El paisano - Viernes - 7 - Noviembre - Cáñar y Medina Sidonia ,. / HOSPITAL - Salud - Xisca Sureda, delegada del Plan Nacional sobre Drogas: “Las chicas están consumiendo más que los chicos, y no sabemos por qué” ,./ VACACIONES - EUROPA DE PELICULA - Roquetas de Mar, una apuesta segura para este verano ,. / VUELTA AL COLE - Caravana educativa - Quart de Poblet ,. / EN PRIMER PLANO - A FONDO - REVISTA XL SEMANAL PORTADA ENTREVISTA - En la tuya o en la mía - Miercoles - 5 - Noviembre - Rosalía vuelve a sorprender con 'Berghain', una cantata del siglo XXI,. / EL BLOC DEL CARTERO - LA CARTA DE LA SEMANA - MI CASA ES LA TUYA - viernes - 7 - Noviembre - Isabel Coixet -14 abuelas ,.

 

 TITULO: El paisano - Viernes - 7 - Noviembre -  Cáñar y Medina Sidonia,.

Viernes - 7 - Noviembre  a las 22:10 horas en La 1 , foto,.

  Cáñar y Medina Sidonia,.

 

Estefanía llegó desde Valencia. Decidió cambiar de vida y dejar la farmacia donde trabajaba. Hace siete años se trasladó a Granada por amor; pero, aunque la relación no prosperó, decidió quedarse a vivir en esa tierra. Puso en marcha un proyecto estético itinerante para ofrecer tratamientos de belleza en los pueblos. Convirtió una ambulancia en un centro de tratamientos de belleza móvil y con ella llega a lugares remotos en los que las mujeres no tienen acceso a ningún servicio de estética. Ella cree que hace una labor muy importante para las mujeres del mundo rural, ya que cuidarse por fuera contribuye a sentirse bien por dentro y aumenta la autoestima. Está muy contenta de haber tomado esta decisión y el negocio le va sobre ruedas.

Pablo es natural de Medina Sidonia, licenciado en Bellas Artes y siempre ha sentido pasión por el mundo ecuestre y el mundo del toro. Su abuelo fundó la ganadería en Medina Sidonia y tanto él como sus hermanos han crecido entre animales. Tras un tiempo formándose para ser artista, decidió apostar por la profesión de jinete en otra gran ciudad española y se trasladó a Valencia. Allí ha vivido varios años dedicado al mundo del caballo. Sin embargo, la muerte de su abuelo le llevó a renunciar definitivamente a ser artista y a la gran ciudad. Así que, acompañado de su pareja, una valenciana que también ama ya Andalucía, volvió a Medina Sidonia para trabajar en doma vaquera y ser ganadero de toro bravo. Ahora sí siente que lleva la riendas de su vida.

TITULO: HOSPITAL - Salud -  Xisca Sureda, delegada del Plan Nacional sobre Drogas: “Las chicas están consumiendo más que los chicos, y no sabemos por qué”,.

Xisca Sureda, delegada del Plan Nacional sobre Drogas: “Las chicas están consumiendo más que los chicos, y no sabemos por qué”,.

La epidemióloga acaba de tomar posesión del cargo con el objetivo de reducir el consumo de drogas legales e ilegales, especialmente entre los más jóvenes,.

 

foto - Xisca Sureda nueva delegada del gobierno para el plan Nacional sobre Drogas,.

La epidemióloga Xisca Sureda (Palma de Mallorca, 40 años) lleva dos semanas poniéndose al día de todas sus funciones como nueva delegada del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas. El organismo, que recibe más de la mitad de su presupuesto de los decomisos a narcotraficantes, coordina el trabajo para reducir el consumo e implantar planes de rehabilitación y reducción de daños con las comunidades autónomas y los ayuntamientos, con ONG, con la policía y la Fiscalía, además de monitorizar mediante encuestas la evolución del uso de sustancias que van desde el tabaco o las benzodiacepinas, a la heroína. Recibe a EL PAÍS en su despacho de la Plaza de España de Madrid, en su primera entrevista en el cargo.

Pregunta. Su trayectoria ha estado sobre todo vinculada al estudio del tabaco y el alcohol. ¿Qué lecciones trae que se puedan aplicar a su nuevo puesto?

Respuesta. Soy salubrista y [médica] epidemióloga, puedo aportar esa visión, dando mucha importancia a la monitorización y a la vigilancia. Y a trabajar en todos los ámbitos de la prevención, que he investigado mucho en alcohol y tabaco, y la reducción de daños, el tratamiento.

P. Usted evaluó la ley del alcohol de menores como experta. Ahora es un proyecto de ley en trámite parlamentario y forma parte del Gobierno. ¿Cómo la valora?

R. Como experta, dices: “¿Cómo se ha caído esto?“. Por ejemplo, el etiquetado [que seguirá incluyendo el llamamiento a un consumo responsable, que tanto los expertos como Sanidad querían eliminar], el que no esté regulada la publicidad de bebidas fermentadas de baja graduación (cervezas con 0,5% o menos), que al final es una forma de seguir normalizando el consumo, es una manera de dejar que la industria siga publicitándose en la vida pública… Hay cosas que como experta te gustaría que se mantuvieran, pero viéndolo con perspectiva sabes que hay que negociar para que pueda seguir adelante.

P. Hay unanimidad entre los expertos en que la medida más efectiva para reducir el consumo en las drogas legales (alcohol y tabaco) es subir impuestos.

R. Sí, pero eso no depende del Ministerio de Sanidad, sino de Hacienda. Disminuir la prevalencia del consumo de alcohol y tabaco es una conjunción de muchas políticas e intervenciones, pero una de las medidas que tienen más evidencia es el aumento de los impuestos, que sí se ha hecho en otros países.

P. También está en tramitación una ley del tabaco, que prohibirá fumar en terrazas. Usted ha estudiado mucho el impacto del humo en exteriores.

R. Por parte de Europa hay una recomendación de prohibirlo porque existe evidencia de que no hay ningún nivel de exposición que sea seguro. Además, no es solo proteger del humo ambiental del tabaco a poblaciones vulnerables que pueden estar respirándolo durante horas, como trabajadores de la hostelería, menores, embarazadas, mayores con problemas de salud…, sino que también influye y favorece la desnormalización del propio consumo. Una vez que se implementan este tipo de políticas, las evaluamos y miramos el impacto que han tenido, ves que aumenta el apoyo. Ya lo hay, sobre todo por parte de la población no fumadora, pero incluso también de la fumadora.

P. ¿Qué le diría a la hostelería, que se posiciona en contra?

R. Existe evidencia para contradecir los argumentos de la industria de la hostelería. Tiene que prevalecer el derecho del no fumador a la salud. Sobre los efectos negativos económicos, las evaluaciones previas del impacto que tuvo la ley del año 2010 demuestran que no los hubo.

P. Acaba de aprobarse el uso medicinal del cannabis, muy controlado y en hospitales. ¿Puede ser un primer paso para una mayor permisividad con esta droga, incluso en contextos recreativos?

R. Ahora mismo no es un no rotundo ni un sí rotundo. Creo que hay que vigilar en marcos regulatorios diferentes al nuestro y ver qué pasa en cuestión de inicios de tratamiento, urgencias, prevalencias, incidencias y luego con todo lo que es la tendencia de la sustancia, aprovechar que otros países lo han aprobado para comprobar allí cuáles son los riesgos y los beneficios.

P. Si se compara a España con otros países, existe un consumo desmedido de hipnosedantes.

R. Sanidad tiene un plan integral y multidisciplinar sobre su consumo. Igual es necesario reducir un poco la medicalización y revisar los protocolos de prescripción y tratamiento. Algo interesante es que el consumo en mujeres es mucho mayor. Hay una intersección, entre la persona que abusa de medicamentos, de drogas, la persona que tiene un problema de adicción y el hecho de ser mujer. Porque hay mucha más exclusión, mucha más vulnerabilidad, son consumos mucho menos visibles. Y yo creo que allí sí que en el tema de la generación de políticas y estrategias de actuación se tiene que tener en cuenta esta perspectiva de género.

P. Pero en otras drogas el consumo por parte de hombres es mucho más elevado.

R. Depende de la edad. En adultos sí, pero en mujeres adolescentes estamos viendo un aumento en el consumo de sustancias. Hay una reversión en los últimos años: empiezan a probar drogas antes las chicas que los chicos adolescentes. Y hay mayor prevalencia de consumo en chicas que en chicos adolescentes. Sucede en alcohol, tabaco, hipnosedantes, no en cannabis, pero incluso en esta, para algún tramo temporal se empieza a ver que ya están completamente iguales.

P. ¿Por qué sucede?

R. No lo sabemos exactamente. Tenemos grupos de trabajo en los que durante un curso escolar se trabajan varios temas. Y este uno de los que a mí me gustaría investigar. El entender el porqué de esa reversión. Porque ahí se habla de cambios en los roles de género, de una menor percepción de riesgo por parte de las chicas que siempre había tenido mayor percepción que los chicos. Igual ha bajado, no lo sé. Pero también es importante la publicidad. La del tabaco, por ejemplo, estuvo muy focalizada en mujeres. Ahí los determinantes comerciales de la salud influyen muchísimo.

P. Un tóxico cuyo consumo está subiendo mucho entre los jóvenes, tanto chicos como chicas, es el vapeo.

R. El consumo se ha duplicado en los últimos años. Hay un debate sobre si es una puerta de entrada al tabaco convencional, y es algo que no sabemos, porque es un fenómeno muy reciente. Pero el vapeo es dañino en sí mismo, a nivel respiratorio, cardiovascular, y creo que tendríamos que aplicar el principio de precaución. Creo que está totalmente justificado que en el anteproyecto [de la ley del tabaco] se incluyan medidas para regular el uso de este tipo de productos y los equiparen a los de tabaco.

P. La industria argumenta que el vapeo sirve a los fumadores a dejar el tabaco convencional.

R. El concepto de reducción de daños en el caso de los cigarrillos electrónicos ha sido un término adoptado por la propia industria del tabaco. Y ya desde el momento en que lo adopta la industria, cuidado. Porque al final yo lo veo como una alternativa para aumentar sus ingresos. Para dejarlo tienes muchísimas otras opciones. La persona a la que no le funciona ninguna otra, podría usar el cigarrillo electrónico como medida para disminuir el riesgo del tabaco convencional, pero es algo muy, muy, muy puntual.

P. ¿Le preocupa el fentanilo?

R. Circula mucha desinformación con respecto al fentanilo, que viene de la epidemia que ha habido en Estados Unidos, que es real, con datos. Allí aumentó mucho el consumo, muy fomentado también por la propia industria farmacéutica. Y allí sí que vio una curva de mortalidad por sobredosis brutal que recientemente ha empezado a disminuir. Pero no tenemos ningún dato de que aquí esto suceda: ni de urgencias, ni de policiales, ni de los sistemas de alerta temprana, ni de la información que tenemos de las encuestas que realizamos, ni de aguas residuales. No existe ese problema. Pero tenemos que seguir vigilando y estar alerta con ello.

P. ¿Y otras sustancias psicoactivas emergentes, como catinonas, mefedrona, metanfetamina?

R. Con estas no es un problema mayoritario, pero sí estamos viendo que se van introduciendo, sobre todo en colectivos vulnerables. Tenemos nuevas drogas psicoactivas que pueden estar entrando en el mercado y que se ha visto que sí que se utilizan, por ejemplo, en prácticas como el chemsex. Tienen un potencial muy destructivo, son súper peligrosas, y conllevan muchísimos problemas psiquiátricos. Hay además una comunidad con la que se ha trabajado mucho a partir de la reducción de daños, pero una de las cosas que queremos intentar es empezar a hablar de prevención selectiva.

TITULO: VACACIONES - EUROPA DE PELICULA -Roquetas de Mar, una apuesta segura para este verano,.

Roquetas de Mar, una apuesta segura para este verano,.

 

foto - Roquetas de Mar,.

Más de 16 kilómetros de playas amplias y bien cuidadas, una rica gastronomía y una amplia oferta turística son la principal garantía de Roquetas de Mar,.

El turismo vive desde hace unos días una nueva realidad en todo el planeta. España y Europa en su conjunto han sido de los primeros territorios en sufrir la pandemia, pero también en recuperarse. Una vez superadas buena parte de las restricciones que han sido necesarias para preservar la salud de los ciudadanos, se abre un nuevo escenario para todos: volvemos a las calles, a los bares y a planear las vacaciones. Este año, apuesta por lo nacional, en destinos seguros como Roquetas de Mar (Almería) .

Esta provincia, que ha contado con uno de los índices de contagio por coronavirus más bajos, se presenta como un oasis de salud y seguridad para sus habitantes. Y es que, además, la costa de Almería siempre ha sido sinónimo de turismo de calidad, alejada de la masificación , con una oferta natural y auténtica, ideal para disfrutar en familia. Roquetas de Mar es su principal núcleo turístico, convertida en un destino referente a nivel nacional e internacional por la calidad de sus playas, su oferta gastronómica, hotelera, de comercio, de ocio y con servicios de todo tipo. 

 

Más de 16 kilómetros de playas amplias y bien cuidadas son la principal garantía, en contraposición a las aglomeraciones de otros destinos turísticos. Los espacios urbanos están provistos de todo tipo de servicios e instalaciones: paseos marítimos, baños, duchas… y son accesibles para personas con movilidad reducida. También están las playas vírgenes, como la de la Ventilla o Cerrillos, en el Paraje Natural de Punta Entinas Sabinar. Este espacio protegido permite entrar en contacto directo con la naturaleza y sentirse libre recorriendo sus caminos y senderos, ya sea a pie o en bicicleta.

Un paraíso natural

Otro de sus principales atractivos se encuentra bajo el agua. La riqueza de sus fondos marinos, que cuentan con extensas praderas de Posidonia, son una de las joyas de nuestro Mediterráneo. Las actividades subacuáticas se pueden complementar con un recorrido por el aula del Aar y por el acuario. Disfrutar de la navegación o de los deportes náuticos (windsurf, kayak, kitesurf, motos acuáticas, paddel surf…) pueden ser un buen plan en solitario, en pareja o para toda la familia.

La oferta roquetera dispone de elementos patrimoniales muy destacados, como el Castillo de Santa Ana o el faro , ambos muy próximos al tradicional puerto pesquero y al puerto deportivo. Las compras siempre resultan especiales aquí, gracias a un amplio, diverso y arraigado tejido comercial en el que podemos encontrar las últimas novedades tanto en moda como tecnología, entre otros muchos sectores. Sin olvidarnos del renovado mercado de abastos; su plaza de toros, con museo propio incluido; el acuario; un moderno auditorio; el parque de Los Bajos; el núcleo de Aguadulce, con su enorme paseo marítimo y un puerto deportivo de referencia; o la práctica del golf, con campo propio de 18 hoyos; tampoco deben pasarse por alto cuando visitemos Roquetas de Mar.

Que se mencione al final no significa que no sea igual de importante (o más): hay que destacar, por supuesto, su rica oferta gastronómica, a base de los mejores productos del mar y de las frutas y verduras de los invernaderos solares de la zona. Pescados, mariscos, vegetales fresquísimos están presentes en sus principales platos, otorgando sabor e identidad a su recetario tradicional y de vanguardia. Las posibilidades para disfrutar de su gastronomía son infinitas, pues son muchos y muy buenos los establecimientos de restauración desde Aguadulce hasta Playa Serena.

Pocos municipios costeros pueden presumir, como lo hace Roquetas de Mar, de contar con dos luceros que brillan con fuerza en el firmamento de la mejor gastronomía naciona l: el Restaurante Alejandro, ubicado en el puerto pesquero, cuenta con una estrella Michelin. El chef José Álvarez, también dirige el restaurante del Club de Golf Playa Serena, y cuenta con esta distinción en el Restaurante La Costa de El Ejido.

La vinculación de este municipio andaluz con el mar es total. Sus fundadores, allá por el siglo XVIII, fueron pescadores y salineros. Por todas estas razones el eslogan turístico de este verano es “Tú y el mar, este verano seguro Roquetas de Mar” . Un mensaje claro y directo que resume el trabajo conjunto de instituciones públicas y entidades privadas para garantizar a quienes elijan el destino un tiempo de ocio de gran calidad.

TITULO:  VUELTA AL COLE - Caravana educativa -  Quart de Poblet  ,.

Caravana educativa - Quart de Poblet ,.

 

foto / Sara Escudero arranca la "Caravana Educativa" con destino a Quart de Poblet en Valencia para conocer más sobre la enfermedad de Alzheimer de la mano de Francesc Nogales. Conocemos a Ana María, abuela de uno de los alumnos, que nos cuenta su experiencia cuidando a su madre con Alzheimer. Aprendemos cómo funcionan las conexiones neuronales. Jugamos al “Memory” y al “Operatrón” donde ponemos a trabajar a nuestro cerebro recordando parejas o calculando operaciones en equipo. Nacho Golfe, experto en Alzheimer, nos explica en qué consiste y nos anima a cuidar de nuestros abuelos, estén enfermos o no, porque con nuestros cuidados nos convertimos en superhéroes. Junto a nuestros abuelos/as buscamos rimas de palabras de los objetos que sacamos de una caja; juego que nos sirve para divertirnos en familia y para ejercitar nuestras conexiones neuronales. Para terminar, salimos a las calles de Quart de Poblet para aprender sobre la memoria de la ciudad y qué personas ilustres están detrás de esos nombres.

 TITULO: EN PRIMER PLANO - A FONDO - REVISTA XL SEMANAL PORTADA ENTREVISTA - En la tuya o en la mía - Miercoles -  5 - Noviembre - Rosalía vuelve a sorprender con 'Berghain', una cantata del siglo XXI ,. 

En la tuya o en la mía  - Miercoles    -   5 - Noviembre ,.

 En la tuya o en la mía', presentado por Bertín Osborne, acerca a los espectadores el lado más desconocido de personajes relevantes de diversos ámbitos. Durante aproximadamente una hora, los telespectadores tienen la oportunidad de conocer mejor al invitado y también al propio Bertín Osborne, en La 1 a las 22:30, el miercoles -  5 - Noviembre  , etc.

 EN PRIMER PLANO - A FONDO - REVISTA XL SEMANAL PORTADA ENTREVISTA - En la tuya o en la mía - Miercoles -  5 - Noviembre - Rosalía vuelve a sorprender con 'Berghain', una cantata del siglo XXI,.

Rosalía vuelve a sorprender con 'Berghain', una cantata del siglo XXI,.

Escrita en tres idiomas –español, alemán e inglés– cuenta con la colaboración de Björk y Yves Tumor y es el primer adelanto de 'Lux', disco conceptual que se publica el día 7,.

 

foto - La cantante catalana, en un fotograma del videoclip,.

Nadie sabía muy bien cuál era el siguiente paso que iba a dar Rosalía en su siempre arriesgada y original carrera musical. La publicación la tarde de este lunes de 'Berghain', el primer adelanto del próximo disco de la catalana, ha ofrecido algunas pistas de este nuevo camino y, sobre todo, ha vuelto a sorprender a todo el mundo.

Esta nueva canción es un singular pastiche entre la música clásica, el drama operístico y la electrónica. El resultado para el oyente es una suerte de cantata del siglo XXI que en su arranque remite a Bach, acompañada por una potentísima Orquesta Sinfónica de Londres, dirigida por Daníel Bjarnason, para acabar en sonidos de techno y hip hop.

Escrita en tres idiomas –español, alemán e inglés– cuenta con la colaboración de Björk y Yves Tumor y es el primer adelanto de 'Lux', disco conceptual que se publica el día 7 y que va a constar de cuatro partes diferenciadas. Aunque se desconoce el 'leitmotiv' del disco, Rosalía va dejando señales relacionadas con la religión –esos posados con hábitos de monja– o, en el videoclip de 'Berghain', con la paloma del espíritu santo.

Si la intención de su anterior trabajo, 'Motomami', era reventar las pistas de baile, este nuevo proyecto artístico presenta a una Rosalía orquestal que explora nuevos terrenos musicales, y para el que se ha rodeado de artistas como Björk, Estrella Morente, Yves Tumor o la inestimable colaboración de la Sinfónica londinense.

 

TITULO : EL BLOC DEL CARTERO - LA CARTA DE LA SEMANA - MI CASA ES LA TUYA - viernes  -  7 - Noviembre  -  Isabel Coixet -14 abuelas ,.    

MI CASA ES LA TUYA - VIERNES -   7 - Noviembre     ,.

MI CASA ES LA TUYA -', presentado por Bertín Osborne,.

acerca a los espectadores el lado más desconocido de personajes relevantes de diversos ámbitos. Durante aproximadamente una hora, los telespectadores tienen la oportunidad de conocer mejor al invitado y también al propio Bertín Osborne, en Telecinco  a las 22:00, el viernes  -  7 - Noviembre  ,etc.

  EL BLOC DEL CARTERO - LA CARTA DE LA SEMANA - MI CASA ES LA TUYA - viernes -  7 - Noviembre  -Isabel Coixet -14 abuelas,.

 Isabel Coixet -14 abuelas,.

 

 Isabel Coixet - foto ,.

Mi abuela, sin conocer a Nietzsche decía que “la mente debe dominar al cuerpo” y ella lo practicó hasta los 95 años, edad en que murió previo encargo de cómo teníamos que peinarla y vestirla. Incluso, eligió los zapatos que calzaría durante el tránsito a la muerte, porque decía que le esperaba un largo camino. Por supuesto, cumplimos su voluntad, sin embargo, el día que la llevamos al mausoleo familiar para sepultarla al lado de mi abuelo, descubrimos que su tumba estaba ocupada por un desconocido. De saber este percance, ella hubiese pospuesto su viaje final, por lo previsora que siempre fue y por lo bien que había entrenado su mente para sobreponerse no solo a las dolencias y achaques de su cuerpo, sino a los avatares del día a día. Ella decía que “la fuerza de voluntad también era uno de los poderes que había que dominar” para llegar a nuestra meta. En realidad, mi abuela no quería morir. Amaba demasiado la vida en aquel paraíso construido con mi abuelo, durante más de 50 años de matrimonio, una prolífica descendencia de seis hijos y 28 nietos.

Al morir mi abuelo, ella se hizo cargo de toda la finca y tuvo que lidiar con todo. Como siempre había deseado, impartió equidad y ponderación en las tareas de sus trabajadoras y trabajadores. Era muy observadora y estaba pendiente de todo y de todos.  Por su carácter decidido, no le fue difícil reorganizar las actividades con inteligencia y liderazgo. Siempre decía que “las manos transformaban, sanaban e iluminaban el alma y, por lo tanto, curaban el cuerpo” y eso hacía porque siempre estaba ocupada. Ella era cabeza y cuerpo a la vez y aunque tenía muchas responsabilidades, mantenía la serenidad, la templanza y la sabiduría en sus decisiones.

"Cada mañana, después del desayuno bajábamos con ella a coger verduras y hortalizas para la comida"

Cada semana hacía una suerte de Camino de Santiago, desde su finca hasta la ciudad. Caminaba a buen ritmo, sin apresurarse, porque decía “donde había que llegar era a uno mismo”. Era una gran caminante. Alguna vez, durante nuestras vacaciones, la acompañamos por la ruta y era una excelente guía. Nos iba explicando los tipos de árboles, de flores, de rocas, de tierra y a mitad de la travesía, nos deteníamos para descansar y reponer energías con las frutas de su huerto. Era como disfrutar de un campamento permanente con la abuela que también nos enseñaba el arte de acampar. Con ella aprendimos a amar y respetar la naturaleza. A menudo, nos relataba cuentos y anécdotas, mientras el río lanzaba carcajadas o susurros a su paso. Nos decía: “oigan las voces del río, miren los brazos extendidos de los árboles, observen el cielo que no tiene límites” y se retiraba en silencio ¿quizás para meditar? Ella sí que se mantuvo fiel a la tierra, como decía Zaratustra.

Siempre la oí decir: “De la tierra a la olla: no hay nada mejor que una mesa llena de colores y olores saludables”. Su mayor prioridad era alimentarse con los productos de su propio huerto. Cada mañana, después del desayuno bajábamos con ella a coger verduras y hortalizas para la comida. Mientras caminábamos de puntillas para sortear los surcos, contemplábamos el estallido de colores de las parcelas. La veíamos arrancar las zanahorias tiernas y sacudirlas como un péndulo antes de ponerlas en la cesta. Como mi abuelo había propiciado un maridaje excelente entre los árboles y las parras de uvas, la lima y la naranja, el manzano y el membrillo, los niños nos subíamos por el placer de saborear los frutos desde lo alto y dominar el horizonte. Sentíamos las montañas cercanas y parecía que tocábamos el cielo.

"Tenía una vida intensa, con hábitos metódicos y horarios fijos, pero su vida transcurría sin prisas y sin pausas"

Ahora que lo pienso, mi abuela sí que tuvo una vida sana y activa, junto a la madre naturaleza que amó y cuidó. Ella sí que mantuvo una “mente sana en cuerpo sano”. Vivía consciente de su presente, ejercía la contemplación y meditaba. Con el ánimo sosegado hacía y deshacía sus tareas mientras canturreaba. Era positiva, muy jovial y siempre estaba  risueña. Se acostaba pronto y decía que “la conciencia tranquila era el mejor relajante para conciliar el sueño”. Antes de dormir, rezaba durante casi una hora, aunque para que no trasnochase tanto, habíamos reducido las cuentas de su rosario, sin que ella se percatase. Tenía una vida intensa, con hábitos metódicos y horarios fijos, pero su vida transcurría sin prisas y sin pausas. Ella sí que practicaba una verdadera vida slow. Sin duda, vivía en consonancia con la naturaleza y en plena conexión con cada elemento.

"Su presencia, aunque lejana, aún es el motor de nuestras vidas, es la raíz interminable que une el pasado, el presente y se aferra a nuestro futuro"

Ahora que los neurocientíficos recomiendan bajar las revoluciones de nuestra máquina corporal, controlar la ansiedad y el estrés, hacer yoga, practicar deporte, comer sano, tener un biohuerto y, sobre todo, ser feliz, me acuerdo mucho de mi abuela. Ahora que nos cuesta dormir porque vivimos rodeados de aparatos tecnológicos que han alterado los ciclos naturales de nuestro organismo, vuelvo a oír las palabras de mi abuela. Ahora que los libros de retorno de la vida lenta se han puesto de moda: Cronobiología: una guía para descubrir tu reloj biológico de Juan Antonio Madrid; Elogio de la lentitud y La lentitud como método de Carl Honoré; Despacio, despacio de María Nova, entre otros, mi abuela retorna a mi mente. Ahora que todas las redes sociales nos presentan recetas para controlar las emociones, dominar los impulsos y educar nuestra mente, vuelvo a sentir a mi abuela. Recupero su vida, su figura, sus consejos, revivo sus historias y relatos. En sí, vuelvo a su tiempo sabio, lento, hogareño y musical y la oigo repetir: “vivir sin arte y sin música no es vivir”.

En estas fiestas de Navidad y de Reyes Magos, al buscar la esencia de la niñez sin retorno, en los árboles navideños, en el belén, en los juegos y en los regalos, la nostalgia nos devuelve una postal con el retrato de mi abuela Emilia. Su presencia, aunque lejana, aún es el motor de nuestras vidas, es la raíz interminable que une el pasado, el presente y se aferra a nuestro futuro. Es la enciclopedia familiar que aún nos habla y nos transmite sus secretos para el buen vivir. En cada campanada del año nuevo, todavía oímos su risa cantarina y saboreamos las dulcísimas uvas de su huerto.