TITULO:
REVISTA FARMACIA - El ejercicio que es mejor que andar 10.000 pasos al día: quema más calorías y mejora la salud cardiovascular,.
REVISTA FARMACIA - El ejercicio que es mejor que andar 10.000 pasos al día: quema más calorías y mejora la salud cardiovascular, fotos,.
El ejercicio que es mejor que andar 10.000 pasos al día: quema más calorías y mejora la salud cardiovascular,.
Si no tenemos posibilidad de ir al gimnasio, siempre podemos encontrar alternativas cotidianas a nuestro alcance para mantener la forma: esta es una de las mejores,.
Encajar la actividad física y el ejercicio en nuestro día a día no es siempre fácil dadas nuestras obligaciones laborales y familiares y otras circunstancias que reducen nuestro tiempo. Sin embargo, la importancia de llevar a cabo algún tipo de entrenamiento para mantener nuestra buena forma nos lleva a hallar alternativas a menudo compatibles con nuestra rutina.
Por eso, todos tenemos muy interiorizado lo beneficioso que es para nuestro organismo caminar y tenemos marcado a fuego el objetivo diario que se ha demostrado que es el ideal: 10.000 pasos al día.
Nuestros relojes inteligentes y hasta nuestros móviles nos cuentan cada paso que damos, por lo que es sencillo controlarlo y hemos encontrado en este fácil ejercicio una manera accesible y efectiva de realizar ejercicio diario.
Y sí, está de sobra demostrado el beneficio cardiovascular que supone caminar diariamente y así lo apoyan infinidad de médicos y expertos, sin embargo, un estudio reciente de la Universidad de Tulane, en Estados Unidos, ha hallado una nueva manera de favorecer nuestra forma física con otra actividad igualmente cotidiana: subir escaleras.
El doctor Lu-Qi, titular en la Universidad de Tulane, profesor adjunto en Harvard y autor principal del estudio, señala que «subir aproximadamente 50 escalones diarios podría reducir en un 20% el riesgo de enfermedad cardiovascular aterosclerótica».
Mejora la capacidad cardiorrespiratoria y el perfil lipídico
Un tramo medio de escaleras contiene unos diez escalones, por lo que estaríamos hablando del equivalente a subir a un cuarto o quinto piso. Si no tenemos escaleras en nuestro edificio o vivimos en una casa, podemos realizar repeticiones o buscar escaleras en parques o recintos deportivos a nuestro alcance para incluir este beneficioso ejercicio en nuestra rutina diaria.
«Las rápidas subidas de escaleras de alta intensidad son una forma efectiva de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y el perfil lipídico, especialmente para aquellos que no pueden cumplir con las recomendaciones actuales de actividad física», señala Lu-Qi, en referencia a los estándares modernos que tienen como principal opción de ejercicio físico el trabajo de gimnasio, no accesible para todos por diferentes circunstancias.
Ejercicio físico
Beneficios de subir escaleras
-
Mejora la salud cardiovascular
-
Aumenta nuestra resistencia
-
Quema más calorías que caminar por la intensidad del ejercicio
-
Libera más endorfinas por la propia intensidad de la actividad
-
Es accesible para todos
El estudio se realizó en el último trimestre de 2023 y la Universidad de Tulane observó los beneficios de ejercitarse subiendo escaleras en un total de 458.860 adultos.
TITULO: CAFE, COPA Y Documental - La inmersión lingüística en Cataluña provoca una bronca en la Eurocámara,.
La inmersión lingüística en Cataluña provoca una bronca en la Eurocámara,.
La presidenta de la Comisión de Peticiones, la popular Dolors Montserrat, rechaza las demandas de posponer el debate sobre el uso del catalán en la escuela entre acusaciones de distraer la atención de las elecciones gallegas y la “metedura de pata” de Feijóo,.
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foto / Comisión de peticiones del Parlamento Europeo, el pasado diciembre.
“Vergüenza”. “Instrumentalización”. Dos eurodiputadas no españolas han usado estas palabras a cuenta de la nueva bronca ibérica que ha habido en la controvertida Comisión de Peticiones del Parlamento Europeo presidida por la popular Dolors Montserrat, repetidamente acusada de usar esta especie de ventanilla de atención ciudadana europea para avanzar intereses del PP en Bruselas. Los eurodiputados debatían sobre las conclusiones de la misión de eurodiputados ,.
TITULO: El escarabajo verde - Mascotas: adoptar o morir ,.
Mascotas: adoptar o morir ,.
foto / Cada año, más de 150.000 perros y gatos se recogen de las calles en
España. El abandono de animales de compañía es una realidad a la que
hacen frente diariamente los centros de acogida de nuestro país, sin
esperanzas de que la situación mejore en los próximos años. La
consecuencia directa es el sacrificio de miles de mascotas y el gasto
económico que representa para las arcas públicas. En este primer
capítulo, se muestra el trabajo del Centro de Protección Animal (CPA) de
la ciudad de Madrid y el de la Perrera de Olivenza, en Badajoz.
TITULO: El escarabajo verde - Mascotas: adoptar o morir ,.
Mascotas: adoptar o morir ,.
foto / Cada año, más de 150.000 perros y gatos se recogen de las calles en
España. El abandono de animales de compañía es una realidad a la que
hacen frente diariamente los centros de acogida de nuestro país, sin
esperanzas de que la situación mejore en los próximos años. La
consecuencia directa es el sacrificio de miles de mascotas y el gasto
económico que representa para las arcas públicas. En este primer
capítulo, se muestra el trabajo del Centro de Protección Animal (CPA) de
la ciudad de Madrid y el de la Perrera de Olivenza, en Badajoz.
TITULO: Días de cine clásico - Cine - Un americano en París , Miercoles - 6 - Marzo ,.
Este Miercoles - 6 - Marzo a las 22:00 en La 2 TVE , foto,.
Reparto,. Gene Kelly , Leslie Caron , Oscar Levant · Georges Guétary , Nina Foch , Ernie Flatt , Alex Romero , Dickie Humphreys,.
Terminada la Segunda Guerra Mundial, Jerry Mulligan (Gene Kelly), un pintor americano, se queda en París y expone sus cuadros, que nadie compra, en Montparnasse. Un día tiene la suerte de conocer a una americana millonaria que decide promocionarlo. Al mismo tiempo, conoce a una dependienta y se enamora de ella,.
TITULO: Días de cine clásico - Cine - Un americano en París , Miercoles - 6 - Marzo ,.
Este Miercoles - 6 - Marzo a las 22:00 en La 2 TVE , foto,.
Reparto,. Gene Kelly , Leslie Caron , Oscar Levant · Georges Guétary , Nina Foch , Ernie Flatt , Alex Romero , Dickie Humphreys,.
Terminada la Segunda Guerra Mundial, Jerry Mulligan (Gene Kelly), un pintor americano, se queda en París y expone sus cuadros, que nadie compra, en Montparnasse. Un día tiene la suerte de conocer a una americana millonaria que decide promocionarlo. Al mismo tiempo, conoce a una dependienta y se enamora de ella,.
TITULO: Días de cine clásico - Cine - Un americano en París , Miercoles - 6 - Marzo ,.
Este Miercoles - 6 - Marzo a las 22:00 en La 2 TVE , foto,.
Reparto,. Gene Kelly , Leslie Caron , Oscar Levant · Georges Guétary , Nina Foch , Ernie Flatt , Alex Romero , Dickie Humphreys,.
Terminada la Segunda Guerra Mundial, Jerry Mulligan (Gene Kelly), un pintor americano, se queda en París y expone sus cuadros, que nadie compra, en Montparnasse. Un día tiene la suerte de conocer a una americana millonaria que decide promocionarlo. Al mismo tiempo, conoce a una dependienta y se enamora de ella,.
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Este Miercoles - 6 - Marzo a las 22:00 en La 2 TVE , foto,.
Reparto,. Gene Kelly , Leslie Caron , Oscar Levant · Georges Guétary , Nina Foch , Ernie Flatt , Alex Romero , Dickie Humphreys,.
Terminada la Segunda Guerra Mundial, Jerry Mulligan (Gene Kelly), un pintor americano, se queda en París y expone sus cuadros, que nadie compra, en Montparnasse. Un día tiene la suerte de conocer a una americana millonaria que decide promocionarlo. Al mismo tiempo, conoce a una dependienta y se enamora de ella,.
TITULO: Días de cine clásico - Cine - Un americano en París , Miercoles - 6 - Marzo ,.
Este Miercoles - 6 - Marzo a las 22:00 en La 2 TVE , foto,.
Reparto,. Gene Kelly , Leslie Caron , Oscar Levant · Georges Guétary , Nina Foch , Ernie Flatt , Alex Romero , Dickie Humphreys,.
Terminada la Segunda Guerra Mundial, Jerry Mulligan (Gene Kelly), un pintor americano, se queda en París y expone sus cuadros, que nadie compra, en Montparnasse. Un día tiene la suerte de conocer a una americana millonaria que decide promocionarlo. Al mismo tiempo, conoce a una dependienta y se enamora de ella,.
Titulo:
Un país para escucharlo - Carretera del Mediterráneo. Parte 2,.
Un país para escucharlo ,.
Este martes - 5 - Marzo a las 23:00 por la 2, foto,.
Carretera del Mediterráneo. Parte 2,.
Andalucía vuelve a ser el terreno de descubrimientos y reencuentros musicales de Ariel Rot en este nuevo capítulo, que recorre las costas de Granada, Málaga y Cádiz. Reencuentro en la cumbre del rock nacional es el que vive en salobreña con el grupo de culto granadino 091. Siguiendo las aguas del Meditérraneo, en Benalmádena, retoma también conversación con la líder del grupo que creó el flamenco chill-out, Lamari de Chambao, y asiste al encuentro entre representantes de dos generaciones del indie sureño: Antonio Luque (Sr. Chinarro) y el grupo La Trinidad. Y enfilando la punta más meridional de la Península, en torno a la provincia de Cádiz, una representación de todo el eclecticismo musical de la zona: la canción de autor de Carmen Boza, las audaces fusiones de copla, rap y música urbana de Tatiana Delalvz y Carmen Xía y el flamenco-jazz de ese veterano trío conformado por Jorge Pardo, Carles Benavent y Tino DiGeraldo.
Titulo:
Un país para escucharlo - Carretera del Mediterráneo. Parte 2,.
Un país para escucharlo ,.
Este martes - 5 - Marzo a las 23:00 por la 2, foto,.
Carretera del Mediterráneo. Parte 2,.
Andalucía vuelve a ser el terreno de descubrimientos y reencuentros musicales de Ariel Rot en este nuevo capítulo, que recorre las costas de Granada, Málaga y Cádiz. Reencuentro en la cumbre del rock nacional es el que vive en salobreña con el grupo de culto granadino 091. Siguiendo las aguas del Meditérraneo, en Benalmádena, retoma también conversación con la líder del grupo que creó el flamenco chill-out, Lamari de Chambao, y asiste al encuentro entre representantes de dos generaciones del indie sureño: Antonio Luque (Sr. Chinarro) y el grupo La Trinidad. Y enfilando la punta más meridional de la Península, en torno a la provincia de Cádiz, una representación de todo el eclecticismo musical de la zona: la canción de autor de Carmen Boza, las audaces fusiones de copla, rap y música urbana de Tatiana Delalvz y Carmen Xía y el flamenco-jazz de ese veterano trío conformado por Jorge Pardo, Carles Benavent y Tino DiGeraldo.
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Un país para escucharlo - Carretera del Mediterráneo. Parte 2,.
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Carretera del Mediterráneo. Parte 2,.
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Un país para escucharlo - Carretera del Mediterráneo. Parte 2,.
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Un país para escucharlo - Carretera del Mediterráneo. Parte 2,.
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Carretera del Mediterráneo. Parte 2,.
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