TITULO:REVISTA FARMACIA - ¿Trump, Irán y Rusia te quitan el sueño? No eres el único. Se llama ansiedad nuclear y se gestiona así ,.
REVISTA FARMACIA - ¿Trump, Irán y Rusia te quitan el sueño? No eres el único. Se llama ansiedad nuclear y se gestiona así , fotos ,.
¿Trump, Irán y Rusia te quitan el sueño? No eres el único. Se llama ansiedad nuclear y se gestiona así ,.
Las tensiones geopolíticas y las amenazas nucleares también afectan a nuestra salud mental, pero podemos aprender a controlarlo,.
La cara y los ojos,.
No eres tú, es el mundo. La guerra en Irán y su extensión por todo Oriente Medio (por no hablar de Ucrania o Gaza), las amenazas nucleares de unos líderes mundiales contra otros (cuando no es Trump es Macron) y la escalada de la tensión geopolítica acaparan titulares y horas de televisión y radio. Pero también acampan en nuestros cerebros. Y, en general, para nada bueno. El carrusel de mensajes apocalípticos, 24 horas al día, siete días a la semana, no es inocuo. Hablamos, efectivamente, de la ansiedad nuclear, prima hermana de la ansiedad climática, pero que ahora, por razones obvias, está mucho más de actualidad.
Dos consejos y un truco práctico
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Limita el consumo de información «Conviene mantener una higiene informativa y acudir solo a una o dos fuentes fiables, evitando las noches para no fomentar la rumiación», dice Ana Belén Medialdea.
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Revisa tus rutinas «Como con cualquier otra ansiedad, busca cosas que te ayuden a relajar el sistema nervioso: sal a andar, haz ejercicio, practica 'mindfulness' o haz alguna actividad que te guste. Esas rutinas son nuestros salvavidas», señala la psicóloga, que recomienda reducir el consumo de cafeína y teína.
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Cítate con la preocupación «Elige una hora y un lugar para preocuparte a propósito durante 15 o 20 minutos. De esa forma, redirigimos esos pensamientos a un tiempo y un espacio concretos», recomienda la especialista.
Aunque no responde a un diagnóstico clínico oficial, sí tiene algunas características propias. «Es una forma de ansiedad que aparece cuando la mente se centra en la posibilidad de un evento catastrófico a gran escala: una amenaza nuclear, una escalada bélica…», explica la psicóloga Ana Belén Medialdea. «En la práctica -añade-, funciona como cualquier otra ansiedad: nuestro cuerpo responde como un sistema de alarma que se activa ante una amenaza«.
«La diferencia, en este caso, es que se percibe como algo muy extremo, que además es incierto, porque no sabemos si realmente ocurrirá, y, encima, es muy difícil de controlar porque no depende de nosotros. Eso activa nuestro sistema nervioso y nos hace estar en estado de alerta», señala la especialista, que señala el insomnio, el estado de hipervigilancia, la tensión, la rumiación o la sensación de pérdida de control entre el cuadro de síntomas más habituales.
«Tenemos que saber distinguir entre riesgos reales y riesgos sobredimensionados y no podemos confundir el volumen del miedo con el volumen del riesgo», explica el sociólogo y filósofo de la Universidad de Sevilla Javier Pérez-Jara, que ha estudiado a fondo todo lo que rodea a la amenaza de un apocalipsis nuclear y escribió un libro ('Science and Apocalypse in Bertrand Russell. A Cultural Sociology') junto a Lino Camprubí sobre el fenómeno.
«Es difícil encontrar un punto medio entre el escepticismo y la histeria apocalíptica cuando nos movemos en un escenario de incertidumbres, 'fake news' e información distorsionada. Además, el apocalipsis se ha anunciado muchas veces y no ha ocurrido nunca. Eso puede inducir al escepticismo generalizado y el efecto de 'que viene el lobo', y eso también es peligroso», reconoce este experto.
La virtud, como casi siempre, está en el equilibrio. Para alcanzarlo, explica Pérez-Jara, hay que tener en cuenta varios mecanismos culturales y otros psicológicos. Los primeros tienen que ver con la abrumadora cantidad de productos culturales (series, películas, libros…) que tienen el apocalipsis en su epicentro, pero también con la competencia por la atención, siempre acaparada por «lo alarmante, lo negativo y lo peligroso».
Demasiada información
Pero los sesgos psicológicos también tienen su peso. Para empezar, el de disponibilidad («nuestra tendencia a analizar un fenómeno complejo apelando a la primera pieza de información que viene a nuestra mente») o el de negatividad («consiste en prestar más atención cognitiva y emocional a los elementos negativos»). Además, está la llamada apofenia, un fenómeno que se distingue «por buscar patrones de orden en fenómenos aleatorios y caóticos». Es decir, por unir los puntos y, en ocasiones, dejarse arrastrar por las teorías conspirativas. O el error de atribución por el que, a menudo, se percibe a un adversario político como un mal irracional. «China, por ejemplo, es un país muy autoritario, pero lleva décadas demostrando que no están locos», cuenta el profesor para ilustrar este último sesgo. Conocer todos estos condicionantes, opina el experto, ayuda a no dejarse arrastrar por el pánico.
La ansiedad nuclear, además, está directamente relacionada con el consumo compulsivo de noticias. «Eso fomenta el típico bucle por el que, cuanta más información consumimos, más alerta estamos y más información necesitamos para confirmar lo que estamos pensando. El problema no es la preocupación inicial sino todo lo que haces para gestionar la situación», explica Ana Belén Medialdea. No es su única particularidad. «Como hablamos de una amenaza global, no hay una solución a mano. Esa sensación de no poder hacer nada aumenta la sintomatología ansiosa. A la impotencia se le suma la rabia y, a veces, también la culpa cuando pensamos en qué futuro o qué mundo les vamos a dejar a las siguientes generaciones», analiza la especialista.
No debemos confundir el volumen del miedo con el volumen del riesgo
Si a esos síntomas se suman los ataques de pánico o los cambios bruscos de rutina, estaríamos hablando de otra cosa. «Si, por ejemplo, dejas de ir en metro, porque te preocupa sufrir un atentado terrorista, o empiezas a evitar los lugares con mucha gente, porque temes un ataque, quizá sea el momento de buscar ayuda profesional porque, de lo contrario, podemos desarrollar un trastorno de ansiedad muy invalidante», explica la especialista.
Aunque es cierto que, mientras leías este reportaje, la tensión geopolítica no ha desescalado, puedes quedarte con esta reflexión de Javier Pérez-Jara sobre los mecanismos de disuasión para reconquistar cierta paz mental. «Cada década que una potencia no usa su arsenal es más probable que no lo use jamás. El uso de armas nucleares no es imposible, pero sí es muy improbable».
TITULO: CAFE, COPA Y Documental - La Croisière Noire: Científica - La audaz travesía que revolucionó África en 1924,.
La Croisière Noire: Científica - La audaz travesía que revolucionó África en 1924,.
Hace un siglo, en una época en la que los automóviles apenas comenzaban a dominar las calles europeas, una marca francesa se embarcó en una hazaña que desafió toda lógica: la «Croisière Noire» (La Travesía Negra).
Impulsada por el visionario André Citroën, esta expedición de 1924-1925 se convirtió en la aventura más ambiciosa jamás emprendida por una empresa privada, cruzando África de norte a sur con una caravana de vehículos oruga Citroën-Kégresse.
Más allá de una simple demostración mecánica, la Croisière Noire fue una odisea de más de 20.000 kilómetros a través de desiertos, selvas y regiones inhóspitas.
La misión no solo buscaba abrir caminos en África, sino también documentar científicamente, explorar el mundo y redefinir la construcción de marca. El equipo multidisciplinar incluyó científicos, artistas, mecánicos, exploradores, un cineasta (Léon Poirier), un pintor (Alexandre Iacovleff) y un fotógrafo (Georges Specht).
Una visión más allá de la mecánica
André Citroën, un industrial con una agresiva visión de marca y que ya había revolucionado la producción en serie, entendió el poder de la imagen. Tras su éxito en la travesía del Sahara en 1922, su próximo objetivo era el cruce total de África. Con este fin, negoció con gobiernos y ensambló un equipo diverso para demostrar que los coches podían llegar a donde nadie antes había llegado.
Tras haber revolucionado la producción en serie en Francia y dejado su sello en la industria con una agresiva visión de marca, Citroën entendió pronto el poder de la imagen. En los años 20, cuando el automóvil era símbolo de modernidad, él fue uno de los primeros en convertir la innovación técnica en espectáculo. Ya lo había demostrado con la primera travesía del Sahara en 1922. Pero aquello no era suficiente. Su próximo objetivo era mucho más ambicioso: cruzar África entera, de norte a sur, a bordo de vehículos diseñados por su propia marca.
Para ello negoció personalmente con el presidente de la República Francesa, con el rey de Bélgica y con media docena de gobiernos coloniales. Citroën no formó parte del equipo sobre el terreno. Pero todo lo que ocurrió después fue posible gracias a su ambición, su sentido del espectáculo y su fe inquebrantable en el progreso técnico como motor de futuro.
La expedición, que zarpó de Marsella en octubre de 1924 rumbo a Argelia, enfrentó desde el inicio el implacable desierto del Sáhara (Tanezrouft), donde nacieron las primeras leyendas del «Scarabée d'Or». Los vehículos se hundieron en el barro, cruzaron ríos en balsas improvisadas, soportaron tormentas tropicales y enfermedades, poniendo a prueba la resistencia del equipo y la fiabilidad de las máquinas.
Legado cultural y pionero del 'storytelling'
En enero de 1925, en Bangui, la expedición se dividió en cuatro grupos para alcanzar diferentes puntos del océano Índico, desde Mombasa (Kenia) hasta Ciudad del Cabo (Sudáfrica), antes de reunirse en Madagascar en junio de 1925. La travesía culminó con el regreso a Francia en julio de 1925, habiendo recorrido distancias entre 12.000 y 18.000 kilómetros por las diferentes rutas.
A su regreso, la Croisière Noire se transformó en un fenómeno cultural. El cineasta Léon Poirier editó un monumental documental que se proyectó con gran éxito en toda Europa.
Los dibujos de Alexandre Iacovleff fueron expuestos en el Museo del Louvre, convirtiendo paisajes y costumbres africanas en iconos visuales. La prensa, libros y productos promocionales consolidaron a Citroën como un emblema de innovación y aventura.
Un siglo después, la «Croisière Noire» sigue siendo una referencia en la historia de la automoción, la exploración y el marketing. Fue una hazaña audaz que unió ciencia, arte y estrategia empresarial, demostrando que un coche podía conquistar no solo terrenos imposibles, sino también el imaginario colectivo de toda una época.
TITULO: El escarabajo verde - Viento en contra ,.
Viento en contra ,.
El navegante, ( foto ) alpinista y caminante Julio Villar reclama un mayor respeto al paisaje a la hora de ubicar los parques eólicos. Él y otros 40 vecinos de Tivissa (Tarragona) están afectados por un proyecto que prevé instalar 11 molinos en los alrededores de sus casas.
Julio Villar ha resuelto llamar la atención de los medios para hacer oír su voz desempolvando su personaje de navegante solitario. La verdad es que sus proezas no son poca cosa. Ha pasado a la historia por ser el primer navegante español en dar la vuelta al mundo en solitario y a vela. Ha escalado el Everest y se ha recorrido la península a pie. A sus 68 años sigue en la brecha, ahora más concentrado en la tierra, en las montañas. Sus rutas son largas y tranquilas, hace de guía de vez en cuando. Conoce muy bien el territorio, conoce bien nuestro paisaje.
En los 70, compró una pequeña casa cerca del mar, junto a la desembocadura del Ebro, y la convirtió en una especie de campamento base para sus largos viajes. Tras sus pasos fueron llegando amigos que también se instalaron, embaucados por la belleza del paisaje mediterráneo, y reconstruyeron algunas casas diseminadas por la zona. Sin embargo Tivissa, el municipio donde decidieron vivir o fijar la segunda residencia, está ahora en una de las ocho Zonas de Desarrollo eólico Prioritario (ZDP) de Cataluña. El proyecto más inmediato es el de Castellwind y FERSA que supone la instalación de 11 aerogeneradores alrededor de sus casas.
Resulta una paradoja. Este aventurero, que aprendió a manejar la fuerza del viento para navegar miles y miles de millas, tiene hoy que enfrentar los molinos gigantes que se instalarán en su "paisaje sagrado". Se le ha puesto el viento muy en contra.
Pero Villar no es una excepción. Recordemos que España es el segundo país europeo con más energía eólica instalada, tras Alemania, y el cuarto del mundo. Y la mayoría de los parques han despertado recelos o generado protestas por su impacto sobre el paisaje.
TITULO:
Días de cine clásico - Cine - ¿Qué ocurrió entre mi padre y tu madre? , Miercoles - 18 - Marzo,.
Este Miercoles - 18 - Marzo a las 22:00 en La 2 TVE , foto,.
Reparto ,. Jack Lemmon, Juliet Mills, Clive Revill, Edward Andrews, Gianfranco Barra, Franco Angrisano, Pippo Franco, Franco Acampora, Giselda Castrini, Lino Coletta,.
Wendell Ambruster es un hombre de negocios americano que se ve obligado a viajar a Italia porque su padre y su amante secreta han fallecido en un accidente de tráfico. Cuando entra en escena la hija de la amante, la animadversión entre ellos es instantánea, pero los cadáveres de sus progenitores respectivos desaparecen misteriosamente y la pareja se ve envuelta en un desconcertante misterio.
TITULO : Un país para escucharlo - Hijos de la Ruina, Madrid salvaje ,.
Este martes – 17 - Marzo a las 23:00 por la 2 , fotos,.El trío de raperos, el más poderoso de la escena nacional, demuestra sus galones en un Movistar Arena en estado febril,.
Pocos pueden discutir quiénes son los reyes del rap nacional en este momento. Se llaman Gonzalo, Fernando y Jorge, pero se les conoce como Natos, Waor y Recycled J. Juntos, perdonen el trabalenguas, son los Hijos de la Ruina y anoche, en Madrid, jugaban en casa. Chicos de los barrios de la capital, estos tres gatos callejeros han escalado, de la Traba (un centro okupado) al Wanda y en el camino han renovado el rap nacional de espaldas a la industria con sonidos y versos que anoche corearon, de principio a fin, durante 39 temas y casi tres horas, una generación empadronada en los parques y plazas de la ciudad, un hotel de siete estrellas. Esta noche, el trío repite en su feudo con todo el papel vendido: 15.150 localidades con las manos en el aire.
En su cuarto trabajo juntos, Hijos de la Ruina han buscado bases electrónicas y programaciones de club, como pequeñas porciones de una rave, que suponen un aire fresco en un género a veces demasiado preso de sí mismo en España. Ya lo hicieron antes con aguerridos ritmos urbanos, incluso latinos, sin miedo a ver el verano en el hip hop español, tan circunspecto a veces. Su último trabajo también es una reivindicación, casi un manifiesto, por su insistencia temática: un alegato en favor del diamante oculto y humilde de su ciudad y su escena, un golpe en la mesa: de Aluche a Canillejas. "Underground barriero", chicos listos, cantan en "Hijos de la capital".
Las canciones de los Hijos de la Ruina tratan de tugurios, de vicios, de pérdidas y ansiolíticos. De química orgánica en múltiples formulaciones. De los problemas de una mayoría social que apenas cuenta, en la que nadie repara hasta dentro, quizá, de cuatro años. También, cada vez más, sus textos se han vuelto autorreferenciales, y su éxito se trasluce en uno de los temas clásicos y favoritos del rap para sus canciones: los billetes, el oro, los talegos que entran a espuertas. Porque estos muchachos nacidos del olvido y el anonimato facturan pabellones. Lo que hay en medio, ya lo saben: peritos y abogados, delitos y faltas, Leganitos y sustancias. Como dicen Los Chichos: ellos cantan a la realidad y les llaman marginales, les señalan con el dedo. Lumpenproletariat del suroeste. Porque aquí, una vez más, hay un nosotros y un vosotros. O escupes o tragas. El conflicto social late detrás de cada verso del trío, sin necesidad de explicitar consignas. Pero el subtexto está para quien quiera leerlo.
En los temas de este trío hay, claro, bajona, arrepentimiento, mil salidas del tiesto. Todas esas taras universales, esas simas antológicas que los perros mestizos no se sirven a sí mismos como autocompadecimiento para merendar, sino como la seca ración de realidad diaria. Estar enamorado de la calle tiene sus riesgos y los amantes los asumen con serenidad. Lo de anoche en Madrid fue una nueva demostración de fidelidad: cuando cantaron "Hija de puta" del primer volumen del trío, ahí estaba Madrid, su cielo, sus adicciones y su decepción, imperturbable desde hace casi quince años. Vaya sonido el de entonces, por cierto. Basta picotear el cuarto volumen para notar la explosión sonora pero sentir que las canciones son cadenas y collares para la misma vida perra. O quizá sea el mismo perro con distinto collar.
Y claro, en Madrid tenían que estar Suite Soprano, renovadores de la escena desde el underground de la capital hace más de una década, como Los Hijos Bastardos, también celebrados en el Movistar Arena. "Nada ha cambiado, somos los mismos", reinvindicaron de nuevo. Sería en vano mencionar sus hits. Anoche sonaron tantos como fueron posibles y quedaron regalos como "Gold Diggers" con Al Safir en directo. A otros colaboradores se les echó de menos al verles en la pantalla. El trío, de Aluche a Caraban, anunció su regreso: en otoño del año próximo cerrarán la gira actual de vuelta en la capital. ¿Que cómo estuvo su actuación? Pongamos siete estrellas.
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