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El Objetivo La Sexta - SALVADOS LA SEXTA - La noche encendida
- La Casa Blanca recupera la 'vieja política',.
La noche encendida,.
'La noche encendida'
no será solo un programa de charlas, espectáculo, música, comedia,
sorpresas e invitados, presentado por Pedro Ruiz, por La 2,foto,. etc,.
La Casa Blanca recupera la 'vieja política',.
El presidente electo se rodea de personas curtidas para reparar el desmantelamiento diplomático de su antecesor en un mundo más revuelto,.
Hace cuatro años un neófito de la política que ni siquiera esperaba convertirse en presidente entrevistaba candidatos a toda prisa en la planta 28 de la Torre Trump, con las cámaras esperando en la puerta giratoria de la Quinta Avenida. El 'reality show' de Donald Trump acababa de empezar. El magnate inmobiliario trasladaba sus 'ratings' de las pantallas de la NBC a la Casa Blanca. El mundo nunca había visto nada igual. Estados Unidos tampoco.
El nuevo presidente era el primero en la historia del país sin experiencia política ni militar. Sus primeros nominados serían los conspiracionistas que le apoyaron durante la campaña (Michael Flynn, consejero de Seguridad Nacional), generales con nombres impactantes como el 'Perro Loco' (James Mattis, secretario de Defensa), ejecutivos de potentes multinacionales (el ex consejero delegado de Exxon Mobil Rex Tillerson, Secretario de Estado) y grandes donantes (Betsy Devos, secretaria de Educación, cuya familia había donado diez millones de dólares -8,3 millones de euros- a Trump y al Partido Republicano).
Para el día de Acción de Gracias no había jefe de la diplomacia. Para un nacionalista como Trump, impulsor del 'América First', la política exterior era secundaria. El mundo según Trump era un gran mercado donde construir torres doradas y campos de golf. Arabia Saudí ganaría el concurso de su primer viaje al extranjero (mayo de 2017) con una presentación sobre su país con los diferentes aposentos que podía ofrecerle para la estancia.
Habría que esperar hasta mitad de diciembre para la nominación de Tillerson, pero no hizo falta mucho para saber el destino de los diplomáticos. La víspera de Nochebuena, el nuevo presidente ordenó que todos los embajadores nombrados por Obama hubieran abandonado el cargo para el 20 de enero, día de su investidura. Al menos 80 embajadores fueron cesados fulminantemente sin que hubiera reemplazo. Eso era lo realmente extraordinario, al tratarse de países tan importantes como Reino Unido, Alemania, China, Canadá o Japón.
Premio a la fidelidad
La mayoría de esos cargos irían a manos de sus donantes. España tuvo que esperar hasta agosto de 2017 para conocer a Richard Duke Buchan III, fundador del fondo de inversión Hunter Global Investors, que donó el máximo permitido a la campaña del presidente (898.000 dólares, equivalentes a 758.000 euros). Las embajadas se convirtieron en la moneda de cambio con la que el presidente premió a sus leales (el año pasado el 57% fueron nombramientos políticos, en lugar de diplomáticos de carrera, frente al 20%-30% de sus predecesores), pero una vez saldadas las deudas, se acabó la prisa.
Joe Biden se encontrará vacantes embajadas críticas como las de Alemania, Afganistán o Ucrania, así como un tercio de los cargos del Departamento de Estado, en lo que un informe del G llamó «vacantes crónicas». Y es que a la hora de hacer política exterior, «yo soy el único que importa», dijo Trump durante una entrevista en Fox cuando Laura Ingraham le preguntó si eso no ponía en peligro la seguridad del país.
Trump se ha presentado al mundo como un solo hombre defendido por un Ejército fuerte, al que solo el año pasado atribuyó un 57% del presupuesto discrecional y un 5% más que el año anterior, frente al 22% menos que recibió el Departamento de Estado. Frente a la apuesta de ser temido en el mundo, Biden, como Obama, propone invertir más en diplomacia precisamente para necesitar menos armas.
Si a los 48 años Obama llegó al poder necesitado de un jefe de la diplomacia más curtido que él (Hillary Clinton), Biden no necesita crear ese 'Team of Rivals' (equipo de rivales). De hecho, fue su experiencia en política exterior lo que le convirtió en favorito de Obama. Llevaba en el Senado desde los 29 y antes de convertirse en vicepresidente ya había ostentado el cargo más alto en el Comité de Relaciones Exteriores durante doce años, bien como presidente del Comité o como el demócrata de más alto rango.
No es de extrañar que el cargo de secretario de Estado haya sido uno de los primeros que llene, con alguien que le ha acompañado en el Senado y en la Casa Blanca. Antony Blinken estaba en la famosa foto de la Situation Room en la que el equipo de Obama presenciaba el operativo para asesinar a Osama Bin Laden y en las fallidas conversaciones a seis bandas con Corea del Norte, que presuntamente querría recuperar. Habla un francés perfecto y tiene un interés genuino en los derechos humanos. Es cauteloso y no busca protagonismo, solo conectar los eslabones rotos de la diplomacia mundial.
Convencer a los suyos
El nuevo presidente reconoce que el mundo ha cambiado mucho en estos cuatro años y no basta con volver a donde lo dejó. Irán tiene diez veces más uranio enriquecido que el permitido en los tratados suscritos, Turquía ya no es el puente de la Alianza de Civilizaciones, sino otra dictadura, y la OTAN, un club cada vez menos exclusivo que amenaza con despertar las iras de Rusia.
Su receta para este nuevo orden mundial coincide con la de Trump en que hace falta ponerse duro con China, pero con la ayuda de los aliados y sin hacer sufrir a los agricultores estadounidenses. Como Trump, también se ha propuesto retirar las tropas que quedan en Irak, Afganistán y Siria, además de demostrar un apoyo «inquebrantable» a Israel, para lo que buscará limitar la amistad con Arabia Saudí y otras relaciones que comprometan su aparente neutralidad.
Y mientras intenta mantener la cohesión de su partido, donde el ala progresista rechaza el pasado corporativo y lobista de su gabinete, le toca enfrentarse a izquierda y derecha con quienes temen precisamente la vuelta al orden perdido. Sus nominados «han ido a universidades de la liga IVY (la élite de la enseñanza privada), tienen currículos potentes, han asistido a las conferencias correctas y serán guardianes pulcros y ordenados del declive americano», tuiteó el senador republicano Marco Rubio, que tendrá que votar su confirmación.
Trump podrá abandonar la Casa Blanca, pero durante los próximos cuatro años los jinetes de Biden tendrán que pelear contra su realidad paralela y el legado de insatisfacción que le dio vida.
La hora de los Fósforos - La Cope - CARLOS HERRERA - Banana Split' aborda la desigualdad de género en la música y la cocina .fotos,.
Banana Split' aborda la desigualdad de género en la música y la cocina,.
- Mikel López Iturriaga hablará con Soleá Morente, Javiera Mena, Christina Rosenvinge y la chef Rakel Cernicharo entre otros,.
- Jueves 3 de diciembre a las 23:00 en La 2,.
Esta semana ‘Banana Split’ aborda la desigualdad de género en el mundo de la música y la cocina en ‘Menos nabos, caperucita’. Hablar de machismo es un reto y una herramienta para erradicarlo. Mikel López Iturriaga aborda este tema desde diferentes perspectivas con mujeres del mundo de la música y la cocina.
La cantante Soleá Morente analiza la situación actual con desparpajo y pringándose, mientras que la chilena Javiera Mena reivindica a la mujer líder y compara la situación entre su país y el nuestro.
La chef Rakel Cernicharo analiza cómo es la situación el mundo de la cocina. Y con una voz veterana como Christina Rosenvinge ‘Banana split’ descubre que, a pesar de todo, algo se ha avanzado. En este repaso también hay sitio para nabos con conciencia: el colaborador Ángel Carmona da repaso a las mujeres pioneras de la música; y el rapero Rayden, conocido por abordar estos temas, hace un ejercicio de autocrítica.
TITULO: RADIO
- TELEVISION - EL TRANVÍA DEL TIEMPO - EL BOTIJO - ¿De qué me suena?,.
RADIO - TELEVISION - EL TRANVÍA DEL TIEMPO - EL BOTIJO - ¿De qué me suena? ,. , fotos,.
¿De qué me suena?,.
No son lo mismo, pero se complementan. «Lo uno te lleva a lo otro»
Las tres acepciones
Definir qué es el mindfulness es complicado. Se traduce como atención plena, pero va más allá de las palabras. «Hay tres definiciones», detalla Alba Valle, psicóloga sanitaria y experta en estas técnicas. La primera dice que es un estado mental de consciencia en el que nuestro cerebro «trabaja de una determinada forma». Es un estado «normal, el que prima en un niño, capaz de ilusionarse todas la veces que monta un 'Lego' aunque se le caiga». En ese momento, para el crío solo existe ese momento y lo disfruta sin pensarlo, sintiéndolo. La segunda definición habla de un grupo de técnicas y herramientas para entrenar la atención que «cumplen con ocho principios», entre ellos, el de «no forzar y no juzgar». Es decir, uno se centra en el aquí y el ahora, pero sin hacer esfuerzo, tiene que ser algo natural. «Esto resulta muy terapéutico y liberador en un ritmo de vida donde no logramos permitir que la vida fluya». La tercera pata tiene que ver con las intervenciones y los programas con enfoque psicológico.
Para qué me ayuda
Mucha gente recurre al mindfulness para «darle al botón del off». Es decir, es una práctica que nos ayuda cuando queremos pisar el freno. «Algunos problemas se producen porque nuestra mente no está en el momento que vivimos». Un ejemplo: «¿Quién disfruta de un masaje o del sexo si está pensando en otras cosas?». Pero el estrés es solo «una puerta de entrada» común a estas prácticas y actitudes de vida que ayudan especialmente «a conocerte, cuidar tu salud, saber gestionar tu mente, sentirte mejor en el día a día y vivir más significativamente».
Andar par aaprender a correr
Se puede hacer mindfulness en cualquier momento y lugar, pero «hay que saber y tener ya una cierta práctica si quieres notar resultados en 1 minuto», explica Valle. Vamos, que aunque el mindfulness puede aplicarse durante el día en 30 segundos, si comienza a hacerlo hoy mismo «sin un contexto que te ayude a entenderlo» es probable que no note grandes cambios. «El pack ideal lo combina con la meditación: una cosa no se sostiene sin la otra». Esta «te permite vivir más presente y gestionar mejor las situaciones mundanas con mindfulness». Y microejercicios de esto último «hacen que la primera sea más potente».
¿Solo un minuto?
Suena bien, pero para tener la capacidad de hacer «microprácticas» de este tipo en cualquier momento hace falta experiencia. Sobre todo porque a medida que crecemos y nos cargamos de responsabilidades nos desconectamos del presente. «Un buen ejercicio es ir al parque y escuchar los sonidos. Por cada uno que se identifique, respiramos y vamos al siguiente. Pero dile a alguien que lo haga mientras va a la oficina, donde le esperan un montón de tareas.. Te contestará:¿qué me estás contando?», se sincera. «Ahí hay mucho trabajo por delante porque en ese pequeño ejercicio estamos entrenando ¡cómo manejar nuestra mente en todas las situaciones! Y eso hay que entenderlo para practicarlo bien».
Ideal para niños
Hacer mindfulness sin embargo, está mucho más alcance de nuestros hijos y sobrinos «en el aspecto de no contaminar al presente por el pasado». A un crío le ayudará a «no atraparse al crecer en autocríticas, miedos, etc.». «Se trata de que no pierda esa capacidad que tiene».
Cierro los ojos
Es lo que «tradicionalmente se comprende como cerrar los ojos y observar tu mente», detalla la experta. En esos momentos, lo que hacemos es «trabajar con ella y enfocarnos a generar estados». Podemos meditar para disolver el ego, generar bienestar emocional, atrapar toda la energía posible, conectar con nuestros suficiente... Algunas reciben nombres que les sonaran: Kundalini, Tonglen, Chakra... «También se puede meditar para mindfuness», precisa Valle. Pero «no siempre que estemos haciendo lo primero practicamos lo segundo».
De Buda a Kavat-Zinn
La meditación lleva con nosotros desde la antigüedad. «Se ha meditado en la diferentes religiones y en diferentes tribus». Por ejemplo, los indígenas australianos lohacían «para conectar con su intuición y saber dónde estaba el agua» Los antropólogos hablan, incluso, «de que las pinturas de las cuevas eran algún tipo de visualización». En la India, Buda enseñó los métodos en los que hoy se basa el mindfulness. Y fue el médico estadounidense Jon Kavat-Zinn quie los introdujo «de forma laica como terapia clínica» en el entorno hospitalario de pacientes con niveles muy altos de estrés, dolor, insomnio y problemas mentales.
El gimnasio
«La meditación es un gimnasio para la mente y el fin es al que se dirige», puntualiza Valle. Por eso, «nos va a ayudar a trabajar el mindfulness». Es decir, que si no sabemos meditar, difícilmente conseguiremos saltar al siguiente escalón. «Nos facilita despertar nuestra mente y nos abre esa vía neurológica que necesitamos para que se note en nuestro día a día que somos más nosotros y menos un revoltijo de emociones y pensamientos en piloto automático».
¿Solo o acompañado?
Si llegado a este punto tiene curiosidad puede buscar en Google. Se encontrará con muchos vídeos que le prometen enseñarle a meditar, le servirán para hacerse una idea, pero los expertos recomiendan dejarse guiar por alguien que sepa y a quien le podamos plantear nuestras dudas y sensaciones. Hay que entender cómo aplicar lo que aprendemos para el mindfulness y en nuestra vida real: «Con un vídeo en Youtube difícilmente vamos a saber cómo trasladarlo, no consigues esa reeducación para vivir el presente y acabas por dejarlo sin ver resultados». Si se hace bien, no se tarda tanto en notar efectos, sobre todo si se entrena desde los 3 pilares: meditación, comprensión psicológica y acciones diarias.
No se tumbe
Además de cerrar los ojos, muchos principiantes lo que hacen es tumbarse. Es un error, salvo si hay algún problema de salud, por ejemplo, de espalda, o no se puede estar de otro manera. «Debes buscar un espacio donde estés en silencio y a gusto, y adoptar una posición cómoda, pero no acostarte», alerta Valle. Lo ideal es estar sentado en una silla o en un cojín especial. «Cuando te tumbas, si no estás habituado, tu mente puede saltar de un pensamiento a otro rápidamente o, incluso, te puedes dormir. Y no se trata de eso». No hay que estar ni muy tirante, ni muy relajado, sino «como la cuerda de una guitarra para que suene bien cuando la tocas, en su punto ideal de tensión», concluye Valle.
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