domingo, 3 de octubre de 2021

REVISTA EPOCA - Economía - El lio electrico ,. / Natural - Turismo de bienestar, las mejores ciudades balneario de Europa ,./ Los Reporteros Canal Sur Televisón - La erupción del volcán de La Palma . / Tierra y Mar - La alfalfa ecológica,.

 

TITULO:  REVISTA EPOCA - Economía - El lio electrico ,.

REVISTA EPOCA - Economía -   El lio electrico ,. , fotos,.

 El lio electrico,.

 El plan eléctrico acaba con las grandes diferencias en los tramos horarios

Los tres precios punta, llano y valle se reducen a la mínima expresión tras desaparecer los cargos que gravaban el recibo desde junio,.

La práctica suspensión de los cargos de la factura de la luz aprobada por el Gobierno también se ha llevado por delante casi por completo los tramos horarios que se pusieron en vigor el pasado 1 de junio y que, ya de por sí, implicaban una dificultad adicional para los consumidores. Aún hay diferencias entre las horas del día para poner los electrodomésticos; pero son mucho menores que las que existían hasta el pasado martes, cuando el Consejo de Ministros aprobó el paquete de medidas para amortiguar la subida de la luz.

De un día para otro, el precio del kilovatio/hora (Kwh) lo ha notado. El pasado jueves, la hora más barata para consumir eran las cinco de la madrugada, cuando se encuentra a 0,21 euros/Kwh. En esa misma jornada, a las 21.00 horas se pagaba el precio máximo del día, a 0,27 euros/Kwh. Es decir, una diferencia de apenas seis céntimos entre ambos extremos. Algo que no sucedía hasta ahora: por comparar esos datos con los de una semana antes, la distancia entre el precio más caro y el más barato se situaba en 0,17 euros/kwh, los que mediaban entre los 0,15 euros de la madrugada y los 0,32 euros de la noche.

Esta tendencia se mantendrá previsiblemente mientras sigan en vigor las medidas aprobadas por el Ejecutivo. En realidad, al disminuir drásticamente todos los cargos que se incluían en el precio del kilovatio/hora, también se han eliminado aquellos que gravaban más el uso de la luz a determinadas horas del día frente a otras. Y, con ello, han desaparecido también los calendarios horarios.

El Gobierno se ha marcado como objetivo el 30% de reducción de la factura para este final de año

plan de choque

Las diferencias de los precios diarios ya no existen por diferentes tramos. Desde el 1 de junio entraron en vigor tres tipos de consumo: el valle (desde las 00.00 hasta las 08.00 horas); el llano (desde las 09.00 hasta las 10.00, desde las 14.00 hasta las 18.00 y de 22.00 a 24.00 horas); y el punta (de 10.00 a 14.00 y de 18.00 a 22.00 horas).

En la práctica, ya no existen esas diferencias al no estar incorporados en el recibo todos esos costes regulatorios que la Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC) había aprobado para modular el consumo de electricidad y dirigirlo hacia determinadas horas del día, en detrimento de otras.

Con esta importante novedad, la ya de por sí complicada factura de la luz vuelve a dar una vuelta de tuerca tras el decreto aprobado el pasado martes. En términos generales, todos los titulares de contratos eléctricos verán cómo los importes de sus recibos no suben tanto como lo deberían hacer en los próximos tres meses a tenor de cómo va a evolucionar el mercado diario 'pool'. En el caso de quienes se encuentren con una tarifa regulada, el cambio será más perceptible, al estar vinculados directamente con los costes diarios de generación. Pero quienes se encuentren en el mercado libre, también lo notarán porque la reducción de los cargos se aplica sobre sus recibos, aunque tengan un precio pactado de antemano a medio o largo plazo.

Nuevos conceptos del recibo

Así lo especifica el decreto ley, en el que se aclara que «con independencia de la modalidad y las condiciones de contratación, las comercializadoras deberán repercutir en las facturas que emitan a los consumidores, correspondientes a los consumos realizados, el descuento asociado a los cargos». Además, exige a las compañías comercializadoras a que, a partir de la próxima factura, todos los recibos reflejen cuál es la rebaja de costes que se ha aplicado, para que el consumidor los visualice de forma transparente. «Dicho descuento aparecerá expresado en euros y en una línea independiente de la factura», explica el decreto.

A partir de ahora, también debe aparecer un nuevo gravamen del Impuesto especial de Electricidad, del 0,5% frente al 5,1% que se aplicaba hasta mediados de mes. Y sigue en vigor el IVA reducido del 10%, frente al 21% anterior, aprobado a finales del mes de junio. 

 

 TITULO:  Natural - Turismo de bienestar, las mejores ciudades balneario de Europa  ,. 

 Natural  La Sexta emite este miércoles - 29- Septiembre  , a las 22:30 horas, foto.

 

Turismo de bienestar, las mejores ciudades balneario de Europa,.

 Arriba. Budapest y Ourense. Abajo. Karlovy Vary y Baden Baden./

 Arriba. Budapest y Ourense. Abajo. Karlovy Vary y Baden Baden.

Aguas termales, circuitos, manantiales naturales y espectaculares pozos medicinales hacen las delicias de aquellos turistas que buscan relajarse y cuidar cuerpo y mente,.

El turismo de bienestar se encuentra en alza, cada vez son más los viajeros que deciden desplazarse en busca relajación, cuidando cuerpo y mente. Europa aglutina varios destinos especializados en este tipo de demanda, ciudades balneario donde disfrutar de manantiales naturales, aguas termales y pozos medicinales, donde sumergirse es un placer para los sentidos.

Enclaves donde la tierra ofrece agua a diferentes temperaturas, con propiedades curativas o terapéuticas. Pero, estas zonas son mucho más que comarcas balneario, una amplia oferta turística las secunda. En ellos es posible descubrir entornos mágicos, arraigadas culturas locales e impresionantes ejemplos arquitectónicos, fruto de la historia y sus gentes. Estas son algunas de ellas:

Budapest, Hungría

A orillas del caudaloso Danubio se levanta una de las ciudades más espectaculares de Europa, Budapest, capital de Hungría y núcleo urbano más poblado del país. Considerada por los viajeros como una de las urbes más hermosas del viejo continente, rebosa cultura e historia por los cuatro costados. Destaca, por encima de todo, el edificio del Parlamento, le secundan: el Bastión de los Pescadores, el Castillo de Buda o la Basílica de San Esteban, entre otros.

La capital húngara es la ciudad con más pozos de aguas termales y medicinales del mundo. Un total de 118 pozos forman la red que suministra aguas de todo tipo de temperaturas, posicionando a Budapest como uno de los destinos más demandados entre el turismo de bienestar. Más de 50 millones de litros de agua brotan cada día de sus manantiales. Los balnearios ofrecen multitud de opciones para que todos los clientes encuentren lo que buscan. Destacan balnearios como el de Gellert o el de Rudas.

Karlovy Vary, República Checa

La ciudad balneario de Karlovy Vary forma parte de la región de Bohemia, en el extremo occidental de la República Checa, en la confluencia de los ríos Ohre y Teplá. Sus gentes aman el agua, elemento que da nombre a la urbe y forma parte fundamental de la historia y la cultura de este hermoso lugar. La localidad se hace hueco en un valle, entre espesos y espectaculares bosques. Allí se levanta un trazado urbano con ejemplos de arquitectura barroca, art noveau o neoclásica, entre otros estilos. Destacan las columnatas, el Gran Hotel Pupp, la Iglesia de Santa María Magdalena o la Torre de Diana.

En su término municipal brotan decenas de manantiales y un total de 13 fuentes termales. Además existen balnearios y complejos termales donde se aplican gran variedad de tratamientos de bienestar. Cada día brotan de sus suelos miles de litros de agua con temperaturas y propiedades dispares, perfecta para tratar diferentes dolencias. De visita obligada es el géiser Vřídlo, que escupe agua muy caliente a más de 10 metros de altura.

Baden Baden, Alemania

La hermosa urbe de Baden Baden se sitúa en una de las zonas más privilegiadas de Alemania, en plena Selva Negra, concretamente en el estado federado de Baden-Wurtemberg. Se trata de una ciudad con importante nivel adquisitivo, elegida por aristócratas y personalidades adineradas para instalar allí sus segundas residencias. Entre los reclamos turísticos merece la pena destacar la Iglesia de Stiftskirche, el edificio El Kurhaus (actual casino) o los palacios.

Plagada de boutiques, es un lugar tranquilo donde prima la calma. Su nombre se puede traducir al español como «bañarse», haciendo honor a la vinculación de este lugar con el agua. Una veintena de fuentes brotan a diario de sus suelos. Fueron los romanos quienes encontraron propiedades curativas en esas aguas y decidieron sacar partido de ello. Famosa por los balnearios y spas, las aguas de sus manantiales naturales salen a la luz a temperaturas que superan los 70 grados. Las Termas de Caracalla y Friedrichsbad son sus balnearios más famosos.

Ourense, España

España cuenta con uno de los destinos europeos más reputados del turismo de bienestar, Ourense, la ciudad del agua. Ubicada al sureste de Galicia, a orillas del río Miño, yace cargada de historia, fruto de sus más de 2.000 años de vida. Entre sus referentes arquitectónicos merece la pena mencionar: la Catedral de San Martiño, la Plaza Mayor con el Ayuntamiento, y el antiguo Palacio Episcopal.

Desde la riqueza que aporta el Miño hasta sus valiosas fuentes termales, en el entorno brotan aguas calientes con propiedades medicinales. El Paseo Termal discurre por el margen del Miño pasando por diferentes áreas termales. La principales son A Chavasqueira, O Tinteiro, Burga do Muíño das Veigas y Outariz. Cada una de ellas ofrece diferentes temperaturas y características, capaces de ayudar a rehabilitar y combatir diversas enfermedades artríticas, dermatológicas y reumáticas. 

 

 TITULO: Los Reporteros Canal Sur Televisión - La erupción del volcán de La Palma ,.

El Sabado -25- Septiembre a las 21:30 por Canal Sur Televisión, foto,.

 

La erupción del volcán de La Palma,.

El programa que presenta Mabel Mata ofrece otros reportajes sobre la tercera dosis en las residencias de personas mayores y el nuevo curso escolar.

  Los Reporteros | Canal Sur

"Los Reporteros", fiel a su compromiso con la actualidad, se hace eco este sábado (21:30 horas) de la erupción del volcán en la Isla de La Palma. El Gobierno se ha comprometido a aprobar ayudas para los miles de afectados por la lava, que han perdido viviendas, campos o negocios. El programa habla con Rosa María Mateos, experta en Riesgos del Instituto Geológico y Minero de España, y con Federico Torcal, investigador del Instituto Andaluz de Geofísica. Ambos analizan este fenómeno y también la posibilidad, remota o cercana, de que en algún punto de Andalucía pueda producirse una erupción similar. Una posibilidad que los científicos consultados descartan.

El programa que presenta Mabel Mata visita Fundomar Bermejales, la primera residencia que se medicalizó en Andalucía, en la semana en que la tercera dosis comienza a administrarse en estos centros. Allí conoceremos a Consuelo y Felipe, de 85 y 93 años, respectivamente, separados durante cinco semanas por la primera ola del covid y que siguen resistiendo juntos, más tranquilos ahora con la nueva dosis. Se ofrece también una entrevistamos  a Luis Enjuanes, director del Laboratorio del Coronavirus del CSIC, que habla sobre los beneficios de la vacuna en este sector de población. El profesor de Derecho Constitucional Fernando Álvarez Ossorio analizará si es posible la vacunación obligatoria. Por último darán su opinión los portavoces de #SaludSinBulos, un colectivo que investiga qué hay detrás del negacionismo sobre el covid.

Para terminar, "Los Reporteros" se mete en las aulas de Primaria y Secundaria. Esta semana se culmina la vuelta a clase de un 1.800.000 alumnos. El nuevo curso recupera la presencialidad y se enfrenta a un otro reto a corto plazo: la vacunación para alumnos de entre 6 y 12 años. Más allá del covid, este año lectivo trae novedades en Secundaria. Entre ellas, el impulso de la FP, que se convierte en una alternativa cada vez más demanda y se presenta como la solución para disminuir el fracaso escolar y el desempleo juvenil. También conocemos a alumnos que optan por otro tipo de formación: por ejemplo a Pablo, que cursa Bachillerato Internacional, una modalidad que se implanta en todas las provincias. O un proyecto piloto en Almería que busca compatibilizar los estudios profesionales de Danza o Música con la Secundaria, como los que cursa Miguel Ángel.

 

TITULO: Tierra y Mar -  La alfalfa ecológica  ,  .

Domingo -26- Septiembre , a las 14:00 horas por Canal Sur Televisión, foto,.

 La alfalfa ecológica,.

 Canal Sur | TV a la Carta

El cultivo de la alfalfa ecológica y el pastoreo extensivo en el olivar, propuestas de producción sostenible en la comarca de Écija. Un reportaje sobre los ganaderos de Sierra Morena que han conseguido el primer sello de bienestar animal otorgado por Interprofesional Interovic. Y un recorrido por el proyecto europeo que busca revertir la pérdida de biodiversidad en el cultivo del olivo: 'Life Olivares vivos'.

LAS HUCHAS DE LAS MONEDAS - ARRANCÓ, SIN FUERZA, PERO ARRANCÓ ,. / LOS 50€ BILLETES - BILLETE 1.000 PESETAS - LOS ARBOLES PERDIDOS - Almendralejo contará con una Escuela de Micronegocios en el mes de julio ,. / LOS LIMONES - EL BOMBON DE HELADO - PAPELES QUEMADOS - Chimenea - Meditación del optimista ,.

 

TITULO: LAS HUCHAS DE LAS MONEDAS -  ARRANCÓ, SIN FUERZA, PERO ARRANCÓ ,.

LAS HUCHAS DE LAS MONEDAS   - ARRANCÓ, SIN FUERZA, PERO ARRANCÓ,.   fotos,.

 ARRANCÓ, SIN FUERZA, PERO ARRANCÓ,.

 ARRANCÓ, SIN FUERZA, PERO ARRANCÓ | Las Cosas del Dinero - Blogs hoy.es

Decíamos en nuestra última crónica que a la bolsa española le estaba costando arrancar este nuevo ejercicio. Por fin, esta semana ha conseguido hacerlo y ello pese a que no ha contado con referencias económicas especialmente favorables e incluso, muchos de los datos que han llegado al parqué eran adversos, en particular las intenciones del Gobierno de penalizar al sector eléctrico

 

 para paliar el estratosférico precio de la luz. Estas intenciones, lastraron a las dos grandes compañías del grupo y así, Iberdrola y Endesa se dejaron respectivamente un 7´11 y 9´53%, coincidiendo con la amenaza del cierre patronal de sus centrales nucleares, alegando la inviabilidad de las mismas en el nuevo marco propuesto por el Ejecutivo. Aunque inicialmente la crisis del sector se trasladó a las renovables, la marcha atrás parcial del Ministerio en las reformas anunciadas sofocó la “rebelión”, neutralizándose finalmente buena parte de las pérdidas iniciales.

El Ibex terminó recuperando en las últimas cinco jornadas un modesto 0´75% y arrancará el lunes desde los 8760´9 puntos. Sostuvieron al selectivo tres de los pesos pesados del parqué, siendo determinantes en esta ganancia los avances de 3´13, 6´29 y 7´78% que registraron respectivamente BBVA, Repsol e Inditex: la entidad financiera gracias al buen comportamiento sectorial; la petrolera por la subida del crudo y la textil, tras recibir una oleada de recomendaciones favorables y presentar unos buenos resultados semestrales.

Tendencias planas en las bolsas europeas, con mención para el MIB que se revalorizó un 0´1%. La nota negativa entre las principales plazas foráneas la puso el Hang Seng, que reaccionó con un desplome de más del 5% a los malos datos macro chinos conocidos el miércoles.

Repitiendo prácticamente precios de la anterior subasta, el Tesoro adjudicó el martes 1.800 millones de euros en Letras a 3 y 9 meses y el jueves más de 5.000 millones en bonos a 3, 5 y 10 años, haciéndolo en todos los casos -salvo este último- a tipos de interés negativos. Mientras, en los mercados secundarios, la rentabilidad del bono español se mantuvo prácticamente invariable en el 0´35%.

El barril de brent continúa su particular rally alcista y avanzó esta semana un 3´25%, yéndose muy cerca de los 75 dólares, revalorizándose más de un 100% en el último año. Otro activo que intenta recuperar su senda alcista es el bitcoin que se apreció un 6´24%, recobrando así gran parte del terreno perdido las dos semanas anteriores. Finalmente, en los mercados de divisas, el euro cedió terreno con el dólar y ambas monedas marcaron “fixing” en las 1´17 unidades.

Ni las polémicas en torno a la luz ni las tiranteces creadas por el SMI, han conseguido frenar al Ibex. Ahora sí comienza el nuevo ejercicio.

 

  TITULO: LOS 50€ BILLETES - BILLETE 1.000 PESETAS - LOS ARBOLES PERDIDOS -  Almendralejo contará con una Escuela de Micronegocios en el mes de julio ,.

  LOS 50€ BILLETES - BILLETE 1.000 PESETAS - LOS ARBOLES PERDIDOS -  Almendralejo contará con una Escuela de Micronegocios en el mes de julio  ,.  , fotos,.

 

Almendralejo contará con una Escuela de Micronegocios en el mes de julio,.

escuela micronegocios

 

La Escuela de Micronegocios nace con el objetivo de “promover, consolidar y activar proyectos de autoempleo, de emprendimiento y de micronegocio”, ha explicado el secretario general de Empleo Javier Luna, basado en “un trabajo grupal, colectivo y, sobre todo, práctico y funcional”.

 

El coste total, concretado mediante un convenio firmado entre el SEXPE y la Fundación Maimona, será de 200.000 euros, por lo que cuenta con una financiación de 40.000 euros para cada edición.

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Las personas participantes trabajarán en cuatro bloques temáticos: trabajo sobre la idea (que se puede tener o adquirir durante el proceso), exploración del mercado (analizar cómo se puede desarrollar la idea en el entorno, su proyección), proceso y orientación y finanzas.

 

Toda la información sobre esta iniciativa se puede consultar en su web: www.escuelademicronegocios.es o contactando a través del teléfono 924 57 21 28 y el correo info@escuelademicronegocios.es.

  afirmado el secretario general de Empleo, forma parte de las directrices establecidas en el Plan de Empleo de Extremadura, el Plan de Empleo Autónomo y el Plan de Empleo Joven, consensuado con organizaciones de autónomos y agentes sociales y económicos.

Se celebrarán 5 ediciones de la Escuela: en Almendralejo (desde agosto de 2021), Zafra (enero de 2022), Cáceres (junio de 2022), Mérida (enero de 2023) y Plasencia (junio de 2023). En cada edición participarán 15 personas y tendrá una duración de 5 meses aproximadamente.

METODOLOGÍAS

El director de la Fundación Maimona, Alejandro Hernández, ha asegurado que la Escuela de Micronegocios de Extremadura parte de “una aproximación basada en el conocimiento científico del emprendimiento (las razones sobre por qué se crean y fracasan las empresas) y a la vez está muy pegada a la realidad”.

Así, está enfocada no solo a quienes quieren crear un proyecto empresarial sino también a los que han visto que su negocio está agotado o que los cambios sociales les han hecho quedarse fuera y en una situación delicada, por lo que desean reformarlo.

A su vez, está dirigido a todas las edades y condiciones técnicas y cultuales, dado que “el mundo del emprendimiento es muy especial, en el que hay personas con mucha y con poca cualificación”. Esa diversidad es un valor en alza de esta Escuela, ha afirmado Hernandez.

“Crear un negocio es algo único, y tiene mucho que ver con cómo ve esa persona la vida, su posición en el mundo, en su pueblo…”, y es una de las bazas de este programa de micronegocio. Hernández ha destacado también la dimensión de la relación del proyecto con la persona y el sitio donde se realiza, “algo que se cuidará mucho”.

El aprendizaje, que será colectivo, se asentará también en la relación con personas expertas, muchas de la cuales “sienten que ayudan a crecer no solo a proyectos individuales sino a sus pueblos, comarcas y a su región”.

Hay una base teórica y de metodología importante, que ha incorporado la Fundación de Maimona procedente de redes nacionales e internacionales, de tal suerte que potencie la reducción del fracaso y que, cuando este se produce, “no fracasa la persona sino un proyecto concreto”.

 

TITULO:  LOS LIMONES - EL BOMBON DE HELADO - PAPELES QUEMADOS - Chimenea - Meditación del optimista  ,.

 LOS LIMONES - EL BOMBON DE HELADO - PAPELES QUEMADOS - Chimenea - Meditación del optimista ,. , fotos,.

  Meditación del optimista ,.

 «El optimista debe elegir estos días sus palabras»

 herramientas de empoderamiento, autocuidado, motivación, autoestima y disminución del estrés».

–Incluso los más optimistas pueden estar resquebrajándose. 

 

–Habría que hablar, más que de personas optimistas, de quienes desarrollan la actitud mental e inteligencia emocional para ver la vida desde el lado positivo en la adversidad. Todos vivimos momentos de incertidumbre, temor y estrés como respuesta adaptativa y ajustada, nos permite mantener las estrategias de autocuidado y protección necesarias. Si además de esto desarrollamos actitudes mentales y emociones positivas, podemos ser como aves y surfistas frente a vientos y olas, levantándonos más resilientes con cada envite de esta cuarentena. 

 

–Como una medicina.

–Un reciente análisis publicado en 'Social Cognitive and Affective Neuroscience' ofrece la primera evidencia de que el optimismo juega un papel mediador en la relación entre el tamaño de la corteza orbitofrontal (región del cerebro situada detrás de los ojos) y la ansiedad. Otros estudios han demostrado que las personas más optimistas tienden a ser menos ansiosas porque los pensamientos positivos aumentan la actividad de esa zona. 

 Resultat d'imatges de la chimenea joyma

–¿Qué pensamiento tiene el optimista empedernido estos días?

–Desde un optimismo empedernido, y entiendo rígido, se corre el riesgo de caer en un falso optimismo y en un sesgo que puede llevar a subestimar los peligros y tomar más riesgos que otros. Lo que actualmente podría ser muy perjudicial para la propia persona y su entorno. 

 

–¿Y cómo imagina el optimista la vida al volver la 'normalidad'?

–Es consciente de que estamos ante un cambio global humano y social. Y que, como ocurre en las riadas, cuando pase sabremos su dimensión real, lo que ha arrastrado y lo nuevo a crear o cambiar. Dándose cuenta de lo que no funciona para transformarlo en oportunidad. Y continuar aprendiendo y practicando la solidaridad de lo que vivimos hoy.

«Con actitudes positivas en esta cuarentena podemos ser surfistas y aves frente a olas y viento»

juan cruz

–¿Puede una persona demasiado optimista molestar a los que no lo son tanto en esta crisis?

–Hay que actuar con cautela para no dañar, con grandes dosis de escucha activa, empatía y compasión; se están produciendo situaciones de mucho sufrimiento y gran calidad humana que hay que saber equilibrar. Quien practica el optimismo con la humildad de estar abierto a aprender y fortalecerlo, tiene la capacidad empática de ponerse en el lugar y momento que esté viviendo el otro. Y saber que por arriba habrá personas que están mejor, pero que por abajo hay muchas más que están peor. Y que en cualquier momento todo nos puede cambiar.

–Y tener cuidado al hablar.

–Sí, elegir sus palabras. A veces es mejor callar para escuchar a la persona y entenderla desde su lugar para empatizar y que pueda desahogarse, sin juicios, ni aportaciones de circunstancias personales. En cualquier situación de crisis se produce lo que técnicamente denominamos fases de adaptación a cambios, y es en la última fase de aceptación donde se suele empezar a mirar la situación con optimismo.

Con entrenamiento

–¿Los que no lo son pueden 'entrenarse' en el optimismo?

–El optimismo se disfruta en los momentos tranquilos pero se fortalece en los adversos; esta es una oportunidad para entrenarse y contagiarlo con más intensidad.

–¿Qué actividad de ocio no hay que descuidar, la más saludable para sentirnos optimistas?

–La cuarentena es una oportunidad para parar y organizar el tiempo para conectar con uno mismo, con el silencio, la respiración, la relajación e incluso la meditación y practicar mantener la calma. Hacer actividades que resulten agradables y para las que antes no había tiempo. Distraerse con la lectura, buenas películas, gimnasia, cultura, cocina saludable. O conectar con lo sencillo, lo realmente importante, y la naturaleza disfrutarla desde cualquier ventana o terraza. Dedicar más tiempo a las relaciones afectivas y amistades dentro y fuera del hogar. Fortalecer las creencias espirituales y la solidaridad incluso de forma 'online'. Terminar cosas pendientes y aprovechar para arreglar o cuidar lo que se tiene. Y sobre todo, enraizar lo que se quiere hacer, disfrutar o vivir cuando salgamos al exterior y normalicemos nuestra vida.