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  TITULO:   CAMPO ESTRELLAS  BARCELONA - Liga Fútbol -  Ferran Torres y Lamine Yamal deciden el derbi para devolver la sonrisa a un Barcelona que ya acaricia la Liga,.

Liga Fútbol - Ferran Torres y Lamine Yamal deciden el derbi para devolver la sonrisa a un Barcelona que ya acaricia la Liga,.

Resultado Final -  Barcelona - 4 - Espanyol -1-, foto ,.

 

Un doblete de Ferran Torres abre el 4-1 ante el Espanyol para sacar 9 puntos al Real Madrid,.

Lamine Yamal, sin descanso para la Champions, marca un gol y da dos asistencias,.

 

El FC Barcelona se impuso por 4-1 al RCD Espanyol en el derbi catalán disputado en el Camp Nou gracias al doblete de Ferran Torres en la primera mitad y los goles de Lamine Yamal y Marcus Rashford en los últimos minutos del encuentro. Pol Lozano recortó distancias para los blanquiazules al poner el 2-1 en el comienzo de la segunda parte, lo que mantuvo vivo el partido durante buena parte del segundo período.

9 minutos tardó el Barça en abrir el marcador cuando un córner sacado por Lamine Yamal fue cabeceado a gol por Ferran Torres ante la dimisión de Marko Dmitrovic. Pendiente del vuelo del balón, el meta serbio chocó en su salida con su compañero Omar El Hilali. Acabó por los suelos y reclamando una falta que solamente existía en su mente.

De esta manera, en una de las mejores noticias de la tarde para los culés, el de Foios volvía a ver puerta dos meses y medio después de su último gol. No fue una acción brillante con la que poder reivindicarse, pero al menos el jugador de la selección española ganó su duelo a Carlos Romero y orientó su cabezazo a puerta.

La sonrisa de Ferran Torres,.

El gol no cambió el guion del partido, con el Barça manejando el balón a medio gas y sin problemas para marcar el ritmo del derbi. En el minuto 25, un balón servido por Lamine Yamal con el exterior por detrás de la defensa perica fue acariciado de nuevo por Ferran Torres para sorprender a Dmitrovic en su salida y poner el 2-0 en el marcador. Nuevo gol y nueva sonrisa del jugador valenciano. Claro está que con compañeros como el crack azulgrana, es más fácil que la vida te sonría.

Reaccionó tímidamente el Espanyol en la siguiente jugada, con un centro-chut de Dolan que lamió el travesaño después de sorprender a Joan Garcia. Lo único a destacar en la primera parte de los de Manolo González, en línea con el calvario de segunda vuelta que vienen arrastrando.

Gerard Martín dio el susto a Hansi Flick yéndose al suelo en el minuto 38. El central azulgrana aguantó en el campo con molestias pero fue sustituido al descanso por Marc Casadó, empujando a Eric Garcia al centro de la zaga. El propio Eric había tenido el tercero en sus botas antes del intermedio, cuando recogió el rechace de Dmitrovic a un disparo seco de Fermín. Esta vez el meta serbio sí que sacó una mano salvadora que mantenía el 2-0 en el marcador.

Recorta distancias el Espanyol,.

El técnico perico introdujo con Roberto un segundo delantero en el campo. Los blanquiazules dieron un paso adelante y no tardaron en obtener su premio. Después de un gol anulado al Barça por fuera de juego, Pol Lozano cazó un balón dentro del área para cruzar el balón lo suficiente para hacer inútil la estirada de Joan Garcia.

Hansi Flick movió el banquillo metiendo a Cancelo y Rashford por Balde y Gavi, titular por primera vez desde su lesión. El atacante inglés tuvo una ocasión nada más entrar al rectángulo de juego. Pero estuvo sorprendentemente lento para definir y no causó apuros a Dmitrovic. El propio Cancelo probó también suerte, atajando el serbio el balón.

Los minutos pasaban y ambos equipos estaban incómodos. El Barça buscando el tercero que permitiera dar descanso a titularísimos como Lamine Yamal o Pedri. El Espanyol seguía agazapado, buscando su oportunidad, como la que tuvo Roberto en sus botes, que no llegó a empujar un pase de la muerte de Pol Lozano.

El que no perdonó fue el Barça: Lamine Yamal aprovechó un rebote en una salida de Dmitrovic fuera del área para poner la sentencia en el marcador. Con los blanquiazules ya derrotados, Marcus Rashford tuvo tiempo de anotar su gol. Para entonces los culés ya estaban pensando en lo importante: en el martes, en la vuelta de cuartos de final de la Champions League ante el Atlético de Madrid. Porque media Liga la tienen ya en el bolsillo con 9 puntos de ventaja sobre el Real Madrid a falta de jugarse 21.

     TITULO:  Mi casa es la tuya - Gabriel Rufián ,. - Viernes - 17 , 24 - Abril  ,.

Mi casa es la tuya ,.
Este viernes   - a las 22.00, Telecinco emite una nueva entrega de 'Mi casa es la tuya', con Bertín Osborne charlando con - Gabriel Rufián , Viernes - 17 , 24 - Abril , foto,.

 Gabriel Rufián,.

 

Gabriel Rufián: "Cómo de mal estaremos para que alguien plantee que yo sea presidente de España",.

El antiguo ‘enfant terrible’ del independentismo ha evolucionado hasta ser hombre de consenso a la izquierda del PSOE, pero la corrupción pone bajo la lupa su apoyo al Gobierno y en Cataluña algunos dudan de su fidelidad a la causa. Lo sabe y da la cara,.

Otro verano entretenido…

Durante mi primer año en política Joan Tardà me dijo: "No te preocupes que el verano es tranquilo". Bueno, pues llevo ya diez y no he pasado ni uno tranquilo. Recuerdo especialmente un verano en el que tuve que suspender todo lo que tenía previsto porque abdicó Juan Carlos I y, sobre todo, el de 2022. Ese fue el más bestia porque tuve que volver de mi viaje de novios después de la boda porque a Pedro Sánchez se le ocurrió convocar un Debate sobre el estado de la Nación. Estaba en las vacaciones y tuve que dejar plantada a la novia y volverme.

Debió hacerle mucha gracia.

Lo entendió. Es importante para aquellos y aquellas que nos dedicamos a la política que tu entorno comprenda que esto es una locura que tiene que ser temporal, sobre todo en primera línea y si tienes según qué exposición porque mentalmente no es sano, pero que mientras estemos en activo tu vida depende de lo que pase en el mundo y en el mundo están pasando en un año una cantidad de cosas que antes no pasaban en una década.

¿Merece la pena esta vida?

[Se encoge de hombros] Es el mejor trabajo que he tenido nunca. Vengo de una generación superprecaria, trabajé 10 años en lo que yo había estudiado, en selección de personal en una empresa de servicios, y te aseguro que esto es mucho mejor. Poder decir lo que quiero y plantar cara a quien quiero sin tener un jefe cabrón que me putee me parece espectacular. Además, todavía a día de hoy me levanto algún sábado pensando "hoy no curras" y eso es la hostia.

Sin embargo, ese trabajo está atravesando una crisis reputacional tremenda. ¿Te preocupa la antipolítica?

Sí. Ha pasado siempre, sobre todo cuando ha gobernado la izquierda. Si te das cuenta, la historia de este país tiende o muestra cierta pulsión hacia la violencia verbal y hacia la violencia política. En los últimos 190 años ha habido tres guerras carlistas, una guerra civil, represión en tiempos de paz, terrorismo de Estado, terrorismo de izquierdas, terrorismo de derechas... ¿Cuál es la diferencia con lo que está pasando ahora? Creo que lo más peligroso es que los partidos y los medios de comunicación estamos más en entredicho que nunca y ese sentimiento de provisionalidad, de que todo va fatal independientemente de los datos, siempre pasa cuando gobierna la izquierda. Los diputados más veteranos de la Cámara me dicen: ‘"Esto ya pasaba con Zapatero". Y a todos nos consta que a Adolfo Suárez casi lo echan a patadas de La Moncloa. Todas las derechas, también la catalana, creen que los países son suyos y que nosotros somos un accidente de la historia.

¿Qué sentido tiene un Gobierno sostenido por ERC y Junts? Es una aberración ideológica.

Me hizo gracia cuando escuché a Feijóo decir que quizá el PSOE había falseado las elecciones. Pensaba: "Claro, Alberto, Pedro Sánchez ha falseado las elecciones para que las ganaras tú y para depender de Junts. Por las risas". A ver, es evidente que el actor novedoso y disonante en toda esta aritmética parlamentaria es Junts, que es un partido de derechas, muy de derechas, que está imitando algo por lo que a nosotros nos machacó durante cinco años: negociar con este Gobierno porque ¿la alternativa cuál es? Yo reivindico estos años en los que el PSOE ha estado exigido porque creo que esta especie de alquimia parlamentaria de ir número a número, diputado a diputado, de tener que negociar partido a partido, es agotadora para todo el mundo, pero ha traído cosas muy buenas. Insuficientes, pero buenas.

¿Cuáles?

Siempre pongo el mismo ejemplo: la pandemia. Que todo el mundo se imagine lo que hubiera supuesto una pandemia con un gobierno del Partido Popular o del PSOE con mayoría absoluta. Creo que hubiera sido un drama y el ejemplo es Madrid.

¿Cómo el gamberro que eras se ha convertido en referente de la izquierda?

No sé... Hubo un momento en que pensé: "Trabaja, trabaja, trabaja". Recuerdo perfectamente una conversación con Julio Anguita 15 días antes de morir. Hablamos por teléfono y me dijo: "Estudie, estudie, estudie constantemente". Y yo, humildemente, lo que he intentado ha sido estudiar, trabajar, hablar más para los de fuera que para los de dentro y confiar mucho mi actividad en un poder que hace unos años se menospreciaba y hoy hace decantar la balanza, que es el poder digital. Creo que el poder digital, más allá que todos los poderes clásicos, es el que hoy en día decanta voluntades. Hay muchísima gente, sobre todo joven, que no tiene ni idea de quién presenta el telediario ni de lo que es ‘Informe Semanal’. Tú y yo lo sabíamos de chavales, pero esta gente no y a cambio sí conoce a Vito Quiles, a Ibai Llanos y se informa por TikTok. Quizás no tiene ni idea de si es de izquierdas o de derechas, si es español o no, si se considera una cosa o la otra, pero puedes llegar a él o a ella sin filtros, sin intermediarios y sin nadie pagado por un partido en una tertulia que le diga lo que está bien y lo que está mal. Llegó un momento en el que entendí que, sobre todo en Cataluña, un tertuliano no iba a hablar bien de mí nunca. Entonces no trabajo para que hablen bien de mí, trabajo para llegar sin intermediarios al WhatsApp de la gente. Y creo que eso ha sido el diferencial.

Te gusta gustar.

Claro, como a todos. Pero en realidad soy súper antiexpertos en comunicación política, jamás en mi vida he hecho un curso de comunicación política, me parecen casi todos unos cuentacuentos salvo algunas excepciones muy loables. Soy súper reacio a las reuniones internas de 15 o 20 personas expertísimas y con 14 masters que te explican lo que tienes que hacer. Somos un equipo de dos o tres personas con un grupo de WhatsApp en el que intentamos ponernos siempre en el lugar de quien nos ve. Trabajé de comercial durante una temporada de mi vida y tenía un minuto para convencer. He aprendido a no aburrir. Si tienes un minuto, no aburras, tío, porque puedes hablar de la fórmula de la Coca-Cola y que sea un peñazo y no te escuche nadie. Quizás ahí he encontrado un estilo que me funciona y me resulta muy natural. No hay nada detrás, ninguna estrategia para gustar, de verdad.

¿Eres más de izquierdas o más independentista?

[Risas] Creo que se puede establecer un proyecto de izquierda federal o confederal en este país que reconozca el hecho de que en Cataluña, en Euskadi, en Galicia, en Andalucía, en Valencia o en Baleares hay ciertas fuerzas políticas que quieren que el estatus político de esas regiones se decida o se vote de forma diferenciada. Durante un momento lo intentó Podemos, pero al final resulta que eran más jacobinos que Robespierre. Creo sinceramente que hay un espacio en el que tú puedes ser inequívocamente de izquierdas, inequívocamente valiente, feminista, ecologista y republicano y que eso conlleve defender el derecho de autodeterminación de quien quiera.

Así no vas a ser presidente de España.

No, no [risas]. Cómo de mal estaremos para que alguien plantee que lo sea. Antes de la pandemia, iba mucho a una cafetería cerca del Congreso en la que trabajaba una camarera dominicana maravillosa con una vida dura. Era 2019 y 2020 y me acuerdo de que me decía siempre: "Tú en cinco años, presidente". Y yo le respondía: "¿Pero presidente de qué?". Y ella: "De España". Estaba muy despistada. Me acuerdo mucho de ella ahora cuando escucho o leo esas cosas. No, no, ese no es mi toro.

¿Pero notas que ha cambiado cómo se te valora?

Sí, pero creo que eso es persistir. En política muchas veces no prevalece quien tiene más talento sino quien más aguanta y a mí me han pegado tiros por todos lados, especialmente en Cataluña, no creo que haya un periodista importante que no haya escrito que estoy muerto allí.

¿Tienes más enemigos en Cataluña que en el resto de España?

Sí, sí, allí me han matado constantemente. Ganar a Junts y ganar a Convèrgencia tiene un coste muy alto.

Como has hecho carrera en Madrid, ¿el independentismo pone en duda que sigas siendo uno de ellos?

Hace ya mucho tiempo que no hago caso al mundo mediático catalán, que es bastante insano y endogámico. Respeto mucho y trabajo para la militancia de allí, para el pueblo de Cataluña. Al final, somos un partido catalán independentista que trabaja para quien trabaja, pero sin obviar que hay causas justas más allá de la independencia y que no podemos dejar atrás a nadie. Por mucho que sea un eslogan manido, yo me lo creo y Bildu, Compromís y el BNG, con toda la humildad del mundo, han seguido nuestra estela. ERC fue el primero que dijo que aquí daba igual si eras de Jaén o de Hospitalet, que aquí hay que apretar para la clase trabajadora por encima de todo. Y, sí, eso en Cataluña me supone un coste muy determinado.

Han llegado a llamarte botifler.

En Cataluña ha habido tertulianos y periodistas que sabían perfectamente que no podía ir tranquilo por la calle en Madrid y han dicho allí que yo estaba aquí encantado de la vida. Junto con Junts, han querido fomentar esa imagen de que no soy uno de ellos, que me he vendido. Reconozco que durante un tiempo me dolió, pero al final me hizo superarme y no trabajar para ellos, sino para la gente.

¿Sigues sin poder ir tranquilo por la calle en Madrid?

Sí, en según qué sitios, a según qué horas y en según qué barrios. Casi cualquier persona con cierta notoriedad está señalada en algún lado. Estamos viviendo un tiempo en el que canales de Telegram están filtrando direcciones y teléfonos de tertulianos, políticos y periodistas de izquierdas. Creo que eso jamás había pasado y es un señalamiento bastante bestia. Yo lo vivo con naturalidad porque durante toda mi vida he sufrido situaciones de abuso laboral y social y he tratado con mucho facha. Que cuatro de ellos me increpen por la calle no me supone ningún problema más allá de los que he tenido siempre: saber que la vida no es justa. Tengo compañeros y compañeras que han tenido otras experiencias vitales y les cuesta un poco más entender que estas cosas pasen.

Porque no deberían pasar.

Claro, tienen razón porque no debemos normalizar el acoso y la amenaza, pero a mí que uno de estos me siga por la calle, me grabe, me insulte o incluso me agreda, desgraciadamente, no me sorprende porque ya me pasaba en mi barrio cuando tenía 14 años.

¿Has sufrido agresiones aquí?

Sí, tres veces de forma clara y muchas otras me he librado porque iba tapado o porque me he ido rápido, pero, tío, rabian tanto los fachas que merece la pena el riesgo. Yo cojo el atril y le digo a Abascal, el jefe de todos estos, lo que sea. Y rabian. Es justo y es bonito.

¿Es necesario este clima político tan violento? Al ciudadano le produce hartazgo.

Claro que no es necesario, pero la derecha lo promueve por eso mismo. "Todos son iguales" es una idea que es kriptonita para la izquierda porque conlleva el "yo no voto más" y el "yo no voto más" solamente cuaja en barrios obreros o, peor, les empuja a votar en contra de sus intereses. Lo más preocupante de todo lo que dicen y hacen Ayuso, Feijóo o Abascal es que les votan precisamente por hacer y decir eso. Cuando Ayuso, por ejemplo, menosprecia y vilipendia lenguas y la enorme riqueza cultural de este país, y lo digo yo que soy independentista, es una oda a la ignorancia, pero es que le da votos. Le da votos y a mí me parece terrible.

¿Cómo ha perdido la izquierda a la clase trabajadora?

Muy resumido: porque les hemos dicho lo que tenían que decir o pensar antes que llenar su nevera. ¿De qué sirve que España vaya como un tiro en datos macroeconómicos si después la gente ve que el aceite lleva alarma en el supermercado? Es una burrada. Se han hecho cosas buenas en estas legislaturas, pero ha costado horrores. El PSOE es un drama en este país igual que lo es el Partido Popular, que no haya una derecha democrática decente, europea, laica... Al final, la victoria de Vox es que el PP le ha imitado. No le hace falta gobernar si, de facto, Feijóo repite las consignas de Abascal.

¿Se puede creer a Pedro Sánchez?

En el PSOE no se puede confiar y no se le puede escuchar, pero se le puede apretar y se le puede obligar. Al PP no se puede, pero al PSOE sí. Este gobierno ha sido un tiempo en el que formaciones políticas que no estábamos llamadas a ello decidimos mejorar la agenda legislativa y hacer cosas buenas para la gente viviera donde viviera. Sánchez es un tipo que no tiene principios, tiene intereses y en función de eso tú puedes moverle y lograr cosas. Puigdemont es igual. Son personajes que la Historia ha traído y a los que se les puede obligar a hacer cosas que son positivas para la sociedad. Puigdemont estaría gobernando con Feijóo sin ningún tipo de problema si no fuera por la presión que todavía siente por nuestra parte.

Si PP y Junts sumaran sin Vox, no habría duda.

Ninguna, e incluso con Vox. Date cuenta de que en Cataluña no se habla de Vox, pero si Junts dice que la tierra es plana hay muchísima gente, sobre todo muchos medios de comunicación y opinadores, que se harían terraplanistas.

Las zonas trabajadoras de Cataluña viven una enorme tensión racial y en el resto de España empieza a haber incidentes. ¿Es un problema real como defiende la derecha o pura xenofobia como suele argumentar la izquierda?

Es un problema real, es evidente. Creo que la izquierda debe hablar de orden, de seguridad y de multirreincidencia y eso no nos hace menos puros. Igual que el tema de la guerra: yo quiero ir más allá de la pancarta. ¿Estoy de acuerdo con las guerras? No, evidentemente, y he sido el primero que he ido a manifestaciones con una pancarta de ‘No a la guerra’, pero sé que mi madre tiene miedo. Será fundado o no, pero lo tiene. Entonces, lo que no quiero es entregar esa gente con miedo a la derecha y a la ultraderecha. ¿Eso significa invertir más en guerra? No, significa debatir y, sobre todo, invertir mejor en Defensa porque el mundo es como es y no como nos gustaría que fuera. Y eso es extensible a la multirreincidencia, al orden y la seguridad. Yo lo que nunca voy a hacer, porque mis abuelos fueron migrantes que llegaron a Cataluña hace 60 años, es vincular la delincuencia con la migración, pero es cierto que la izquierda tiene que hablar sin ningún tipo de tapujos de estos problemas y decir, por ejemplo, que la gente que viene aquí tiene que aceptar un mínimo de códigos, de normas de convivencia y de sociabilidad igual que mis abuelos las aceptaron cuando llegaron a Santa Coloma de Gramanet hace 60 años. Eso es lo que creo y no me hace menos puro.

¿Con qué político de derechas te irías de vacaciones?

¿De vacaciones? No jodas…

Algo corto, un puente de cuatro días.

Me llevo bien con bastantes. Al final, el Hemiciclo es un sitio en el que te cruzas constantemente con las mismas personas durante diez o doce horas. Yo me iría con Borja Sémper a tomar algo sin ningún tipo de problema y ya lo hemos hecho. Creo que es sano. Respeto mucho a gente del PP. Guillermo Mariscal me parece un gran tipo. Bermúdez de Castro también, aunque justo acabo de darle un guantazo verbal en el Congreso.

¿Eso deja herida?

Depende de cómo se haga. Yo soy buen encajador. Si el ataque tiene una base, no es gratuito y no utilizas nada personal, no voy a guardar ningún rencor.

¿No te ha dolido nada que te hayan dicho en el Congreso?

Sí, porque era mentira. Lo que más me ha dolido en estos diez años es que Junts, durante cinco años, dijera que yo había votado a este Gobierno a cambio de nada. Eso me pareció terrible y me pareció aún más terrible que parte de los míos lo compraran. Y lo digo sin tapujos: muchos de los míos compraron totalmente una mentira de un partido rival sobre mí que me pintaba de traidor. Y aun así, como te decía al principio, es el mejor trabajo que he tenido nunca [risas].

¿Te preocupa que tu faceta pública salpique a tus hijos?

He tenido suerte, y mira que mi apellido tampoco es muy común, porque mi hijo mayor va a un colegio público de barrio obrero en el que cuando voy a buscarlo muchas veces no saben ni quién soy… y si lo saben es para bien. Y el pequeño de momento va a la guardería y vivimos en el bosque. así que por ahora está todo controlado. Nunca he tenido problemas alrededor de mis hijos ni les han dicho nada desagradable. Es importante ver que aún hay ciertos límites que se respetan.

¿Qué tipo de padre eres?

Poco pesado, sobre todo con el tema político. No les alecciono nada. A mí me inculcaron mucha política en casa, cosa que me ha traído hasta donde estoy, pero creo que sobre todo hay que educar en valores.

A ver si uno te va a salir barcelonista o de derechas.

Lo segundo sería muy chungo, lo primero está por ver… que espero que tampoco.

¿Prefieres un gobierno de izquierdas corrupto o un gobierno de derechas limpio?

Me parece una comparación un tanto perversa. La trayectoria tanto del PSOE como del PP, desgraciadamente, es la que es y, por explicarlo muy claro, nosotros no vamos a escoger entre Santos Cerdán y Alberto Quirón [González Amador, pareja de Isabel Díaz Ayuso], entre corruptos cutres y corruptos premium. Lo que sí puedo decir es que presidentes cercados por la corrupción lo han sido todos, desde Felipe González hasta el de hoy. Es endémico, forma parte de la Historia de este país y de sus dos grandes partidos, es una desgracia y convendría de una vez por todas lograr que no salga tan barato para los corruptores, en este caso para las constructoras. Yo no digo que el político sea víctima del constructor ni viceversa, me da igual cómo comienza esa relación podrida, pero lo que sí sé es que los políticos corruptos van cambiando y las constructoras son las mismas desde hace 40 años. Igual hay que intentar meter mano ahí…

No me has respondido.

Lo que sí te puedo decir es que cuando la izquierda roba, y evidentemente la izquierda ha robado, supone que la derecha entra en el poder para quince años y eso es un drama. A la derecha le sale mucho más barato robar nos pongamos como nos pongamos y se pongan como se pongan. Son lentejas. Está demostrado con datos. Cuando la izquierda roba, nos vamos al carajo y la gente se queda en el sofá. Cuando la derecha roba, su gente ficha y va a votar. Por eso un caso como el actual es una tragedia para la izquierda y algo profundamente asqueroso.

 

 

TITULO: La Historia del Fútbol en Castuera - Liga Fútbol -  El CP Guareña perdió este domingo, 0-2, frente al CD Castuera   ,.

 Liga Fútbol -  El CP Guareña perdió este domingo, 0-2, frente al CD Castuera,.

Resultado Final - Guareña - 0 -  Castuera -2-, foto ,.

 

 

El CP Guareña perdió este domingo, 0-2, frente al CD Castuera, en la jornada 23 del grupo 03 de la Liga ALMA, la Primera División Extremeña.

El club está en la cuarta posición de la clasificación con 44 puntos.

TITULO : Saber Vivir -  Siesta del estrés»: por qué tu cerebro te obliga a dormir cuando estás agobiado ,.

  Siesta del estrés»: por qué tu cerebro te obliga a dormir cuando estás agobiado,.

Aunque sobre el papel pueda parecer una forma sencilla de sobrellevar los problemas, quienes la experimentan no siempre salen beneficiados,.

 foto - El reloj,.

Ante situaciones de estrés o ansiedad, lo habitual es que el cerebro se active. Te pones hiperactivo, no paras de moverte, pasan millones de ideas por tu cabeza, ninguna solución te parece buena... Sufres lo que se llama sobreestimulación, que lejos de ayudarte te pone más contra las cuerdas porque no puedes pensar con claridad, te bloqueas y, encima, te sientes peor todavía. Pero no todo el mundo reacciona así. Hay un grupo de personas al que les pasa exactamente lo contrario: entran en reposo de manera literal. Tú que no puedes dormir y ellos, ¡dormidos por las esquinas!

«Suena contradictorio y es poco común, pero sucede», señala María José Arostegui, psicóloga y miembro del grupo de trabajo de insomnio de la Sociedad Española de Sueño. Frente al agobio, su cuerpo se desconecta. Este fenómeno se conoce como «siesta del estrés» o «del miedo» y constituye uno de los muchos mecanismos que tiene el cerebro para hacer frente a situaciones que le desbordan. No responde a un cansancio físico, sino que es una reacción emocional ante picos de ansiedad: «Es un modo de evasión. Ante las preocupaciones y la imposibilidad de gestionarlas, aparece el sueño para desconectarnos de la realidad».

Aunque sobre el papel pueda parecer una forma sencilla de sobrellevar los problemas -incluso envidiable- quienes la experimentan no siempre salen beneficiados. «Cuando se despiertan puede aparecer una sensación de culpa por haber desaprovechado ese tiempo», reconoce Arostegui. A lo que hay que sumar nuestras miradas entre celosas y molestas.

Siestas

«Si las prolongamos, podemos terminar hipotecando el descanso nocturno»,.

María José Arostegui,.

Psicóloga y miembro de la Sociedad Española de Sueño,.

Este tipo de somnolencia tiene varias causas. Por un lado, es producto del desgaste mental que genera la ansiedad, y que desemboca en puro agotamiento. También responde a una necesidad fisiológica: en situaciones de estrés, se eleva la glucosa y dormir la regula. Y, por último, el cerebro puede «forzar» esa desconexión cuando alcanza su límite. «Cuando procesa un peligro, activa tres tipos de respuestas: lucha, huida o parálisis. Dormirse encajaría en esta última» y no lo decide la persona: «Es un mecanismo automático».

20 minutos,.

Tras la aparición de la somnolencia llega la siesta y, con ella, la gran pregunta: ¿cuánto debe durar? «Para que sea reparadora no debería superar la media hora», apunta Arostegui. Vamos, que hay que ponerse la alarma, nada de 'dejarnos'. El rango ideal, explica la psicóloga, se sitúa en torno a los 20 minutos, suficiente para permanecer en fases de sueño ligero (N1 o N2). Este periodo de descanso tiene efectos inmediatos: mejora la concentración, la eficiencia cognitiva y la claridad mental. Si la alargamos, es más probable despertarnos con sensación de confusión o aturdimiento. En otras palabras, tras una siesta bien medida no solo disminuye la tensión, sino que aumenta la capacidad para afrontar los problemas con otra perspectiva.

Entrar en bucle,.

Lo de consultar con la almohada cuando hay problemas parece que funciona... pero con condiciones. «El efecto de estas siestas es positivo siempre que sea algo puntual. Si se convierte en el único método para hacer frente a los problemas, podemos entrar en un círculo vicioso que hay que romper cuanto antes», advierte la experta. Dormir durante el día puede comprometer el descanso nocturno: «Hipotecamos el sueño». La gestión de estas siestas es clave: prolongarlas –hasta una o dos horas– puede derivar en insomnio. Además, Arostegui insiste en que «desconectarse no debería ser la única forma de enfrentarse a la realidad» y al malestar.

Personas sensibles,.

¿Hay algún tipo de persona más proclive a este tipo de siestas? Lo cierto es que no hay un perfil único, pero «puede afectar a personas con niveles altos de neuroticismo, aquellas que suelen estar en alerta constante y son muy reactivas». También a individuos con una personalidad altamente sensible y con rasgos evitativos. Estos últimos, en lugar de gestionar los problemas, se apartan de ellos: «Es lo mismo que cuando procrastinamos, es otra forma más que tiene el cerebro para escaquearse». Para gestionar mejor este tipo de respuestas y evitar que se cronifiquen, la experta señala la terapia cognitivo-conductual como una de las herramientas más eficaces. «La medicación en algunos casos también puede funcionar, pero siempre es recomendable que esté acompañada de sesiones de terapia».

Más de la mitad de los españoles no duerme lo suficiente,.

El 56% de las personas adultas en España reconoce que no duerme las horas suficientes y un 50% no tiene un sueño reparador. Son los datos principales que extrae la Sociedad Española de Neurología (SEN) de su última 'Encuesta poblacional sobre hábitos cerebro-saludables de la población española'. La mala calidad del sueño también está relacionada con la elevada prevalencia de los trastornos de este campo. La SEN estima que más de cuatro millones de personas en España padecen alguno de forma crónica y grave. Entre los más de cien que hay identificados, los más frecuentes son el insomnio, la apnea obstructiva del sueño y la alteración de los ritmos circadianos.

 

TITULO :  Días de cine - Cine - Ángeles González-Sinde ,. Viernes - 17 , 24 - Abril ,.

 

Viernes -17 , 24 - Abril a las 20:35 por La 2, foto ,. 

 

 Ángeles González-Sinde,.

 

‘Días de cine’ recibe a la guionista y directora Ángeles González-Sinde, que estrena la próxima semana ‘Después de Kim’, su nueva película, que cuenta participada por RTVE. Además, a partir de esta semana se podrá ver en cines a Isabelle Huppert encarnando a la magnate de la cosmética Liliane Bettencourt, la historia del poeta Óscar Restrepo o el terrorífico remake del clásico ‘La momia’.

 

Días De Cine: Entrevista completa con Ángeles González-Sinde ,.

‘Después de Kim’: el duelo y la búsqueda ,.

Ángeles González Sinde conversa con el director de ‘Días de cine’, Gerardo Sánchez, sobre la adaptación de su propia novela a la gran pantalla. En ‘Después de Kim’, Adriana Ozores y Darío Grandinetti se ponen en la piel de una pareja divorciada y distanciada desde hace 20 años con una hija en común, Kim, con la que hace tiempo perdieron el contacto, y ha aparecido muerta. Durante la entrevista, la que fuera Ministra de Cultura y Presidenta de la Academia de Cine, ha explicado los entresijos de sus diversos oficios.

Los estrenos de la semana,.

Llega ‘La mujer más rica del mundo’, donde Isabelle Huppert interpreta a Liliane Bettencourt, heredera de L'Oréal y protagonista de uno de los escándalos más célebres de Francia. También francesa es ‘La habitación de Mariana’, protagonizada por Mélanie Thierry.

De Colombia llega ‘Un poeta’, escrita y dirigida por Simón Mesa Soto, con Ubeimar Ríos dando vida a Óscar Restrepo, un loco de la poesía. Aunque su título evoque otras latitudes, ‘Renoir’ es una película japonesa que traslada al espectador a Tokio durante el verano de 1987 vivido a través de los ojos de una niña. Desde Italia, dirigida por Margherita Ferri, se estrena ‘El chico de los pantalones rosa’, película que cuenta tras su título la historia real de acoso al que se vio sometido Andrea Spezzacatena, un estudiante de 15 años.

Para los amantes del terror, Laia Costa coprotagoniza ‘La momia de Lee Cronin’, nueva versión del clásico ‘La momia’. El nuevo trabajo de Gus Van Sant se llama ‘Prime Crime: A True Story’, un thriller que mira sin complejos a ‘Tarde de perros o Network’.

En cuanto al cine español, ‘Mi querida señorita’ es la nueva versión de la mítica película de Jaime de Armiñán que protagonizó José Luis López Vázquez, dirigida por Fernando González Molina y protagonizada por Elisabeth Martínez; el documental ‘Landa’, sobre el actor que dio origen a un género con su apellido, dirigida por Gracia Querejeta y Miguel Olid. También documental es ‘Black Water’, escrito y dirigido por Natxo Leuza.

 

 TITULO:  UN BUEN PLAN ES IR AL CINE - Un poeta,.

 

Reparto ,. Ubeimar Ríos · Rebeca Andrade · Guillermo Cardona · Humberto Restrepo · Margarita Soto · Allison Correa,.

 La obsesión de Óscar Restrepo por la poesía no le ha reportado ninguna gloria. Envejecido y errático, ha sucumbido al tópico del poeta en la sombra. Conocer a Yurlady, una adolescente de origen humilde, y ayudarla a cultivar su talento trae algo de luz a sus días, pero arrastrarla al mundo de la poesía quizá no sea el camino.

    TITULO:Parlamento - Sánchez anuncia que el Gobierno propondrá a la UE romper el Acuerdo de Asociación con Israel ,. 

Sánchez anuncia que el Gobierno propondrá a la UE romper el Acuerdo de Asociación con Israel,.

El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha anunciado que el próximo martes el Ejecutivo,.

 

foto - El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha anunciado que el próximo martes el Ejecutivo propondrá a la Unión Europea romper el Acuerdo de Asociación con Israel porque "aquel gobierno que viola el derecho internacional no puede ser socio de Europa".