyuelos. No sólo está en los glúteos y en los muslos, sino que también se reparte por las caderas, el vientre y los brazos, y suele ir acompañada de hinchazón. Puede estar causada por un problema de retención de líquidos y a menudo se acompaña de pesadez en las piernas.

El mejor training: “Las mejores disciplinas son las que exigen sudar: correr, caminar cuesta arriba (o con inclinación en la cinta), bicicleta y natación. También es recomendable alternar estas actividades con una buena rutina de HIT enfocada a piernas y glúteos”.

-Celulitis edematosa: Comparte características con la blanda pero, además, puede presentar nódulos adiposos (bultos e irregularidades en la superficie de la piel) que se perciben a simple vista. Se localiza sobre todo en glúteos, muslos, caderas, cartucheras, vientre y cara interna de las rodillas. Se debe al exceso de grasa.

El mejor training: “Para tratarla es necesario tonificar los músculos donde existe una acumulación de grasa, y lo más recomendable es realizar ejercicios de fuerza. Las bandas elásticas son buenas aliadas si se utilizan para hacer con ellas los siguientes ejercicios: caminata lateral en squat; elevación lateral con banda; squat abriendo y cerrando rodillas y elevación de pierna con cuatro puntos de apoyo”.

-Celulitis fibrosa: Se percibe claramente a la vista, duele al tocarla y puede presentarse incluso en las personas delgadas. Es la más difícil de eliminar, y aparece principalmente en glúteos, rodillas, cara interna de los muslos y brazos. 

El mejor training: “Las rutinas que mezclan fuerza y cardio son la principal herramienta para reducirla. Recomiendo hacer una combinación de ejercicios aeróbicos como correr, nadar y bicicleta con un par de días de trabajo HIT, centrando todo el enfoque en trabajar la fuerza del tren inferior”.

TITULO: CAFE, COPA  Y Documental -  El camino de las cartas del amigo epistolar de Jorge Guillén: de una vivienda social a una residencia de mayores y al Archivo de Valladolid,.

El camino de las cartas del amigo epistolar de Jorge Guillén: de una vivienda social a una residencia de mayores y al Archivo de Valladolid,.

El allegado del poeta donará la correspondencia que llevó consigo al tener que dejar el hogar familiar,.

 

foto - Cartas que Vicente Hidalgo se intercambió con el escritor Jorge Guillén.

La mesa de la habitación de la residencia de ancianos revela las preocupaciones del inquilino: los recuerdos y la literatura. Arriba, en una balda, una urna con las cenizas de Gloria, una planta florida y fotos. Abajo, carpetas con cartas manuscritas del poeta vallisoletano Jorge Guillén. A la izquierda, una silla de ruedas llena de libros, revistas, periódicos, manuales. A la derecha, un andador ídem: Hans Christian Andersen convive con Federico García Lorca. En el centro, una silla donde Vicente Hidalgo, de 84 años, revisa el legado de la amistad epistolar mantenida con Guillén. Las agudas letras y reflexiones del literato reposan en unas carpetas cuyo dueño ha decidido donar al Archivo de Valladolid. Las demás pertenencias del anciano se hallan en una vivienda social que compartió con su amada Gloria hasta que salieron rumbo al hospital y luego a la residencia. Allí murió hace unos meses sin que el hombre pueda volver a por sus cosas y recuerdos: le cambiaron la cerradura por orden de los servicios sociales de Castilla y León.

Sus bienes más preciados, en forma de tinta y papel acuñado por Guillén [Valladolid, 1893 - Málaga, 1984], se los llevó en cuanto la Junta le instó a abandonar la morada, debido a que vivía con su pareja y era ella a la que le habían concedido una vivienda social. La Biblioteca Nacional solicitó esa correspondencia, pero él piensa en clave local y ha decidido donarla al Archivo de Valladolid para que sus vecinos contemplen las reflexiones del primer Premio Cervantes y miembro de la Generación del 27. La relación epistolar comenzó cuando el anciano descubrió que la familia del poeta provenía del modesto Montealegre de Campos. El 2 de febrero de 1973 le envió una misiva firmada por los lugareños “deseándole paz, plenitud y felicidad”, según la fotocopia que posee Hidalgo, pues la familia de Guillén remitió ese original a la Biblioteca Nacional. Ambos fueron escribiéndose, el uno desde Valladolid y el otro desde Florencia (Italia) el 11 de junio de 1973, desde el paseo marítimo de Málaga el 11 de julio de 1973 o el 31 de mayo de 1975 desde Cambridge (Inglaterra), entre otras. Las ajadas manos de Vicente Hidalgo sostienen el papel que ilustra la profundidad de las reflexiones del poeta en tiempos convulsos: “¿Cuáles son mis creencias religiosas? Soy ―nada más― cristiano incrédulo”.

El cariño mutuo se sintió en lo literario -“A Don Vicente Hidalgo, hidalgo de veras, inventor de este Montealegre. Muy agradecido en todo el alma”- y en persona. Este antiguo profesor universitario de Sociología se enorgullece al evocar el primer encuentro. Quedaron en Málaga, donde residió el autor hasta su muerte en 1984. “Cuando fui a darle la mano me dijo: ‘A un amigo no se le da la mano, se le abraza’”.

Así se consolidó esa amistad traducida en un regalo que el castellano prefiere no mandar al Archivo: una foto del poeta, ya mayor: “Me la reservo porque salía muy anciano, sin su vitalidad extraordinaria”. También adjuntará algunas misivas intercambiadas con su admirada “Doña Irene”, esposa de Guillén, “siempre muy cordial”.

Tanto admira al literato que ha editado un volumen con poemas y pensamientos sobre el autor en forma de reviviscencias, incluyendo copias de algunos de esos manuscritos intercambiados durante años. Dimensiones del amor en Aire Nuestro, se llama la edición, con piezas como los versos de La salvación de la primavera, que sorprendieron hace unas semanas a Vicente Hidalgo mientras asistía a un espectáculo del Teatro de Calle de Valladolid: recitaron este poema y le demostraron que no solo él recuerda a Guillén.

Desde una residencia

Todo esto lo idea mientras vive en una residencia de ancianos, donde se ha ido acostumbrando a estar. Primero ingresó para asistir a su “compañera”, palabra constante en este hombre elegante, canoso, amable. La mujer enfermó y, tras salir del hospital, necesitó más atenciones que las hogareñas. Él se instaló en otra habitación y allí la vio morir hace unos meses. Aquellas semanas fuera de casa, de esa vivienda social a nombre de Gloria debido a una discapacidad, lo condenaron: los servicios sociales alegan que al no haber relación oficial, Vicente Hidalgo no tiene derecho a habitarla, porque su pensión rebasa el umbral de concesión. “Decía Jorge Guillén que lo importante es ser, pero también estar, nosotros éramos y no nos hacía falta un notario”, reflexiona el octogenario, sobre la falta de vinculación formal con la beneficiaria del inmueble social. “Ahora ya no quiero volver a casa, pero sí aunque sea recoger las cosas”, ruega, pues allí conserva ropa, más libros y pertenencias de toda una vida en Valladolid y ya no se imagina residiendo en ella sin Gloria.

El jefe de Sección Pública de la Junta, Luis Pena, señala que ha hablado con el vallisoletano y este le ha manifestado que seguirá en el geriátrico. “Es encantador, un alquilado que todo el mundo quisiera tener, pero gana más con su pensión y no tiene derecho a una vivienda social. Entiendo el tema sentimental, pero en la ley no hay huecos sentimentales”, esgrime Pena. Mientras espera a que le permitan entrar en una cosa donde solo hay recuerdos, se entretiene en la residencia con las cartas de Guillén, que va a donar al Archivo de Valladolid, y el recuerdo de Gloria, que se lo queda para sí.

TITULO: El escarabajo verde -  Montañas de oro blanco ,.

 Montañas de oro blanco ,.

 

foto / Montañas de oro blanco es un reportaje que se adentra en las regiones de montaña de Aragón que dependen del turismo de esquí como fuente principal de desarrollo económico. Los deportes de invierno llevan décadas aportando ingresos y trabajo en los valles aragoneses, pero se enfrenta a retos colosales. Por un lado, la fuerte competencia de las pistas de las comunidades vecinas y, por otro, una sociedad civil indignada con los planes del Gobierno de Aragón para unir estaciones que atravesaría la Canal Roya, uno de los pocos valles todavía vírgenes en el Pirineo. El Escarabajo Verde habla con el Instituto Pirenaico de Ecología así como con otros afectados en este eterno debate entre conservación del paisaje o desarrollo económico.

 

TITULO:  Días de cine clásico - Cine - Divorcio a la italiana    , Miercoles -  30  - Julio ,. 

Este Miercoles - 30  - Julio  a las 22:00 en La 2 TVE , foto,.

Reparto ,.Marcello Mastroianni, Daniela Rocca, Stefania Sandrelli, Leopoldo Trieste,.

 Fernando, doce años casado con Rosalia, se ha enamorado locamente de Angela, su sobrina, una linda joven de dieciséis años. Cuando descubre que Angela le corresponde, su imagina cion comienza a trabajar en busca del metodo mas limpio paraconseguir el divorcio: un crimen pasional castigado con penade carcel entre tres y siete años. Para ello necesita fabri car un amante para Rosalia, empeño dificil por la fealdad y buenas costumbres de su mujer. Hasta que regresa al puebloCarmelino, un antiguo admirador de Rosalia. Y Fernando, entusiasmado, comienza a preparar el crimen.

 

TITULO : Un país para escucharlo - La exuberancia del Barroco invade el Festival de Almagro ,.  

Este martes –  29 - Julio   a las 23:00 por la 2 , foto,.

 

 La exuberancia del Barroco invade el Festival de Almagro ,.

La entrega del premio Corral de Comedias a Cristina Hoyos abrió el certamen manchego,.

Público asistente a la jornada inaugural del Festival de Almagro ,.

La entrega del premio Corral de Comedias a Cristina Hoyos, una leyenda de la danza española y del flamenco –«me gusta mucho ir a Almagro y que el teatro se acuerde del baile es maravilloso», le decía el otro día a Marta Carrasco,.