martes, 9 de noviembre de 2021

DESAYUNO - CENA - MARTES - MIERCOLES -JUEVES - VIERNES - La caida ,. / EL PAPEL HIGIENICO ROJO - EL D.N.I. - Inventores ,. / Donde comen dos - Se acondiciona el cementerio municipal para las visitas de estos días ,.

 

 TITULO:  DESAYUNO - CENA - MARTES - MIERCOLES -JUEVES - VIERNES - La caida,.

 DESAYUNO - CENA - MARTES - MIERCOLES -JUEVES - VIERNES - La caida  ,.  , fotos.

 La caida,.

 La caída: la cinta que transformó a Ganz en Adolf Hitler - La Tercera

La otra noche me caí en casa. En el cuarto de baño. Un tanto adormilada entré, me resbalé y me clavé el bidé en las costillas. Fue rápido, en un solo movimiento funesto y ridículo que me dejó dolorida, desparramada en el suelo y maldiciendo a La Trinca y a su «Oh là là! Oh! mon Dieu! / Je feré une filigrane / Que serà una palangane / Con el chorro incorporé!». Y así me encontró mi santo, que se despertó asustado al oír el ruido en mitad de la madrugada. Me libré de la humillación de que me viera caer, pero no de que me viera caída. Y con el papel higiénico por montera. Para poca dignidad, ninguna. 

Desayuno,.

 Desayuno Saludable Con Yogur, Bayas, Jugo, Pan Tostado Y Café, Sobre Fondo  De Madera Blanco Fotos, Retratos, Imágenes Y Fotografía De Archivo Libres  De Derecho. Image 18227061.

Servidora es la reina involuntaria del 'slapstick'. Me río yo de Buster Keaton, de Harold Lloyd y de los dibujos animados de la Warner, que me he caído de todas las maneras y en todos los lugares posibles: de la silla, por la calle, bailando, patinando, bajando por unas escaleras, tropezándome con un bordillo, liándome con mis propios pies. Incluso me he caído dentro de una alcantarilla: abrí la puerta de atrás 

Cena,.

 Fried Fish Sticks Con Papas Fritas. Dedos De Pescado. Palitos De Pescado  Con Patata Frita Y Limón Listos Para Comer. Fotos, Retratos, Imágenes Y  Fotografía De Archivo Libres De Derecho. Image 98610927.

 

del coche, salí, no vi la cloaca destapada y me tragó la tierra. O la mierda, que acabé de ella hasta la cintura. Lo único que faltaba en mi catálogo de catastróficas desdichas era estar a punto de desnucarme en un cuarto de baño, cuando lo que yo quiero es espicharla con ciento diez años entre bullones de sábanas blancas y miradas compasivas de los míos. Excepto que seas una estrella del rock que sobrelleva el peso de la fama atiborrándose de drogas, morir sola en un aseo es una soberana idiotez.

Afortunadamente no me rompí nada, pero el golpe aún duele. Duele al hablar, al toser, al hacer lentejas con verduras, al escribir. Duele hasta al respirar, como un amor no correspondido. ¡Ay!,.

 

 TITULO:   EL PAPEL HIGIENICO ROJO - EL D.N.I. -Inventores ,.

 EL PAPEL HIGIENICO ROJO - EL D.N.I. - Inventores ,. fotos ,.

 Inventores,.

 Inventores

De niña quería ser inventora. Me fascinaba que, en virtud del talento de una persona en particular, se pudiese materializar en el mundo un regalo para la humanidad; algo no sólo nuevo, sino impensable hasta entonces, que volviese las vidas de todos un poco mejores. Con el tiempo aprendí que pocos inventos son individuales; que, aunque algunos lo sean, siempre descansan sobre el conocimiento acumulado por las sociedades precedentes; y que las ideas sin industria son incapaces de exprimir su potencial transformador. Sin embargo, hoy existe una creciente tendencia a la capitalización de ciertos inventos o conquistas, alcanzados por la deriva evolutiva o cultural de la especie humana, por parte de un individuo o de una institución. 

 Resultat d'imatges de EL PAPEL HIGIENICO ROJO

Hace pocos días falleció Ado Campeol, quien en la década de 1970 comenzó a servir en Treviso un postre de bizcocho, mascarpone, yema, azúcar, café y cacao. Aunque ni siquiera fue él el primero que elaboró la versión de su restaurante, sino que surgió de un 'error' de su mujer —el error lo cometió ella, pero el invento le pertenece a él—, y por mucho que la tradición italiana ya estuviera plagada de dulces con los mismos ingredientes —existen recetas datadas en el siglo XVI—, Campeol reclamó para sí la invención del tiramisú. 

 Resultat d'imatges de EL D.N.I.

Me recuerda al caso de Hildegarda de Bingen, la monja del siglo XII a quien últimamente se le atribuye la invención de la cerveza, ese líquido que el 'homo sapiens' lleva consumiendo, según los antropólogos, desde el neolítico. Todas las religiones creen haber inventado la bondad, la libertad parece pertenecer a ciertos partidos políticos y de la justicia mejor ni hablamos. Que viva el loco, quien quiera que fuese, que inventó el amor. 

 TITULO:  Donde comen dos  - Se acondiciona el cementerio municipal para las visitas de estos días ,.

Se acondiciona el cementerio municipal para las visitas de estos días ,.

El número de visitas se incrementan estos días con motivo de la celebración del Día de los Difuntos,.

fotos / Durante estos días, en el cementerio municipal de Valverde de Leganés se incrementan las visitas con motivo de la celebración del 'Día de los Difuntos' y de 'Todos los Santos', el próximo 1 de noviembre.

Ante las previsiones de lluvia, desde el Centro Especial de Empleo se ha trabajado los días previos acondicionando el camposanto para que presente buen aspecto. Aunque es verdad que el Ayuntamiento lleva a cabo el mantenimiento de sus instalaciones todo el año, durante estas fechas son destinados mayores recursos y trabajos.

Imágenes del cementerio ,.

Algunos de los trabajos llevados a cabo han sido la instalación y restauración de bancos para el descanso de los ciudadanos, se han mejorado las zonas verdes, se han realizado labores de pintura,

 

 

entre otros. También se han colocado plantas de flor para contribuir a la tradición de recordar a los seres difuntos con el cariño y respeto que se merecen.

Imágenes del cementerio,.

Entre todos los trabajos destaca la creación de una nueva zona verde, ubicada en el lateral izquierdo del cementerio. Se trata de un nuevo jardín en el que han colocado 4 olivos centenarios donados por la familia Rodríguez - Botello y que han sido trasladados desde la urbanización del 'Hacha'.

Los vecinos y visitantes también se encargan de preparar los nichos de sus seres queridos, limpiando y colocando nuevas flores con las que recuerdan a sus difuntos.

 

lunes, 8 de noviembre de 2021

El Telediario La 1 - Cuando un estornudo puede romperte los huesos, así es la osteoporosis , Ejercicios de fortalecimiento para la osteoporosis . / EL MAGO DEL TIEMPO - El temporal de lluvia y viento anticipa en Cáceres las visitas al camposanto ,. / Volando voy - Jesús Calleja - Isabelle Junot y Álvaro Falcó preparan su boda para primavera ,.

TITULO:  El Telediario La 1 - Cuando un estornudo puede romperte los huesos, así es la osteoporosis, . Ejercicios de fortalecimiento para la osteoporosis,.

 Cuando un estornudo puede romperte los huesos, así es la osteoporosis,.

Esta enfermedad es la causa de más de nueve millones de fracturas al año en todo el mundo y afecta sobre todo a las mujeres,.

 Cuando un estornudo puede romperte los huesos, así es la osteoporosis

foto / Una caída a los 54 años y una fractura en la muñeca llevaron a Carmen Sánchez, tesorera de la Asociación Española con la Osteoporosis y la Artrosis (AECOSAR), a descubrir que tenía osteoporosis, una patología sistémica y crónica caracterizada por la pérdida progresiva de masa ósea, que aumenta la porosidad de los huesos y, como consecuencia, el riesgo de fracturas.

Ese fue el comienzo de una larga lista de huesos rotos. «Ahora mismo tengo hasta nueve fracturas vertebrales. No me duele, pero es muy molesto y ha empeorado mi calidad de vida», lamenta. «Al principio podía hacer casi todo, salvo cargar pesos, pero ahora estoy mucho más encorvada y llevo bastón, lo que me dificulta mucho las actividades diarias y domésticas». Es más, el traumatólogo le prescribió hace años que no hiciera la cama ni se agachase para poner el lavavajillas, lo que condicionó su actividad de ama de casa.

Igual que Carmen, cada año millones de personas sufren fracturas provocadas por la osteoporosis en todo el mundo, y el problema es que va en aumento. «Hoy en día, la vida media está aumentando muchísimo y la pirámide poblacional se está invirtiendo, incrementando la incidencia de enfermedades relacionadas con la vejez, como la osteoporosis», señala Francisco Baixauli, jefe de servicio del Hospital Universitario La Fe, en Valencia, y vocal de la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología (SECOT).

En cifras

En España

Cada año, 330.000 personas en España sufren fracturas provocadas por la osteoporosis, que afecta al 22,5% de las mujeres y el 6,8% de los hombres mayores de 50 años, según la AECOSAR (en total, casi tres millones de afectados).

En el mundo

A nivel mundial, la cifra se dispara, con 300 millones de enfermos y casi nueve millones de fracturas anuales.

– ¿Cuáles son sus causas?

– La osteoporosis puede ser de dos tipos. La primaria, que es la más frecuente, está causada por el envejecimiento y afecta más a mujeres postmenopáusicas –por ejemplo, Carmen tuvo una menopausia precoz, antes de los 40 años, que influyó en el desarrollo de su enfermedad–, pues la falta de estrógenos (hormonas sexuales) interfiere en la creación de masa ósea. La osteoporosis secundaria, mucho menos común, se produce como consecuencia de enfermedades endocrinas (hipertiroidismo, diabetes...), reumatológicas (artritis reumatoide) o gastrointestinales (como la celiaquía); los trastornos de la conducta alimentaria (el déficit de nutrientes afecta negativamente a la construcción de los huesos); ciertos medicamentos, como los corticoides y los inmunodepresores recetados tras un trasplante; o los malos hábitos de vida (fumar y beber alcohol en exceso), entre otras causas– detalla Baixauli.

Además, «la osteoporosis tiene una gran carga genética», agrega Núria Guañabens, reumatóloga del Hospital Clínic de Barcelona, coordinadora del grupo OsteoResSer y portavoz de la Sociedad Española de Reumatología (SER).

Epidemia silenciosa

Primaria o secundaria, el principal problema de la osteoporosis es que no manifiesta síntomas hasta que no se produce una fractura. «De hecho, muchas veces somos los traumatólogos quienes la diagnosticamos cuando esta ocurre», afirma Baixauli. Sin embargo, en numerosas ocasiones no se investigan las causas subyacentes de una rotura ósea, de ahí que esta sea una patología muy infradiagnosticada y se le llame 'epidemia silente'.

Más aún tras la pandemia. Según la AECOSAR, la pandemia de covid-19 ha provocado un descenso del 60% en los nuevos diagnósticos. Además, a lo largo de este tiempo, una parte de la población ha dejado de lado hábitos saludables que promueven la salud ósea, lo que se podría relacionar con un peor pronóstico.

«El hueso, aunque parezca estático, es un órgano vivo que se crea y se destruye a lo largo de la vida según las fuerzas que recibe (por ejemplo, si se hace ejercicio o no). Después de los 35 años, la destrucción de hueso empieza a superar la construcción de este, resultando en una pérdida gradual de la masa ósea que, si se agrava, se convierte en enfermedad (osteoporosis)», sostiene el traumatólogo. Esta circunstancia provoca que, incluso con un impacto mínimo, como un estornudo o un giro corporal brusco, los huesos puedan romperse. 

 

Por eso, prácticas preventivas como realizar ejercicio moderado a diario (levantar pesas, caminar al aire libre, correr, subir escaleras, bailar...) y llevar una dieta adecuada rica en calcio y vitamina D, siempre bajo supervisión de un especialista, son tan beneficiosas para evitar las fracturas relacionadas con la osteoporosis.

«Las más comunes son de muñeca, cadera y vértebras, aunque pueden producirse en cualquier hueso», detalla Guañabens. «Algunas pueden no ser dolorosas, por ejemplo, solo 1 de cada 3 fracturas vertebrales tienen síntomas dolorosos. El resto de las fracturas, por descontado, sí lo son y conllevan una mortalidad asociadas (como la de cadera), por la pérdida de autonomía que suponen». De hecho, tan solo el 40% de las personas que han sufrido una de estas fracturas recupera su estilo de vida anterior. Por eso es importante acudir al médico para descartar la osteoporosis cuando ocurren.

En cuanto a los tratamientos, más allá del estilo de vida saludable, existen medicamentos (antirresortivos, osteoformadores o de acción dual) que se aplican según las características y necesidades de cada paciente y que reducen en gran medida el riesgo de fractura. Por ello, la tesorera de la AECOSAR insiste en la importancia del diagnóstico precoz, que disminuye el número de fracturas y ahorra mucho dinero al Servicio Nacional de Salud. «Aunque las pruebas que detectan la osteoporosis, como la densitometría, requieren un gasto, el coste derivado del tratamiento de las fracturas es mucho mayor».

Recomendaciones nutricionales para la osteoporosis

  • Calcio Es necesario para la adecuada mineralización ósea. Está presente en los derivados lácteos, las legumbres, el brócoli o las almendras.

  • Vitamina D Favorece la mineralización del hueso y la liberación de calcio al torrente sanguíneo. Los pescados grasos (salmón, atún, caballa…), ciertas setas o el aceite de hígado de bacalao son ricos en vitamina D.

  • Magnesio Mejora la calidad del hueso y su formación. Está presente en frutos secos (nueces, avellanas, pistachos, cacahuetes…), los garbanzos, los guisantes o las acelgas.

  • Proteínas Proporcionan una fuente de aminoácidos fundamentales para el desarrollo del hueso. La carne, el pescado, los huevos o los lácteos son fuentes de proteínas.

  • Ácidos grasos Omega-3 Ayudan a la remodelación ósea y están presentes en las espinacas, el brócoli, las nueces o el salmón.

  • Vitamina K Esencial en la activación de proteínas óseas, como la osteocalcina. Se encuentra en la col rizada, las espinacas o las coles de Bruselas.

  • Vitamina C Interviene en la formación del colágeno y está presente en los cítricos, el kiwi, el pimiento rojo o las fresas. 

     Ejercicios de fortalecimiento para la osteoporosis,.

     

    La Asociación Española Con la Osteoporosis y la Artrosis recomienda realizar ejercicio moderado a diario, sin impacto y sin dolor,.

    foto / La actividad física debe realizarse de manera regular y sin que provoque dolor. Lo ideal es que esté adaptada a nuestra condición física y capacidades. Por ello, desde la Asociación Española Con la Osteoporosis y la Artrosis (AECOSAR) recomiendan acudir a clases con instructores que conozcan la enfermedad, como las que ofrecen en la asociación. Si no es posible, la propia institución recoge en su web algunos ejercicios sencillos que podemos practicar con cuidado y consultando antes con nuestro médico. Su sugerencia es realizar tres series de cinco repeticiones cada una.

    1

    Ejercicios en bipedestación

    aecosar

    Frente a la pared, con la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas, apoye las manos a la altura de los hombros. Con los codos en 90º, empuje durante unos segundos y vuelva a la posición inicial. Cuando termine la serie, otro ejercicio en la misma postura consiste en trepar con las manos por la pared hasta hacer una completa extensión de brazos y espalda y volver a la posición inicial.

    2

    Ejercicios sentado

    aecosar

    Sentado con la espalda recta, ponga las manos en la nuca, inhale lento mientras lleva los codos hacia atrás y exhale al volver a la posición inicial. Lo mismo puede realizarse con los brazos flexionados a los costados en 90º. Un tercero es, frente a una pared, extender los brazos y apoyar las manos sobre ella. Adelantar el busto y separe de la pared los brazos extendidos alternativamente. También puede hacer lo mismo separando los brazos simultáneamente.

    3

    Ejercicios de rodillas

    aecosar

    Sentado sobre los talones y sin levantar el glúteo, estire el tronco y los brazos hacia delante sobre el suelo. Después, despegue alternativamente los brazos hacia arriba, sin mover la espalda. Si no puede ponerse en esta posición, realice el ejercicio manteniendo las rodillas en un ángulo de 90º y lleve el pecho hacia el suelo. Si le cuesta, coloque las manos sobre un apoyo.

    4

    Ejercicios tumbado boca arriba

    aecosar

    Sobre una esterilla, con toda la columna vertebral apoyada, coloque los brazos en cruz, doble las rodillas sobre el pecho y déjelas 'caer' hacia el lado derecho, sin levantar los hombros del suelo. Vuelva a la posición inicial y realice el ejercicio hacia el otro lado. No fuerce demasiado la rotación.

    5

    Ejercicios tumbado boca abajo

    aecosar

    Túmbese boca abajo y ponga un cojín bajo el abdomen. Con los brazos extendidos hacia delante y la frente apoyada en el suelo, levante los brazos simultáneamente sin mover la cabeza. Repita el ejercicio elevando los brazos alternativamente. Después, hágalo igual, pero levantando el brazo y la pierna contraria alternativamente.

    6

    Ejercicios contraindicados

    aecosar

    Tocarse los pies con las piernas estiradas (de pie o sentado), levantar peso con la columna arqueada, realizar movimientos y giros bruscos con la columna, saltar... son ejercicios que suponen un esfuerzo brusco para nuestro cuerpo o implican la realización de rotaciones poco naturales que pueden incluso provocar aplastamientos vertebrales. 

     

    TITULO:  EL MAGO DEL TIEMPO - El temporal de lluvia y viento anticipa en Cáceres las visitas al camposanto ,.

    El temporal de lluvia y viento anticipa en Cáceres las visitas al camposanto ,.

    El desapacible día redujo este sábado la afluencia de público al cementerio, que ha tenido más movimiento de gente durante toda la semana,.

     La gente se acercó al cementerio después del chaparrón que cayó este sábado hasta media mañana. /a. méndez

    La predicción meteorológica de abundantes e intermitentes lluvias el fin de semana se cumplió este sábado, en un día que hubiera sido el de mayor afluencia de gente al cementerio Nuestra Señora de la Montaña, a pocas horas de celebrarse la festividad de Todos los Santos.

    El agua dio tregua a lo largo del día, pero el desapacible tiempo , etc.

  • TITULO:  Volando voy - Jesús Calleja -  Isabelle Junot y Álvaro Falcó preparan su boda para primavera    ,.   


     Este domingo - 7- Noviembre a las 21.30, Cuatro emite una nueva entrega de 'Volando voy',foto.
     
      Isabelle Junot y Álvaro Falcó preparan su boda para primavera ,. 

    Isabelle Junot y Álvaro Falcó preparan su boda para primavera

    La pareja ha elegido Plasencia, donde contrajeron matrimonio los padres del novio, Fernando Falcó y Marta Chávarri,.

     Isabelle Junot y Álvaro Falcó salen de un restaurante, en Madrid,.

    Isabelle Junot y Álvaro Falcó ya preparan su boda para la próxima primavera. Con un posado en la revista 'Hola' esta semana han contado que el enlace se celebrará en Plasencia. Concretamente, en el palacio del marqués de Mirabel el día 2 de abril. La pareja ha elegido la misma ciudad en la que contrajeron matrimonio los padres del novio, Fernando Falcó y Marta Chávarri, en 1982. Álvaro ha contado que para su familia es una especie de tradición que comenzó precisamente con sus padres.

    Sobre los preparativos, los novios ya están trabajando y, según cuentan, hasta el momento no han tenido ningún problema para ir tomando decisiones, aunque Isabelle confiesa que está empezando a estresarse con la elección del vestido porque no termina de decidirse. La idea de ambos es que sea una boda íntima y por ahora estiman que tendrá unos 200 invitados.

    Isabelle Junot es la hija mayor del que fuera el primer marido de Carolina de Mónaco, Philippe Junot, y de Nina Wendelboe-Larsen. Se ha criado en diferentes países y habla cinco idiomas: inglés, castellano, francés, danés e italiano. Aunque el inicio de su vida profesional estuvo ligada a la interpretación, con estudios en Central de Cine y en la escuela de Eduardo Recabarren, decidió dar un giro a su carrera y dedicarse a la nutrición, poniendo en marca Isa Healthy Live, un proyecto que desarrolla a través de Instagram.

    A pesar de sus conocidos padres, fue su relación con Álvaro Falcó la que le dio una nueva dimensión social. Una de sus primeras apariciones públicas fue su asistencia a la boda de Marta Ortega y Carlos Torretta aunque la presentación oficial fue en la corrida de toros goyesca de Ronda. El 20 de octubre de 2020 fallecía el padre de Álvaro, Fernando Falcó, y todas las miradas se dirigieron hacia él que, además de heredar el patrimonio, recibiría el título de marqués de Cubas. Dicen de él que es el primo favorito de Tamara Falcó, que también perdía a su padre, Carlos Falcó, pocos meses antes, el 20 de marzo.

    El nuevo marqués estudió en la Universidad Francisco de Vitoria. Es licenciado en ADE y tiene un máster en Comunicación Corporativa por el IE Business School. Desarrolla su carrera profesional en el campo del marketing y es titular de varias sociedades.

    Encuentro casual

    La pareja se conoció por casualidad en la estación suiza de esquí de Gstaad hace cinco años cuando ella se acercó a saludarlo creyendo que era otra persona. Aquello quedó como una anécdota y no volvieron a encontrarse hasta dos años después cuando comenzó esta historia de amor que culminará el próximo abril en Plasencia. Al parecer no podrán contraer matrimonio en la catedral de esta ciudad extremeña, porque el templo será la sede principal de la exposición 'Las Edades del Hombre' el próximo año, desde finales de mayo hasta noviembre.

    El lugar elegido por los novios es el palacio del marqués de Mirabel, un edificio histórico que es el más importante de carácter civil de la ciudad. Fue declarado Bien de Interés Cultural en 1977. Construido en el siglo XV como edificio fortificado por el duque de Plasencia, Álvaro de Zúñiga, cuenta con un amplio patio renacentista en dos pisos con arcos de medio punto. Allí se dará cita la próxima primavera la nueva generación de la alta sociedad entre los que destacan la familia del novio, Marta Ortega o Alonso Aznar.