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Roncar es ya una epidemia mundial. ¿Tiene solución?,.
Nuestra cara se está haciendo más pequeña. Comemos más blando, masticamos menos y las mandíbulas se encogen. El resultado es una epidemia global de ronquidos. La buena noticia: la cura está más cerca,.
La cara del humano moderno es cada vez más estrecha. El paleontólogo Richard Klein afirma que jamás ha visto un cráneo de cazador-recolector con los dientes torcidos. Nuestros antepasados exhibían mandíbulas anchas, dentaduras alineadas, arcos dentales amplios con espacio de sobra. Eso fue la norma durante miles de años. Hoy basta con echar un vistazo a cualquier clase de un colegio para comprobar que algo ha cambiado: brackets, paladares estrechos, bocas en las que los dientes no caben.
El biólogo Paul Ehrlich y la ortodoncista Sandra Kahn lo han documentado. Desde los albores de la humanidad, los niños crecían masticando alimentos fibrosos, crudos, duros: raíces, carne sin procesar, frutos secos. Ese esfuerzo mecánico constante estimulaba el crecimiento de los huesos maxilares y del paladar. La Revolución Industrial comenzó a cambiar las cosas al introducir alimentos cada vez más procesados y blandos. La alimentación infantil del siglo XX –purés, potitos, papillas– aceleró el proceso. Ehrlich lo califica de epidemia oculta.
Una nueva vía de investigación es muscular: hacer gimnasia con la garganta. En algunos casos, los ejercicios se pueden hacer lamiendo el teléfono móvil. Literalmente
Las consecuencias van más allá de necesitar un ortodoncista. Una mandíbula más estrecha produce un paladar más alto y angosto. Y la lengua, con menos sitio del que necesita, tiende a caer hacia atrás cuando dormimos, dificultando el paso del aire por la garganta. Eso es, en esencia, lo que produce el ronquido. Y, en los casos más graves, la apnea obstructiva del sueño: la vía aérea se cierra parcial o totalmente, el oxígeno deja de llegar a los pulmones, y el cerebro tiene que despertar al durmiente con un sobresalto para que vuelva a respirar. Esto puede repetirse decenas de veces por noche sin que la persona lo recuerde.
Normalmente respiramos unas 12-15 veces por minuto, esto implica una respiración cada 4-5 segundos, si duplicamos ese tiempo sin respirar: 10 segundos: tenemos una apnea. Es más o menos, como si hubiésemos leído este mismo párrafo sin respirar.
No estamos hablando solo de adultos con sobrepeso. En España, uno de cada diez niños ronca. En adultos, según la Sociedad Española de Neumología, uno de cada dos hombres y una de cada cuatro mujeres. Y la apnea afecta a entre el 4 y el 9 por ciento de la población, aunque la cifra real es mayor porque muchos casos están sin diagnosticar.
Recuerda que este cuestionario es orientativo y no sustituye la valoración de un profesional sanitario
Millones de personas creen que están cansadas porque duermen poco, cuando en realidad se han pasado la noche despertándose sin saberlo. Las consecuencias: hipertensión, diabetes, ictus, infarto.
Un defecto de fábrica,.
El encogimiento de la mandíbula es el factor más reciente, aunque la garganta humana arrastra problemas de diseño mucho más antiguos. El ronquido es el efecto colateral de dos adaptaciones que fueron muy útiles. El desarrollo del lenguaje exigió un cuello más largo para alojar el aparato fonador, la laringe y las cuerdas vocales. Y la bipedestación, al ponernos de pie, introdujo un ángulo cerrado en las vías respiratorias que cuando estábamos a cuatro patas no existía. El resultado es un conducto de aire demasiado largo, con una curva incómoda, que funciona bien mientras estamos despiertos, pero que se convierte en una trampa cuando los músculos se relajan al dormir. El propio Ehrlich lo plantea en términos darwinianos crudos: un homínido que roncara en la sabana africana habría sido un reclamo fantástico para los leopardos. Si a eso le sumas que el ruido tampoco ayuda a la hora de atraer pareja, cuesta entender cómo hemos llegado hasta aquí. La respuesta es que hablar y caminar erguidos compensaban el inconveniente de roncar.
El Zepbound, un fármaco de la familia del Ozempic, es el primer medicamento indicado para la apnea. Si la grasa del cuello y la garganta se reducen, la vía aérea se abre sola
La vida moderna empeora el rendimiento de ese hardware obsoleto de 200.000 años. Vivimos más que nuestros ancestros, y los músculos pierden tono con la edad. Estamos más gordos que en ningún otro momento de la historia, y la grasa acumulada en el cuello presiona la tráquea. Y bebemos más alcohol, que relaja todavía más la musculatura de la garganta.
La carrera por la cura,.
vía aérea abierta por la fuerza. Funciona. El problema es que hay que dormir con ella puesta, y la experiencia se parece más a pilotar un caza que a descansar.
La mascarilla aprieta, el aire presurizado seca las mucosas, el aparato hace ruido y el aspecto general del paciente conectado al chisme tiende a reducir la actividad romántica a cero. En España, más de 100.000 personas duermen cada noche conectadas a una. Pero los datos de abandono son elocuentes: entre el 30 y el 60 por ciento de los pacientes deja de usarla. De ahí la búsqueda de alternativas, que se mueve en tres direcciones.
1. La farmacológica. En 2024, la FDA estadounidense aprobó Zepbound (tirzepatida, un fármaco de la misma familia que Ozempic y Wegovy) como el primer medicamento de la historia indicado para la apnea obstructiva del sueño en pacientes con obesidad. El mecanismo es el siguiente: si la grasa del cuello y la garganta es lo que estrecha la vía aérea, y estos fármacos consiguen que el paciente pierda un 15 por ciento de su peso corporal, la garganta se abre sola. Un ensayo clínico encontró que hasta la mitad de los participantes que tomaron tirzepatida durante un año mejoró, aunque los efectos secundarios gastrointestinales no son despreciables. La Agencia Europea del Medicamento está evaluando su aprobación, que podría llegar a lo largo de este año; en España, de momento, la tirzepatida solo se comercializa como Mounjaro, indicada para la diabetes tipo 2.
2. La mecánica y la quirúrgica. Las férulas de avance mandibular –aparatos dentales que empujan la mandíbula hacia delante para abrir espacio en la garganta– funcionan bien en apneas leves y moderadas, aunque incomodan y pueden alterar la mordida con el uso prolongado. La cirugía ofrece un abanico que va desde la reducción del paladar y la úvula hasta la extirpación de amígdalas, pasando por implantes palatinos y radiofrecuencia. Los resultados a corto plazo suelen ser buenos, pero algunos procedimientos pierden eficacia con el tiempo.
3. La muscular. La tercera vía de investigación consiste, literalmente, en hacer gimnasia con la garganta. Y, en algunos casos, en lamer el teléfono móvil siguiendo los pasos de una app. En 2005, un estudio de la Universidad de Zúrich demostró que tocar el didyeridú —un instrumento de viento aborigen australiano— reducía los ronquidos en pacientes con apnea moderada.
La respiración forzada que exige este voluminoso instrumento fortalece la musculatura de la garganta, la lengua y el paladar, que es la que se colapsa por las noches.
Efecto de tocar didyeridúen variables relacionadas con el sueño
Diferencias estandarizadas entre grupos; valores negativos favorecen al grupo didyeridú. Las líneas muestran intervalos de confianza del 95%.
El problema, claro, es la logística. No todo el mundo tiene sitio en casa para un tubo de madera de dos metros ni vecinos dispuestos a soportar semejante estruendo a las once de la noche. Investigadores brasileños dieron el siguiente paso: en 2009 publicaron un ensayo en el que un programa de ejercicios orofaríngeos –sin instrumento de por medio– redujo el volumen y la frecuencia de los ronquidos. La idea de fondo es la misma que con el didyeridú: si el ronquido se produce porque los músculos de la vía aérea pierden tono al dormir, fortalecerlos debería reducir el problema. Terapia miofuncional orofacial lo llaman los especialistas.
Lengüetazos al móvil,.
Carlos O'Connor Reina, otorrinolaringólogo y presidente de la Comisión de Roncopatía de la Sociedad Española de ORL, se preguntó si una pantalla táctil podía servir como superficie de resistencia para esos ejercicios. Junto con su equipo desarrolló Airway Gym, la primera aplicación del mundo diseñada para tratar la apnea del sueño con ejercicios de lengua. La presentaron en 2018. Desde entonces la app ha acumulado miles de descargas en más de veinte países. Hay que decirlo: los ejercicios consisten, entre otras cosas, en presionar la lengua contra la pantalla del teléfono en distintas direcciones, apretar los carrillos contra el cristal y empujar con la mandíbula. Quince minutos al día, con el móvil protegido por film transparente para que la cosa no resulte antihigiénica. En 2025, el Ministerio de Sanidad aprobó Airway Gym como terapia eficaz.
Tiene un inconveniente: hay que hacerlo todos los días. Un periodista estadounidense que probó Airway Gym para un reportaje en The Atlantic lo dejó al cabo de unas semanas por pereza y al poco tiempo volvió a despertarse con sus propios ronquidos. Tuvo que retomarlo. Es la maldición de todas las soluciones que se han encontrado hasta ahora para un problema que, en el fondo, es de diseño. La garganta humana no tiene arreglo. Y lo que hay son parches para un defecto de fábrica con el que nuestra especie lleva conviviendo desde que decidió ponerse de pie y hablar.
TITULO: CAFE, COPA Y Documental - ¿Virgen o mártir? El misterio de la 'Gioconda' de Rafael ,.
¿Virgen o mártir? El misterio de la 'Gioconda' de Rafael ,.
En 1682, un pintor cuya identidad se desconoce transformó 'La dama del unicornio', de Rafael, en un retrato de Santa Catalina. La mutación de la obra, considerada la 'otra Gioconda' sigue siendo un enigma que ha fascinado a varias generaciones.
Cada época tiene su forma de acercarse a un cuadro. Cambia la mirada. Cambia el enfoque. Lo que no es tan habitual es que sea la obra la que mute ante nuestros ojos. Rafael pintó La dama del unicornio entre 1505 y 1506, y adoptó para el retrato la misma pose, composición y organización espacial que Leonardo da Vinci empleó para la Mona Lisa (no sabemos si como homenaje, influencia o plagio). Le dio, eso sí, una expresión muy distinta, pues si la del Louvre es conocida por su enigmática sonrisa, la de Rafael se caracteriza por su rictus severo. La obra (que pertenece a la Galería Uffizi de Florencia) forma parte de la ambiciosa retrospectiva que el MET de Nueva York dedica al maestro de Urbino, donde se ha reavivado el debate acerca de la identidad de la protagonista de La dama del unicornio.
El unicornio simboliza la pureza de la joven, pues, según la tradición medieval, la única forma de capturar a la criatura mitológica era usando a una doncella como cebo
Algunos piensan que la modelo sería la hermana del pintor, Elisabetta; otros, que es Julia Farnesio, la amante del papa Alejandro VI o, más probablemente, Laura Orsini, su hija ilegítima, cuyo mechón de pelo rubio se conserva todavía en un relicario en la Biblioteca Ambrosiana de Milán. Todo indica que se trataría del típico retrato de compromiso donde el unicornio simboliza la pureza de la candidata, ya que, según la tradición medieval, la única forma de capturar a un unicornio era usar a una virgen como cebo.
Rafael la concibió así, pero en 1682 un artista desconocido decidió alterar la narrativa de la obra y ocultar el unicornio bajo una densa capa de pintura. En su profanación del cuadro, el pintor 'X' incluyó, además, una serie de objetos asociados con santa Catalina de Alejandría, una mártir del siglo III perseguida por convertir a eruditos paganos al cristianismo y célebre por sobrevivir milagrosamente a la tortura de una rueda con cuchillas, que se rompió cuando el emperador Majencio intentó ejecutarla. Para completar la transformación, el pintor añadió sobre los hombros de la joven un pesado manto con el que cubrió la piel de los brazos y sus formas femeninas.
Con su intervención, 'La dama del unicornio' desapareció durante más de dos siglos y en su lugar emergió una pintura sacra. Tendríamos que esperar más de dos siglos, hasta la década de los treinta del siglo XX, para que un análisis de rayos X detectase al unicornio desaparecido.
Un descubrimiento que hizo caer el velo de su piadosa impostura. Pero una nueva sorpresa llegó en los años cincuenta, cuando, ya eliminado todo rastro del disfraz de santa Catalina, un nuevo análisis reveló que el propio Rafael había pintado inicialmente en el regazo de la joven un pequeño perro faldero de orejas caídas, símbolo de fidelidad conyugal. Se desvela así el último pentimento ('arrepentimiento' en italiano) de la fascinante 'Gioconda' de Rafael, una nueva capa de esta identidad movediza de quien puede que fuera, o no, Laura Orsini; quien puede que fuera, o no, doncella o fiel esposa; pero hace tiempo que dejó de ser una santa.
Fascinación compartida,.
En su libro de Historia de cronopios y famas Julio Cortázar escribe sobre este cuadro: «Para pintarla con verdad, Rafael Sanzio agregó el unicornio, símbolo de castidad, cordero y narval a la vez. (...) Y este unicornio mata a su dueña, penetra en su seno majestuoso con el cuerno labrado de impudicia. (...) Lo que esta mujer sostiene en sus manos es la copa misteriosa de la que hemos bebido sin saber, la sed que hemos calmado por otras bocas, el vino rojo y lechoso de donde salen las estrellas, los gusanos y las estaciones ferroviarias».
TITULO: El escarabajo verde - Esta imagen dará la vuelta al mundo por su belleza natural: una osa polar de 300 kilos se alimenta de un cachalote de más de 40 toneladas,.
Esta imagen dará la vuelta al mundo por su belleza natural: una osa polar de 300 kilos se alimenta de un cachalote de más de 40 toneladas,.
foto / Una impactante escena ártica muestra a una osa polar alimentándose del cadáver de un cachalote gigante.
Una imagen roza lo increíble, ya que, una osa polar de unos 300 kg se posa sobre el gigantesco cadáver de un cachalote macho de más de 40 toneladas, un momento captado por el fotógrafo Roie Galitz y que su fotografía le está dando la vuelta al mundo por las magnitudes de ambos.
Lo que podría parecer un simple festín es, en realidad, una ventana brutal al ciclo de vida en el Ártico. Según informa Galitz, la ballena fue arrastrada por corrientes oceánicas desde aguas más templadas, hasta quedar varada en el hielo a 82° de latitud norte.
Osa polar de 300 kilos se alimenta de un cachalote de más de 40 toneladas
Este tipo de encuentros no son comunes, aunque los osos polares suelen cazar focas, también recurren a cadáveres masivos como el de esta ballena para sobrevivir, ya que aportan una carga energética descomunal.
La escena ha generado revuelo en redes (como en un tuit de @AMAZlNGNATURE), donde muchos destacan la paradoja de un superdepredador diminuto frente a un coloso marino. El fotógrafo Galitz ha sido ampliamente elogiado por su valentía para capturar este momento en un entorno tan inhóspito.
“En una escena poco habitual, una osa polar de unos 300 kg se alimenta de un cachalote macho de más de 40 toneladas, ante el cual parece diminuta. Las corrientes oceánicas y los vientos arrastraron al cachalote hasta ese lugar desde más al sur, cerca de la plataforma continental”,.
TITULO:
Días de cine clásico - Cine - Tú y yo , Miercoles - 20 , 27 - Mayo,.
Este Miercoles - 20 , 27 - Mayo a las 22:00 en La 2 TVE , foto,.
Reparto ,.Cary Grant, Deborah Kerr,.
Un elegante playboy y una bella cantante de un club nocturno se conocen a bordo de un lujoso transatlántico y surge entre ellos un apasionado romance. Aunque ambos están comprometidos (ella es la amante de un magnate y él se va a casar con una rica heredera), establecen un pacto antes de abandonar el barco: encontrarse en el Empire State Building en un plazo de seis meses si siguen sintiendo lo mismo el uno por el otro.
TITULO : Un país para escucharlo - La Tertulia, de Enrique Morente a Almudena Grandes: el bar de Granada donde ha vivido y bebido la cultura se despide ,.
Este martes – 19 , 26 - Mayo a las 23:00 por la 2 , foto,.La Tertulia, de Enrique Morente a Almudena Grandes: el bar de Granada donde ha vivido y bebido la cultura se despide,.
El lugar que ha acogido a intelectuales presentes, futuros, aspirantes, locales y foráneos que rondaban la ciudad cierra tras 46 años por falta de viabilidad,.
La Tertulia abrió sus puertas en Granada el 19 de abril de 1980. Nació como un bar —de copas, no de comida; el clásico pub de hace años—, pero sobre todo, como un espacio cultural. Un proyecto que venía soñado desde Suecia, donde su propietario, Horacio Tato Rébora, vivió un tiempo. Tato había llegado a Madrid desde Argentina huyendo de la dictadura del país americano en 1976. Estuvo unos meses, viajó por España, y se fue a Suecia, de donde volvió un par de años después. El éxito cultural fue inmediato y sigue hasta hoy ,.
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