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¿Qué es y qué causa el sonambulismo?,.

Se levantan, andan por la casa, algunos incluso cocinan. Es uno de los trastornos del sueño más frecuentes, pero no se alarme. En realidad, el mayor problema son los accidentes que puedan sufrir por caminar dormidos,.

foto / Las noches en casa de Marta son «como un circo de tres pistas». Su marido y sus dos hijos son sonámbulos, así que «cuando no es uno es otro. Unas veces solo se incorporan un ratito y se vuelven a dormir de la misma. Otras, se levantan y salen de la habitación, pasean, hablan... Han llegado a hacer pis en el cubo de basura de la cocina. Al final, la que menos duerme de los cuatro soy yo», resume entre risas esta madre de familia noctámbula.

El sonambulismo es un trastorno del sueño muy común, sobre todo en niños y adolescentes, y no tiene mayor trascendencia para la salud de quien lo padece que llevarse un golpe o tener un accidente doméstico mientras se encuentra en ese estado de confusión en el que no es consciente de lo que hace. «No es un problema grave ni necesita tratamiento alguno, salvo que los episodios se repitan con mucha frecuencia o su comportamiento suponga algún peligro», explica el neurólogo Juan José Poza, miembro de la Sociedad Española del Sueño (SES).

El sonambulismo, también llamado noctambulismo, no es otra cosa que «una alteración en el mecanismo del despertar desde el sueño profundo», causada en la mayoría de los casos por «estímulos externos» mucho más de andar por casa de lo que nos podamos imaginar. Puede ser desde un ruido hasta ganas de ir al baño. Lo que le ocurre a las personas que sufren este trastorno es que se quedan 'enganchadas' en una fase intermedia entre la vigilia y el sueño que afecta a su comportamiento mientras duermen. «Digamos que una parte del cerebro está despierta y la otra sigue dormida». Se pueden levantar, moverse, caminar por la casa, incluso prepararse comida.

«Las ensoñaciones de la fase profunda no suelen tener una historia como ocurre cuando tenemos una pesadilla o soñamos. Son más desestructuradas, pero generalmente angustiosas. Sensación de que hay una persona en la habitación, presencia de bichos, hundimiento de las paredes... Por regla general, los sonámbulos tienen una actitud de búsqueda, de huida», precisa el doctor Poza, miembro del grupo de trastornos del movimiento y de la conducta durante el sueño de la SES.

Los episodios de sonambulismo suelen presentarse durante las tres primeras horas del sueño –casi nunca durante una siesta– y su duración no supera la media hora en la mayoría de los casos. «Impresiona porque los sonámbulos tienen los ojos abiertos, pero en realidad no ven como si estuviesen despiertos», explican en la Sociedad Española de Neurología (SEN).

El neurólogo Juan José Poza, del Instituto Oncológico de San Sebastián, aclara algunas de las dudas más frecuentes sobre esta parasomnia.

El origen Tiene una base genética que se suele saltar una generación

El sonambulismo tiene «una base genética», por lo que es frecuente que en una misma familia haya varias personas sonámbulas. Ahora bien, se trata de un trastorno del sueño que suele saltarse una generación. Es decir, «es más habitual de abuelos a nietos que de padres a hijos», aclara el especialista.

¿A quién afecta? Un tercio de los niños y adolescentes lo padecen

La ecuación es sencilla. Cuanto más dure la fase de sueño profundo, mayor posibilidad de sufrir un episodio. Por este motivo, el sonambulismo es un trastorno muy frecuente en niños y adolescentes, las dos etapas vitales donde esta parte del sueño es más larga.

Según un informe elaborado por la Asociación Española de Psiquiatría del Niño y del Adolescente (AEPNyA), prácticamente la mitad de los niños de entre 4 y 8 años ha sufrido en algún momento de su vida un episodio esporádico de sonambulismo, mientras que uno de cada tres los padece de manera más o menos frecuente hasta prácticamente los 15 años, edad a partir de la cual tienden a desaparecer. «Lo habitual es que tengan una amnesia completa de lo ocurrido durante la noche y se levanten a la mañana siguiente como si no hubiese pasado nada», añade el doctor Poza.

En el caso de los adultos, esta parasomnia afecta al 3% de la población, lo que ocurre es que las reacciones en mayores suelen ser más bruscas que en la etapa infantil. «Incluso pueden darse comportamientos 'violentos'. Patadas, empujones, golpes...».

Causas Desde un ruido a una etapa de estrés o el alcohol

Las causas que pueden originar un episodio de noctambulismo son múltiples, desde un simple ruido o las ganas de hacer pis que comentábamos al principio hasta un época de estrés o los continuos cambios e interrupciones en el horario de sueño por motivos tanto laborales como personales. «En algunos pacientes el hecho de beber alcohol antes de meterse en la cama también les facilita la aparición de episodios de sonambulismo porque les fragmenta el sueño. No hace falta que sea un consumo excesivo. A veces solo por cenar con un poco de vino ya es suficiente», señala el neurólogo donostiarra.

El sonambulismo no se 'cura', por eso mismo es importante «mantener una buena higiene de sueño –rutinas, horarios, alimentación...– y evitar las situaciones que nos generan estrés para reducir en la medida de lo posible los desencadenantes que causan este trastorno», aconsejan en la Sociedad Española del Sueño.

Leyenda urbana No pasa nada porque despiertes a un sonámbulo

Uno de los bulos y leyendas urbanas más difundidos sobre el sonambulismo es que si despiertas a un sonámbulo lo puedes llegar a matar. Nada más lejos de la realidad. «No pasa nada», tranquiliza el doctor Poza. «Cuesta mucho despertarles porque están como 'encajados' en el sueño, pero si lo haces no ocurre absolutamente nada», insiste. Como mucho, puede que al día siguiente recuerde vagamente lo que pasó a la noche, pero poco más.

Complicaciones Golpes o accidentes domésticos

El noctambulismo no es un trastorno que deba preocupar en exceso a la persona que lo sufre ni a sus familiares, puesto que no supone un riesgo para su salud más allá de que se encuentre algo más agotado de lo normal al día siguiente. «El mayor problema es que se lesionen o sufran un accidente doméstico mientras se encuentran en esa fase en la que no son conscientes de lo que están haciendo. «Hay veces que se escapan de casa, así que es importante dejar las puertas ¡y las ventanas! bien cerradas para evitar ese tipo de situaciones. Uno puede tener comportamientos más o menos automáticos y salvar obstáculos que estén siempre en el mismo sitio, pero también puede ocurrir que se choquen contra objetos o muebles o incluso que se pongan 'violentos'. Cuando esto ocurre es recomendable hablarles de forma pausada y con tranquilidad para no agitarles todavía más. También se les puede acompañar para tratar de reconducir la situación y devolverles a la cama».

Terrores nocturnos Son 10 o 15 minutos que se hacen eternos

Los terrores nocturnos, habituales en niños de 3 a 6 años, también son una alteración del despertar desde el sueño profundo como el sonambulismo, solo que en este caso predomina la sensación de miedo sobre cualquier otra. «El terror nocturno dura lo que dura y no se puede hacer nada. A diferencia de lo que ocurre con las pesadillas, son 10 o 15 minutos que se hacen eternos porque el niño llora desconsoladamente y sus padres no lo pueden tranquilizar de ninguna forma. De la misma manera que viene, se va. El niño se vuelve a dormir y al día siguiente no se acuerda de nada», explica Juan José Poza.

Preludio de enfermedades como el Parkinson

Hay una alteración del sueño que se puede llegar a confundir con el sonambulismo, «pero que en realidad se trata del preludio de enfermedades neurodegenetarivas relacionadas con el Párkinson», advierte el neurólogo Juan José Poza, miembro de la Sociedad Española del Sueño (SES). Es el trastorno de conducta del sueño en la fase REM. «Suele presentarse en individuos mayores de 55 años, que no han tenido por qué ser sonámbulos previamente. Las personas que sufren este trastorno sueñan que se pelean o que les persiguen animales y su reacción puede ser desde revolverse en la cama a atacar o incluso dar golpes, que se puede llevar la mesita de noche o a la persona que duerme a su lado. Las reacciones a los sueños suelen ser agresivas», precisa el especialista, miembro del grupo de trastornos del movimiento y de la conducta durante el sueño de la SES.

Esta patología tiene su origen en una disfunción de los núcleos del tronco del encéfalo encargados de que en la fase REM –la parte en la que se sueña y se procesan y almacenan los recuerdos– no haya tono ni actividad muscular y que son los mismos que suelen estar dañados en la enfermedad de Parkinson. Clínicamente se acompaña de movimientos bruscos y violentos de las extremidades y el tronco en relación con sueños agresivos.

TESTIMONIOS

«En los casos más extremos pueden llegar a coger el coche»

Lo más frecuente es que los episodios de sonambulismo no vayan más allá de unos cuantos movimientos durante la noche o una anécdota graciosa que contar a familiares o amigos, pero se dan casos, los más extremos, en los que algunas personas han llegado a salir de casa, bajar al garaje, subirse al coche y conducir durante un buen rato. Al despertarse, no sabían qué había pasado.

«Me levanto y cocino. Al día siguiente no me acuerdo de nada»

«A mí se me da por cocinar y comer. Me levanto y preparo cualquier cosa que te puedas imaginar. Sé que lo hago porque al día siguiente cuando voy a la cocina a desayunar veo los restos. Ahora dejo un bocadillo preparado en la mesita de noche. Lo hago incluso en los hoteles cuando viajo para evitar liarla. ¡Es que he llegado a comerme una pastilla de jabón!».

«Confundió la ventana con una puerta y quería salir por ella»

Uno de los mayores peligros a los que se enfrentan las personas sonámbulas son los golpes y accidentes, por eso es recomendable que antes de meterse en la cama se aseguren de cerrar con llave puertas y ventanas. «Se han dado casos de personas que han intentado salir a la calle por la ventana pensando que era la puerta de casa», explica el neurólogo Juan José Poza.

«Mis hijos han hecho pis en el cubo de basura de la cocina»

«En mi casa hay casi más movimiento por la noche que por el día. Mi marido y mis hijos son sonámbulos los tres, así que tengo que estar pendiente de que este no se me tropiece, de que el otro no abra la puerta... No me preocupa desde el punto de vista de la salud, pero menudas nochecitas me dan. Mis hijos se han hecho pis en el cubo de la basura de la cocina pensando que estaban en el baño».

«Desde que ha empezado todo esto del covid estoy peor»

«Desde que ha empezado todo esto del covid estoy mucho peor. Me despierto y me rasco la cara prácticamente a diario». La crisis desencadenada por el coronavirus «ha disparado los episodios de sonambulismo y también las pesadillas. Pacientes que estaban más o menos controlados han experimentado un empeoramiento muy notable», coinciden los expertos en sueño. 

 

 

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 LA BRUJULA ONDA CERO,.

 La Brújula es un programa de radio de la emisora española Onda Cero, presentado y dirigido por David del Cura. Es el tercer espacio en audiencia en la franja nocturna, retransmitiéndose entre las 20 y las 24 horas, tiempo que dedica a un análisis de la actualidad, el deporte, la economía (con el espacio denominado La Brújula de la Economía) y el debate político., etc,.
 
  La Linterna La Cope ,.
 
  'La Linterna' es el programa de radio informativo, político y económico, cultural y de debate nocturno de la Cadena COPE. Dirigido y presentado desde 2009 por Ángel Expósito, se emite de lunes a viernes de 19:00 a 23:30 horas, correspondiendo la última hora de los viernes a 'La Linterna de la Iglesia', dirigida y presentada por Faustino Catalina., 

 

La guerra de los voxers,.

 

Protestas de independentistas este domingo en L'Hospitalet de Llobregat, ante la visita del líder de Vox, Santiago Abascal./ foto,.

Pilar Rahola es como tantas mujeres españolas. No porque haya acabado pareciéndose a Paquita Salas, sino porque ha acabado con el color de pelo de Lauren Postigo, españolidad femenina de reglamento. Pero esa cabecita loca (homenaje a Carmen Sevilla y Conchita Bautista) no es la de las mujeres españolas, digamos, normales, con los hervores necesarios. Ya hemos visto cómo unos independentistas salvajes atacaron el sábado en Vich a Garriga y Ortega Smith, y tuvieron que salir custodiados. El análisis de Rahola con las imágenes: «La huida de Vox de Vich esta tarde. Orgullo de un pueblo que no quiere a la extrema derecha». Orgullo, tócate.

Un periódico catalán tenía el domingo una página entera con «las mentiras de Garriga», al que no ven como el Hasting de 'Los Bridgerton' (que él ha visto) sino como un nazi de primera ola pergeñando leyes raciales en Núremberg.

Leí al principio que no habían detenido a nadie, no sé si después. Lo de ir contra los fascistas de Vox es como tolerar la pederastia de los intelectuales franceses en los años 70. ¿Pero esto qué locura es? Viene Vox, vamos a por ellos. Vamos de cacería. Lobos ya no podremos cazar, pero voxers, sí. Nada nos puede pasar. Como si estuviéramos en 'La purga'. Sólo que en la guerra de los voxers, la cacería de los voxers, no hay horario ni fecha en el calendario. Si vienen, a por ellos. Como en 'La purga' pero cuando quieras. Todo delito es legal y la policía, bomberos y hospitales no funcionan. ¿Que exagero? Claro. ¿Pero hay un rechazo por parte de todos los partidos políticos españoles a estas fechorías? No lo he visto. Rahola no es peor que esos señoritos dirigentes de partidos con la democracia y la libertad siempre en la boca.