TITULO: Cartas en el tiempo - El Villanovense defiende de nuevo el liderato ante el Arroyo ,.
Cartas en el tiempo
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'Cartas en el tiempo' - El Villanovense defiende de nuevo el liderato ante el Arroyo ,.
- Miércoles -4- Diciembre a las 20:00 en La 2 / foto.
- Villanueva de la Serena. El Arroyo amenaza esta tarde el dulce momento del Villanovense, que suma seis jornadas sin perder y se mantiene en lo más alto de la clasificación. Con cinco victorias y un empate, los serones siguen aguantando el pulso de Trujillo y Cacereño. Resultados casi perfectos que podrían serlo más aún si son capaces de superar algunas asignaturas pendientes. La que más preocupa a su entrenador es esa falta de calma de cara a gol.
El Villanovense defiende de nuevo el liderato ante el Arroyo,.
Javi Sánchez trata de superar a un jugador del Azuaga.
Sin el lesionado Javi Sánchez, los serones reciben a un rival que suma tres jornadas sin ganar y amenaza su buena racha,.
«Confío plenamente en que eso se haya superado y tengamos la misma dinámica que en Aceuchal», señala Pepe Masegosa en la previa de un duelo ante un rival del que teme que se pueda encerrar atrás. «Es un equipo en una posición cómoda, tiene muy pocos goles en contra y eso lo hace muy peligroso porque está claro que defiende bien», afirma. Por eso pide a sus jugadores que logren jugar los 90 minutos «con el mismo estado emocional que si hubiésemos metido gol».
Delante estará un Arroyo algo estancado en su progresión después de cinco jornadas en las que solo ha sumado un triunfo. De eso hace ya tres partidos y desde entonces ha perdido ante Trujillo (0-1) y Llerenense (1-0), y ha empatado frente al Diocesano (0-0). Tres jornadas que han desinflado al conjunto blanquiazul. Eso hace que lleguen con ganas de sacar al menos algo positivo de su visita al municipal villanovense, un estadio donde han logrado puntuar Cacereño (1-3), Coria (0-0) y Jerez (0-0).
Esto demuestra que el líder no es imbatible, tampoco favorito. Un cartel que Pepe Masegosa quiere borrar definitivamente. «Tenemos que olvidarnos tanto ser favoritos y tanto somos mejores, y ser más terrenales. Saber que hay fases en las que vamos a jugar mal y otras en las que vamos a jugar mejor», expresa el técnico sevillano. «Tenemos que ser más terrenales en las expectativas que nos estamos creando y que hacen que se dé un punto de inconformidad, porque creo que el equipo está haciendo una buena temporada, aunque podemos hacerlo mejor», prosigue.
En el capítulo de bajas, de cara a este partido Masegosa no podrá contar con Juanjo Neiva y Javi Sánchez, lesionados, y se espera un once similar al que se vio en Aceuchal. Una de las novedades de la convocatoria podría ser Pajuelo, mientras que Mamau irá entrando de forma progresiva en el equipo. El centrocampista llegaba hace unos días al club como primer refuerzo antes del parón navideño y ha entrenado con normalidad, pero aún tiene que mejorar su forma física y aprender algunos conceptos para entrar en la dinámica de Masegosa. -
TITULO: Las rutas de Ambrosio - La Córdoba de las tres culturas ,.
El sabado -7- Diciembre a las 19:10 por La 2, foto.
Las rutas d'Ambrosio - La Córdoba de las tres culturas,.
Gonzalo se propone en esta ruta por Córdoba encontrar sus tres cocinas; la árabe, la judía y la cristiana. Viaja a la Qurtubah de finales del primer milenio gracias al café y té árabe, así como a sus dulces. Por otro lado, un karim de almendra tostada es la receta que Gonzalo aprende.
TITULO: LAS RUTAS DE VERONICA - El Coria busca sumar ante un Calamonte necesitado ,.
El sabado -7- Diciembre a las 18:10 por La 2, foto,.
Así, para el Coria es fundamental no dejarse sorprender por el Calamonte y conseguir una nueva victoria para seguir en puestos de ascenso y tomar distancia con sus inmediatos perseguidores, ya que hay varios equipos pisándole los talones a la espera de un nuevo tropiezo, para desbancarle de ese cuarto puesto que ostenta en la actualidad. En la plantilla celeste no existen novedades y es casi seguro que Mahíllo vuelva al eje de la defensa tras dos partidos consecutivos sin jugar por lesión.El Coria busca sumar ante un Calamonte necesitado,.
Para los locales es fundamental no dejarse sorprender y conseguir una nueva victoria para seguir en playoff,.
No anda fino últimamente el conjunto de las Vegas del Alagón, que la pasada jornada sufrió lo indecible para doblegar al Valdivia, colista del grupo, al que logró vencer en las postrimerías del encuentro gracias al gol de David López. Ahora es tiempo de buscar soluciones a las carencias que tiene la plantilla celeste y, sobre todo, mantener la concentración, señalan desde las filas del conjunto de Rai, que ha recibido goles con facilidad ante rivales como el Cacereño o el Moralo. Además, a los del Valle del Alagón les cuesta hacer goles y, sobre todo, remar a contracorriente,por lo que tratarán de llevar la iniciativa en el partido.
El Calamonte
Un Calamonte que la pasada jornada se lo puso muy difícil al Moralo consiguiendo un meritorio empate, aunque sigue en los puestos bajos de la tabla con 14 puntos, 15 menos que el Coria, y que de seguro acudirá a La Isla con la lección bien aprendida y con el objetivo de sacar algo positivo frente al conjunto cauriense.
Los de Alberto Ortiz intentarán mejorar su rendimiento fuera de casa aunque «el Coria en La Isla es un equipo muy sólido», afirmaba el técnico calamonteño en la previa del encuentro. «Nosotros esperamos hacer nuestro encuentro, tener el balón y jugar nuestras bazas», reseñaba Ortiz, quien no dejaba de reconocer que los azules «se adaptan al partido: juegan vertical o mueven el balón según el rival».
Los blancos tratarán de lograr su primera victoria de la temporada lejos del Municipal y encarar el último tramo de esta primera vuelta de modo solvente.
TITULO: ¡ Qué grande es el cine ! - ME RESBALA - AQUEMARROPA - ¡ QUE TIEMPO TAN FELIZ ! - EL HORMIGUERO VIERNES -13- Diciembre -Laura Escanes ,.
¡Qué grande es el cine! ,.
¡Qué grande es el cine! fue un programa de cine dirigido por José Luis Garci y emitido por Televisión Española por su cadena La 2.
El programa comenzaba con una presentación de la película que se emitía esa noche, posteriormente esta película se emitía y acababa con una tertulia entre Garci y los invitados del día sobre ella.1 El programa comenzó a llevarse a cabo en enero de 1995 y comenzó sus emisiones el 13 de febrero del mismo año., etc.
ME RESBALA - AQUEMARROPA - ¡ QUE TIEMPO TAN FELIZ ! - EL HORMIGUERO VIERNES - 13- Diciembre -Laura Escanes , fotos.
Laura Escanes ,.
Los secretos de Laura Escanes para estar en forma tras dar a luz: este es su entrenamiento posparto
Hablamos con la entrenadora personal de Laura Escanes, Crys Dyaz, para conocer cuáles son las clave en un entrenamiento posparto para recuperar la silueta tras dar a luz.
fotos / Aunque llevar una alimentación sana y
realizar ejercicio de forma continuada son las claves para deshacernos
de esos kilitos de más, somos muy conscientes de que no hemos resuelto ningún misterio universal al darte estos consejos de primero de "ponte en forma". Sin embargo, lo que hemos venido a confesarte hoy es que sabemos cómo ha logrado Laura Escanes recuperar su silueta tan rápido tras haber dado a luz. ¿Te preguntas cómo lo hemos averiguado? Hemos hablado con Crys Dyaz, exdeportista de élite y entrenadora personal de Laura Escanes y de celebrities como Blanca Suárez.
La entrenadora se ha aliado con Siken para crear “Sustituve & Fit”,
que combina un plan alimenticio hipocalórico que incluye la gama de
productos sustitutivos y un plan de ejercicios moderado a llevar a cabo
mediante rutinas diarias de tan solo 30 minutos. Hablamos con Crys acerca de
las claves para recuperar la silueta tras el parto de forma óptima
haciendo siempre del ejercicio y de una alimentación saludable las
bases. Y de cómo será el entrenamiento posparto ideal para Laura
Escanes.
Aunque Laura Escanes presume en sus redes sociales de tener una talla 40, todavía no ha podido reanudar sus entrenamientos con Crys Dyaz. “Comenzaremos muy, muy pronto.... ¡Acaba de terminar la cuarentena y en seguida retomará sus entrenos! Se ha recuperado muy bien gracias a varios factores como su juventud, el entrenamiento que hemos llevado a cabo desde el comienzo y hasta el final de su embarazo, el haber seguido una correcta alimentación, el haber descansado durante su primer mes postparto, la genética…, explica la entrenadora.
El entrenamiento durante y después del parto
Antes de preguntarle acerca de cuáles son los ejercicios idóneos a practicar tras dar a luz, queremos hacer hincapié en la importancia de entrenar durante el embarazo. "Laura y yo íbamos adaptando los ejercicios según el momento de la gestación y su estado diario, pues es clave adaptarse al momento hormonal/emocional/físico de la embarazada. Por ello es importante (bajo mi punto de vista) hacerlo con alguien especialista y de un modo personalizado", explica. “Durante el primer trimestre hicimos bastante ejercicio cardiovascular sin impacto para disminuir las náuseas (hay evidencia científica de ello). En el segundo trimestre, insistimos en ejercicios de tonificación de espalda, glúteo medio, transverso y suelo pélvico con el fin de corregir sus problemas derivados de la hiperlordosis lumbar y en el último trimestre seguimos manteniendo la actividad para llegar en un estado óptimo al parto y postparto. Continuamos nuestro protocolo de dilatación y expulsivo para preparar el parto", asegura Crys Dyaz.
¿Cuáles son los ejercicios que no debemos realizar durante el embarazo? "Ejercicios de recto anterior del abdomen (favorecen diástasis), trabajos en apnea que descontrolen el suelo pélvico, impacto excesivo, cargas grandes o aumentar el pulso hasta impedir una conversación durante el entrenamiento, que será el condicionante principal de que la embarazada está “fuera” de los límites fisiológicos del entrenamiento”, sentencia la entrenadora. Cuando Laura retome sus entrenamientos, ¿cuáles serán los ejercicios adecuados a realizar?
"Hay que hacer una valoración del suelo pélvico, si tiene o no diástasis abdominal, el estado de las cicatrices (en caso de que las haya), su nivel de energía… Y sobre eso hacer un plan personalizado basado en la mejora progresiva de capacidades aeróbicas, corrección postural (al cambiar el centro de gravedad y “perder la tripa”), realizar un trabajo de suelo pélvico potente, ahondar en la tonificación de transverso y hacer ejercicios sin impacto. Progresivamente iremos incorporando intensidad", explica.
Las claves en la cocina y el gimnasio para perder peso
Teniendo en cuenta que los entrenos que propone Crys Dyaz para perder peso son tan solo de 30 minutos, queremos saber si ese tiempo es suficiente para alcanzar nuestros objetivos. "Si en 30 minutos haces un entrenamiento de calidad y compensado, es suficiente, pero depende también del entrenamiento que realices. Un HIIT de media hora es capaz de activar el metabolismo de las grasas de un modo muy potente, pero sin embargo un entrenamiento de fuerza seguramente se quede corto. Lo importante es la constancia y tener claro el objetivo", asegura.
Por otro lado, "Lo importante es llevar una dieta coherente, compensada y equilibrada en cuanto a cantidad y calidad de alimentos. No es necesario hacer cinco comidas al día si el cuerpo no te lo pide o lo asimila bien y tampoco adherirse al ayuno intermitente (tan en tendencia) si tu organismo no lo permite", explica.
Tras entrenar, ¿recomienda hacer comidas post workout? De ser así, ¿en qué consistirían? "Sí, siempre. Durante la famosa ventana metabólica (aunque existen controversias) recomiendo hacer una ingesta de proteínas “potente” que depende de la hora del día pueden ser barritas proteicas, como por ejemplo las de Silken, batidos hiperproteicos, un yogur con fruta, un revuelto de huevos con aguacate y semillas, algo de legumbre alta en proteína con pollo…", recomienda la entrenadora.
Las rutinas deportivas de 30 minutos de Crys Díaz
Para todos los ejercicios hay que tener en cuenta:
-El tiempo de entreno: 30”/30” para principiantes, 40/20 para gente de nivel medio y 1'/15” para personas de nivel avanzado.
-Indicaciones: repetir los cuatro ejercicios cuatro veces (calentando cinco minutos antes con movilidad articular y activación metabólica y estirar cinco minutos después) y descansar dos minutos entre cada bloque para beber y recuperar pulso.
1. Rutina de glúteo:
1. Lunge crucé atrás
2. Bailarina
3. Pasos laterales en sentadilla
6. Hip trust en suelo (ídem a una pierna para nivel avanzado).
2. Rutina de abdomen:
Crys Dyaz, la entrenadora de las famosas
1. Plancha con movimiento hacia delante, hacia atrás y lateral
2. Crunch en huevo con bajada lenta
3. Comandos
4. Plancha abriendo y cerrando piernas,.
TITULO: ¿Dónde estabas entonces? -BERND SHUSTER , ,. Jueves -5- Diciembre ,.
Este jueves -5-Diciembre , a las 22.30, La Sexta emite una nueva entrega de ‘¿Dónde estabas entonces? lo presenta Ana Pastor, fotos.
BERND SHUSTER,.
Osasuna 1 - Real Madrid 2
El Real Madrid gana la Liga tras vencer al Osasuna en un partido intenso
El Real Madrid se ha proclamado campeón de Liga, la 31ª que consigue, después de imponerse a Osasuna en un partido que remontó en los últimos minutos. Puñal marcó después de un penalti absurdo de Heinze, Robben empató de cabeza e Higuaín marcó el gol que cerraba la Liga y obligaba al Barcelona a hacer pasillo al campeón el próximo miércoles.
Lo que para otros parece una empresa superlativa, un trabajo ímprobo, para el Real Madrid es una costumbre, una cuestión casi rutinaria. Mientras muchos clubes, la mayoría, buscan ganar Ligas para cambiar su historia, el Madrid las gana precisamente para estar a la altura de su historia, para no defraudar a su pasado y mantener el prestigio de una entidad construida sobre los pilares más sólidos posibles: las decenas de títulos que exhibe en su museo.
Sin poder presumir de un fútbol exceso, salvo en momentos muy puntuales, el Madrid se agarró al oficio para negociar la travesía por una Liga que se ha merecido ganar. Nadie ha ocupado más tiempo el liderato que él y desde esa posición uno dispone de margen suficiente para manejar con habilidad la presión y los malos momentos. Hubo incluso su espacio para la épica, con esa reacción en los últimos tres minutos contra Osasuna que permitió al Madrid voltear un partido que perdía sin merecerlo para terminar ganando la Liga. Volvió a surgir la figura de Higuaín, especializado en aparecer en los momentos calientes. Sacó la falta que permitió a Robben empatar de cabeza y logró el tanto que proclamó al Madrid campeón de su 31ª Liga.
El duelo en Pamplona exigía personalidad y músculo, pero por encima de todo, cabeza. Quizá por ello el técnico del Madrid, Bernd Schuster, combinó en el centro del campo la colocación de Gago con la sutileza de Sneijder y el trabajo de Diarra, que suplió al lesionado Guti. Pero como el fútbol continúa siendo de los jugadores más que de los entrenadores, los equipos no limitaron su lucha a la zona central y la extendieron a todo el campo. Esto hizo que el choque, que comenzó con mucho ritmo, se fuera descontrolando durante el primer tiempo hasta convertirlo en una sucesión de viajes de un área a otra.
Ritmo sin control
Azpilicueta, Plasil y Vela, escoltados por Puñal y Astudillo, obligaron a realizar un esfuerzo extra a los centrocampistas del Madrid, que gastaron demasiadas energías en la contención, lo que les restó lucidez con el balón en los pies. Lo pagaron Saviola y Raúl, perdidos entre los defensas de Osasuna y a los que no les llegó un balón en condiciones durante toda la primera parte. Robben supo buscarse mejor la vida, pero el holandés tomó muchas precauciones para proteger sus tobillos y cuando tuvo el balón pareció más preocupado de evitar las patadas que de inventar.
El Madrid salió con decisión y en el primer minuto Saviola puso a prueba a la zaga navarra. Fue lo mejor del argentino en toda la noche. Osasuna apareció revolucionado, con demasiada potencia sin control. Por momentos le pudo la ansiedad. Se jugaba la vida y así seguirá con toda probabilidad hasta la última jornada. El Madrid pareció con los nervios más templados. Si de algo puede presumir este club es que nunca ha tenido miedo a ganar. En su rival sí había miedo a perder.
En estos viajes de una portería a otra aparecieron actores secundarios como Diarra, que puso a prueba a Ricardo con un potente disparo desde fuera del área, y Azpilicueta, que volvió loco a Heinze, que terminó viendo una tarjeta que le impedirá medirse al Barcelona en el clásico del miércoles. También hubo espacio para el lucimiento del de siempre, Casillas, que dejó en nada todo intento de Portillo, que en contra de lo habitual apareció como titular. El resultado fue el mismo que cuando es suplente, no marcó.
Expulsión de Cannavaro
El encuentro fue bajando de ritmo, se hizo más previsible hasta que nada más salir de los vestuarios Cannavaro mostró su versión más torpe para dibujar un partido diferente. Estaba avisado el italiano, que ya había visto una tarjeta en el primer tiempo, y a los quince segundos de la reanudación se ganó la segunda como si fuera un juvenil. Golpeó por detrás a Plasil, dejó a su equipo con diez y ya sabe que no jugará contra el Barcelona por sanción. No lo podía haber hecho peor en menos tiempo.
Diarra se puso de central hasta que Torres salió por Saviola para recomponer tácticamente el equipo. Ramos volvió a ser central y Sneijder, Raúl y Robben ocuparon la derecha, la izquierda y el centro. Intercambiaron sus posiciones y comenzaron a ganar el partido y el título.
Con uno menos, se vio la mejor versión del Madrid, que se creció, ocupó mejor los espacios, creó más peligro y Osasuna se asustó, se derrumbó físicamente y perdió el control del balón. Fue menos equipo que en el primer tiempo y centró sus esfuerzos en la defensa, más por necesidad que por convicción. El contragolpe parecía la única opción para llegar hasta Casillas, pero Heinze quiso competir en torpeza con Cannavaro y le regaló la victoria a Osasuna. Un córner lanzado por Plasil lo despejó el argentino con la mano y el lanzamiento desde los once metros lo convirtió Puñal. Faltaban sólo seis minutos para el final y era la tercera ocasión de Osasuna en toda la segunda parte. Se le anuló un gol por mano de Vela y Pandiani, que había sustituido a Portillo, probó a Casillas de lejos. Muy poco para merecer tres puntos.
Apareció entonces Higuaín, que había sustituido a Raúl, para hacer al Madrid campeón a tres jornadas del final. Primero sacó una falta para que Robben cabeceara a gol. El mundo al revés. El presunto delantero centro asiste y el extremo remata. Con el partido agonizando, Diarra llevó el balón hasta el área de Osasuna, Ramos conectó con Higuaín y el argentino cerró el partido y el Madrid comenzó a celebrar su 31ª Liga. El miércoles, a las 22:00 horas, el Barcelona hará pasillo al campeón.TITULO: Informe Robinson - El Real Madrid saca brillo a su reinado de las 33 Ligas,.
El miércoles -4- Diciembre a las 22:000 en #Vamos, foto,.
El Real Madrid saca brillo a su reinado de las 33 Ligas,.
Amancio (9 títulos) y Butragueño (6) recogieron el premio. El récord de la competición lo sigue ostentando Gento con sus 12 ligas conquistadas
EI Madrid es legendario y lustroso ante el mundo entero por sus 13 Copas de Europa, sus famosas Orejonas. Pero nadie debe olvidar que su prestigio empezó a cimentarse también en nuestro país al ganar sus dos primeras Ligas en los años 1932 y 1933, con el mítico Ricardo Zamora en la portería. Cierto que tuvo que esperar más de veinte años para volver a saborear el éxito en este Campeonato que dignifica al equipo más regular de toda España. Fue gracias a la llegada de Alfredo Di Stéfano, que logró que los blancos ganasen dos títulos seguidos (1954 y 1955) antes de inaugurar con su grandeza, su fútbol tridimensional y sus goles la era de las Copas de Europa (cinco seguidas de 1956 a 1960).
Fue en la década de los 60 donde el Madrid cimentó su hegemonía en la Liga, con ocho títulos que le permitieron tomar la delantera a Barcelona, Atlético de Madrid, Athletic...
Leyendas
En esa época dorada fue decisivo Amancio Amaro, el gran fichaje de Bernabéu en el verano de 1962. Con él 'Brujo' se conquistaron seis de las siete primeras ligas que disputó, con una participación decisiva al ser el máximo goleador de los blancos. En la Gala de AS nos honró con su presencia. Un día me dijo mi padre: "Si Amancio hubiera jugado ahora, con campos perfectos y sin sufrir las patadas brutales que recibía, habría ganado un par de Balones de Oro con seguridad".
Junto a él llegó Emilio Butragueño, 'El Buitre'. Con él, sus paradas increíbles en el área y su ratonería genialoide ante las zagas rivales, el Madrid dibujó su segunda gran era hegemónica en el campeonato. Ganó cinco Ligas seguidas, las que van desde 1986 a 1990. En la última, el Madrid de la Quinta del Buitre batió todos los récords registrados hasta esa fecha al acabar el equipo con 107 goles (Hugo Sánchez fue el Pichichi con 38, todos metidos a un solo toque).
Butragueño recordó en la Gala que "es un reconocimiento a la trayectoria, para recordar a aquellos que allá por 1902 tuvieron la ilusión. Creo que les sería imposible imaginar hasta dónde ha llegado nuestro club. Si el Real Madrid ha conseguido tantos títulos ha sido por los valores que representan gente como Amancio u otros jugadores que también están aquí. Es un trofeo para todos los que durante estos 117 años han ayudado a nuestro club a llegar hasta aquí: entrenadores, jugadores, presidentes... Y sobre todo a nuestro público, sin ellos sería imposible conseguir nada. Son nuestro corazón, nuestro impuslo, nuestra fuente de inspiración. Y algunos estáis aquí en esta sala, así que para vosotros también va este trofeo". El Buitre cedió la palabra a Amancio, que se refirió a otra leyenda madridista: "A un gran amigo, inolvidable, que seguro que será recordado por todos a los que les gusta el deporte, que es don Alfredo di Stéfano, que había dicho: 'Cortitto y al pie'. Pues nosotros que somos un granito de arena en esa historia: muchísimas gracias y poco más podemos decir".
Y así hasta 33 títulos, aventajando en siete al Barça, que pisa fuerte. Pero Zidane está dispuesto a acabar con la caza de los azulgrana. Su equipo está muy enchufado esta temporada a la competición que el francés ha priorizado. LaLiga 34 es el gran objetivo del curso.
