TITULO:
Tarde de café - El condensador de fluzo - "I want to break free" o el colectivo LGTBIQ+ en la historia ,.
Tarde
de café - El condensador de fluzo - "I want to break free" o el colectivo LGTBIQ+ en la historia, fotos,.
El condensador de fluzo - "I want to break free" o el colectivo LGTBIQ+ en la historia,.
El Condensador de Fluzo dedica este capítulo a construir una nueva
mirada hacia la realidad histórica del colectivo LGTBIQ+. Comenzamos con
"Esto me suena", donde conocemos cómo se originó la celebración del
Orgullo a partir de unos disturbios que tuvieron lugar en el pub
Stonewall Inn en 1969. Viajamos con Goyo Jiménez hasta el siglo XIX para
revelar el increíble diario de Anne Lister, una figura abiertamente
lesbiana en la época victoriana. Y damos la bienvenida al divulgador
Mikel Herrán, quien nos muestra, gracias a la arqueología, cómo han
tratado las distintas sociedades la sexualidad y las identidades.
Además, damos "Un pequeño paso" con Carmen Guillén para conocer cómo se
patologizó al colectivo y recibimos a Juan Pedro Navarro para
interrogarnos sobre las sexualidades disidentes. Finalmente, Miguel
Iríbar bucea en la poesía de la literatura homoerótica del Califato de
Córdoba y Sara Rubayo nos descubre la obra de artistas como Ethel Walker
o Henrik Olesen.
TITULO: Documaster - Pavarotti,.
Pavarotti,.
foto / El director de cine Ron Howard realiza este documental sobre la voz, la
personalidad y la leyenda de Luciano Pavarotti. Creada a partir de una
combinación de personalísimas actuaciones de Pavarotti y el acceso a
imágenes inéditas, la película muestra un íntimo retrato de uno de los
más queridos cantantes de ópera de todos los tiempos.
TITULO: Al Médico - Casi 30% de la población usa pastillas para dormir,.
Casi 30% de la población usa pastillas para dormir,.
El 45% de la población mundial sufre trastornos del sueño, lo que
empeora sus condiciones físicas y sus facultades psíquicas. El 28% de la
población ha utilizado benzodiacepinas para lograr el descanso nocturno,.
foto / Los trastornos del sueño más comunes son el insomnio, la
hipersommolencia, las parasomnias (sonambulismo, terror nocturno,
alimentación nocturna), el síndrome de piernas inquietas, trastornos del
sueño REM, narcolepsia, privación del sueño y la apnea. Esta última es
el trastorno de sueño respiratorio más común. Consiste en la
interrupción frecuente de la función respiratoria y afecta a un 17% de
los hombres y a un 9% de las mujeres a partir de la mediana edad. Sin
embargo, la cantidad de personas que no pueden conciliar el sueño puede
llegar hasta un 45% de la población mundial. Los especialistas ya hablan
de una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida.
«El sueño es determinante para la calidad de vida»
sostiene el doctor Rafa Téllez, neurofisiólogo, psicólogo clínico y
responsable de la Unidad del Sueño de la Clínica IMQ Virgen Blanca.
«Cuando es deficitario o de mala calidad, pueden presentarse múltiples y
diversos síntomas: fatiga diurna, alteraciones del humor tales como
irritabilidad, disforia, tensión, indefensión o incluso estado de ánimo
deprimido. Además, los afectados pueden referir quejas somáticas
gastrointestinales, respiratorias, cefaleas, mialgias o dolores no
específicos».
Se estima que hasta el 28% de la población ha utilizado
benzodiacepinas alguna vez y que hasta el 12% de la población general
las emplea de forma habitual para conciliar el sueño. Pero hay que
evitar la automedicación. «Los fármacos suelen ser eficaces y altamente
seguros bajo un adecuado control médico, siendo ese control todavía más
importante en el caso de las BZD (benzodiacepinas), sustancias con
efecto hipnótico y ansiolítico, debido a la posibilidad de habituación,
dependencia y adicción que presentan si se toman de forma continuada
durante largos periodos de tiempo, advierte el doctor Téllez. «La
utilización de la benzodiacepinas está muy extendida, estimándose que
hasta el 28% de la población ha utilizado estos medicamentos alguna vez y
que hasta el 12% de la población general los utiliza de forma habitual
para conciliar el sueño. De hecho, en los años 80-90 llegaron a
alcanzarse cifras todavía más elevadas, por lo que las autoridades
sanitarias regularon en 1993 el control de la prescripción y
dispensación de estos fármacos».
Cada trastorno tiene su tratamiento específico y los
pacientes pueden encontrar orientación y terapia en las Unidades
Asistenciales de Sueño (UAS), donde se les indica pautas basadas en
tratamientos farmacológicos y técnicas psicológicas enmarcadas en la
psicoterapia cognitivo-conductual, como psico-educación, control de
estímulos, higiene del sueño y restricción del sueño.
Consejos del experto
Las pautas para lograr el descanso nocturno, según el doctor Téllez, son:
-Levantarse todos los días a la misma hora, incluido el fin de semana.
-Evitar siestas largas y quedarse en la cama más tiempo del necesario.
-No ingerir sustancias estimulantes.
-Huir de las cenas copiosas.
-Vetar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse.
«La
duración del sueño es variable en cada individuo», concluye el doctor
Téllez. «Lo importante es que cada uno, intente ajustarse a sus
necesidades. La calidad del sueño no depende tanto de dormir de un
tirón, como de volver a conciliar el sueño».